10 начина за намиране на нова мотивация

Колко често оплаквате: „Само ако бях по-мотивиран, можех да свърша толкова много неща и да бъда успешен“? За много от нас мотивацията изглежда трудна за намиране. Всеки път, когато се появи труден проект или трябва да направим нещо, от което сме се страхували - независимо дали е сваляне на тапета в спалнята или събиране на годишните разписки по данъчно време - мотивацията ни изчезва.

Ето откъс от скорошната ми статия за това как да го намерите, запазите и преодолеете най-често срещаните препятствия по пътя.

1. Оценете ценностите си. Помислете дали съответната задача е съобразена с вашите ценности, каза Мейнард. За да разберете вашите ценности, тя предложи да попитате: „Как искате да се видите в света днес?“ Друг начин да помислите за това е да помислите какво би ви дало изпълнението на задачата, „което е дори по-важно от постигането на самата цел“, пише Мейнард в собствения си списък със съвети.

2. Попитайте защо. Ние сме експерти, които обосновават защо не сме направили нещо, но вместо да се фокусираме върху оправдания, попитайте друго защо: Защо тази задача е важна? Няма значение дали сте създали задачата или тя ви е била възложена. „Свържете се с по-голяма причина защо правите това“, каза Мейнард. Тя даде пример с клиент, който отлага с некреативни аспекти от нейния бизнес като фактуриране. „Защо“ на тази клиентка се превърна във финансова сигурност за нейното семейство.

3. Създайте топ 10 списък. Един от клиентите на Мейнард създаде и създаде списък с топ 10 причини да получи дипломата си. Сложи го на бюрото си като ежедневно напомняне. Когато Мейнард тренираше за състезание от 50 мили, в допълнение към физическата си подготовка, тя трябваше да тренира и психически. На малки парчета хартия Мейнард написа „Ще обичам да бягам цял ден“, която публикува навсякъде, където би ги видяла. „Тази умствена подготовка ме поддържаше в крайна сметка, когато не исках да ходя повече“, каза тя. Визуалните напомняния ви поддържат, когато става трудно - или скучно.

4. Преформулирайте целите си. Според Мейнард е много по-вероятно да бъдете мотивирани, когато целта ви е положителна, когато се придвижвате към нещо, което наистина искате да постигнете. Преразгледайте целта си с положителни думи, „така че се подхранвате с това, което искате, вместо да си отказвате нещата, които не искате“, пише Мейнард.

Кликнете тук, за да продължите да четете 10 начина да намерите нова мотивация и да се издигнете над пречките.