Управление на страха и безпокойството от неизвестното
Например, нека кажем по време на работа, че пропускате крайния срок за проект, по който работите през последните няколко месеца. Всичко, от което сте се страхували, се сбъдва. Изведнъж шефът ви идва в офиса ви и ви казва, че срокът се удължава и че е забравил да ви каже предния ден. Този неизвестен фактор променя всичко. Не забравяйте, че може да сме 99 процента правилни в прогнозирането на бъдещето, но всичко, което е необходимо, е този един процент да направи свят разлики.
Научете се да го приемате по един ден. Вместо да се притеснявате как ще преминете през останалата част от седмицата или предстоящия месец, опитайте се да се съсредоточите върху днешния ден. Всеки ден може да ни предостави различни възможности да научим нови неща. Това включва научаване как да се справяте с проблемите си. Когато му дойде времето, надяваме се, че сте научили уменията да се справите с вашата ситуация.
Понякога можем да се притесним от задача, която ще трябва да изпълним в близко бъдеще. Когато това се случи, представете си как изпълнявате задачата в ума си.
Например вие и вашият отбор трябва да играете в шампионската волейболна игра пред голяма група хора през следващите няколко дни. Преди да дойде големият ден, представете си, че играете играта в ума си. Представете си, че играете пред голяма публика. Като играете играта в ума си, ще бъдете по-добре подготвени да се представите истински, когато му дойде времето. Самовизуализацията е чудесен начин да намалите страха и стреса от идваща ситуация и да увеличите самочувствието си.
Не забравяйте да поемете дълбоко въздух и да се опитате да намерите нещо, което да направите, за да откажете съзнанието си от тревогите и стреса. Разходете се, слушайте музика, четете вестник, гледайте телевизия, играйте на компютъра или направете дейност, която ще ви даде нова перспектива за нещата. Това ще ви отвлече от настоящите ви притеснения.
Много пъти нашите притеснения могат да влошат проблема още повече. Всички притеснителни неща на света няма да променят нищо. Всичко, което можете да направите, е да правите най-доброто от себе си всеки ден, да се надявате на най-доброто и когато нещо се случи, да го вземете на крачка.
Ако все още имате проблеми с управлението на безпокойството си, тогава разговорът със съветник или духовник може да бъде от голяма помощ. Има начини да помогнете за управление на вашия страх. Необходими са само усилия за намиране на тези отговори.
