Световно На-Психология-Блог

Търси надежда на 195 места

Речта ми в ООН, застъпвайки се за включване на психичното здраве в целите за устойчиво развитие

Не съм сигурен за теб, но съм се чувствал безнадеждно много пъти в живота си. Като наистина, наистина безнадеждно. Достатъчно за опит за самоубийство в началото на 20-те години и достатъчно, за да направя твърд ангажимент да разбера какво всъщност създава обнадеждаващо мислене и какво мога да направя, за да го стимулирам и разрасна в живота си и другите около мен.

Чрез най-дълбоката си болка намираме най-ярката си светлина.

Загубих баща си заради самоубийство, когато бях на 19, така че не съм непознат за въздействието, разрухата и пълното отчаяние, когато се загуби всяка надежда, както за този, който я е загубил, така и за всички наоколо. Вълната на скръбта, която ме поглъща и до днес, когато осъзная, че баща ми го няма и това Не можах да го спася е почти изтощително. Почти. Така. Много. За щастие. Просто почти.

Въпреки че не мога да докажа това (все още), вярвам, че депресията и тревожността могат да бъдат предотвратени, ако ни научат на достатъчно млади умения как да управляваме емоциите и как да създадем начин на мислене за надежда. Точно като изграждане на мускул. С практика. Годеж. Всеотдайност. И ангажираност.

Аз страда тревожност, депресия, PTSD и ADHD през по-голямата част от ранните ми години, докато наистина разбрах как да впрегна силата на емоциите си, да пренасоча ума си, когато той започна да преживява, разбирането, че провалът не означава, че съм провал и много други техники. И вярвам, че съм избягвал някои скорошни потенциални депресивни епизоди, научих се как да управлявам по-ефективно тревожността си (по положителни начини) и използвам техники като медитация, визуализация и дишане, за да управлявам моите PTSD и ADHD. Практикуването на моите умения ми помогна да предотвратя често намаляващите цикли и негативите на непрекъснатите автоматични негативни мисли (иначе известни като ANTS), които след това се проявяват в поведения.

Всичко до голям успех. И все пак, очевидно, работа в ход, но много по-ефективно, отколкото когато използвах неща като многото зависимости, към които се обърнах, включително пушене, ядене, пиене или скриване (по-достъпно и празнувано в нашето общество).

Сега празнувам тези диагнози. И в много отношения мисля, че тези ‘етикети’ сега се превърнаха в моите суперсили. Както при всяка тъмна диагноза, има искрица блясък, когато енергията от нея се използва за добро. Аз съм супер ефективен, креативен, чувствителен, интуитивен, фокусиран, енергичен, интроспективен и съпричастен по начини, по които другите не са. И съм благодарен за това.

И макар да не съм фен наАко само‘, Наистина ми се иска да бях научен на тези умения още на младини. О, как искам. Както можех да избегна много болка. И все пак силата в това желание е мотивацията и стремежът да ставам всеки ден и да правя каквото мога, за да преобразя живота на хората около мен. Както казва Саймън Синек, започнете с защо. Това е мое.

И връщането е една от най-ценните и възнаграждаващи ме форми на терапия и до днес.

Правя всичко, което е по силите ми, за да науча колкото се може повече за надеждата, да се ангажирам с тези, които имат опит, а аз не, да практикувам тези умения ежедневно и да споделям със света това, което аз и ние научаваме като резултат. Използвам моята компания, The Mood Factory, и уменията си в бизнеса (научих се от татко) и пускам продукти като начин да подкрепя нестопанската работа, която върша. Тъй като вярвам, че всяко дете заслужава да има мисловен начин на мислене.

Виждам надеждата като човешко право, достъпно и достъпно за всички. Затова страстно правя каквото мога, за да науча децата по света какво е Надеждата, научавам повече за това, докато вървим, и изграждам програма, основана на доказателства за всички възрасти, която учи на това критично и необходимо умение да се ориентират в света днес.

Какви са обнадеждаващите действия?

Провеждане на предизвикателство за глобална надежда, където искаме хора от цял свят да споделят своите #OneThing за #Hope. Моята компания, The Mood Factory, спонсорира паричната награда от 1000, 500 и 250 щатски долара на фаворита, гласуван от общността, за да стимулира хората да се присъединят към състезанието. Надяваме се ВИЕ да се присъедините и да споделите своя #OneThing за #Hope.

iFred се присъедини (и аз лично се присъединих към управителния комитет) към Младежката коалиция за психично здраве, организации от цял свят, които се обединиха, за да усилят гласовете на младежта за психично здраве. 36% от младите момичета в САЩ се идентифицират с депресия преди 18-годишна възраст - над 1/3 от нашите момичета. 1 от 4 момичета изпитват депресия преди 14-годишна възраст. А скорошна статия от NY Times показва обхвата на тревожността при децата. Абсолютно трябва да обърнем тази тенденция и аз съм напълно ангажиран с нея. Вие ли сте? Ако е така, помислете за присъединяване към коалицията.
Продължавайки да изследваме и развиваме нашата програма „Училища за надежда“, сега „Надеждни умове“. Толкова сме развълнувани, че нашето изследване извън Северна Ирландия предполага намаляване на тревожността и увеличаване на способността на децата да регулират емоциите и увеличаване на надеждата (чрез инвентаризация на депресията на Бек). В края на ноември се отправям към Малайзия, за да докарам там, разширяваме се в Северна Ирландия и се надяваме да го пуснем и в Гана. Можете ли да го донесете в училището си? Църковна група? Читалище? Или дори да преподадете урок на детето си? Той е безплатен и е достъпен онлайн. Въпреки че е насочен към 8-10 годишна младеж, той може да се използва с всяка възрастова група във всяка държава. Аз лично използвам уроците всеки ден.

Защо 195 места?

Днес в света има 195 държави. Ние вярваме, че всяка държава има уникално и важно послание, което да сподели, и уникална перспектива за надеждата. Искаме да чуем от всеки един, тъй като ценим всяка култура и перспектива и всяко съобщение на всеки отделен човек. Той показва нашата обща нишка на човечеството и ни позволява да научим за другите. # 195за психично здраве

Обичаме това, което Ерна от Босна каза за Надеждата:

Какво е вашето определение за надежда? Защо е важно за вас? Моля, присъединете се към нас, разширете глобалния разговор и ни помогнете да разпространим надеждата днес.