3 предложения за споделяне, за да помогнете на стресираната тийнейджърка

Като възрастни понякога забравяме, че да бъдеш тийнейджър идва с някои наистина големи стресове. Отразявайки се в тийнейджърските си години, си спомням огромната тежест, която изпитвах върху раменете си, когато се опитвах да жонглирам с личния си живот, домашния си живот, домашните задължения, домашните и социалните събития (и стреса, свързан с това, което носех, грима, нещата да кажа).

Беше наистина поразително.

Тогава с настъпването на зряла възраст тези стресове сякаш изчезват и други неща започват да изплуват на повърхността.

Когато стресът за възрастни настъпи, ние сме склонни да забравяме какво е усещането като тийнейджър. Ето три неща, които може да искате да опитате и да споделите с тийнейджъра си.

Още от YourTango: Ключът №1 за ефективна комуникация

Може да изглежда, че в живота му няма стрес (и това може да ви накара да се почувствате малко ревниви!), Но тези предложения все пак ще бъдат толкова ценни за тях - обещавам! Да си тийнейджър е просто трудно, но можеш да го улесниш.

1. Не се приемайте толкова сериозно

Склонни сме да мислим, че всичко, което казваме или правим, има товаогромен въздействие върху света. Когато тръгваме с намерението да направим промяна в света - това може да се случи - но наистина ежедневните неща, за които „се тревожим“, наистина не правят толкова голяма разлика. Като се приемате по-малко сериозно, вие отваряте енергия, за да се съсредоточите върху неща, които наистина ще имат значение! Намерете мир с несъвършенството, какъв подарък е това. Когато започнете да се стресирате за нещо, което сте казали или направили, запитайте се:

Това наистина ли ще има значение след година или дори след ден?

2. Откажете се да критикувате себе си

Научете се да бъдете добри към себе си. Знам, че понякога това, което си казвам, може да бъде доста грубо, така че можете ли да си представите как звучи разговорът в съзнанието на тийнейджър? Не е достатъчно добър, не е достатъчно умен, не е достатъчно красив, не е достатъчно тънък ... списъците им продължават и продължават. Научете се да си казвате по едно хубаво нещо на ден - би трябвало да е много повече, но едно нещо на ден е чудесно място да започнете. Кажете на вашия тийнейджър:

Вие не сте само красива / красива ’вие сте подарък за тази вселена.

Сега бъдете готови за подвижното око и „Да, точно така“, но наистина засаждате семе и тези мисли ще растат.

3. Дишайте

Всички се нуждаем от това напомняне, но кълна се: тийнейджърите затаяха дъх за всичко, питайки„Какво ще си помислят хората?“ Само като им напомняте да дишат (отново ще получите известна съпротива), те ще могат да се съсредоточат върху предложенията, които сте поставили тук и там, и да изчистят съзнанието си. Не мога да ви кажа колко пъти само поемането на дълбоко въздух променя това, което ме стресира - работи всеки път!

Още от YourTango: Как да бъдете доволни от себе си: 5 съвета, които трябва да прочетете

Ако вашият тийнейджър е труден за разбиване, може да си помислите, че тези неща ще приличат на разговор с тухлена стена: напълно неефективни. Но обещавам, че те ще се окажат много мощни за васи тийнейджърката ти! Може да не повярвате, но те наистина винаги слушат.

Тази статия за гости от YourTango е написана от Боби Андерсън и се появява като: 3 нежни напомняния за вашия стресиран тийнейджър

Още страхотно съдържание от YourTango:
Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)

Как да се справим с депресията: 4 прости решения

10 повдигащи котировки, за да си направим деня