Психично здраве в дигиталното царство

Във времето на глобална здравна криза, когато от нас се иска да затворим вратите си и сме принудени да се изолираме, ние оставаме да се чувстваме дълбоко неудобно и несвързани. Нямаме друг избор, освен да седим, задушаваме и разбъркваме мислите и емоциите си. Единственият нещо който ни поддържа здрави, помага да се чувстваме свързани и обгрижвани и ни позволява да се движим през деня, е цифровият свят. Онлайн пространството все повече се признава като платформа за насърчаване на разговори около психичното здраве. Независимо дали забелязва симптоми, изследва начини за справяне или валидиране на опита на човек, той се превърна в инструмент за защита на каузата за грижа за благосъстоянието на човека.

Това обаче не е скорошно явление. След глобализацията развитието на интернет промени начина, по който получаваме достъп и споделяме информация, изразяваме се и взаимодействаме с другите. Свидетели сме на психичното здраве, възникващо в дигиталното пространство. Терапевтите и изследователите преминават отвъд офисните стени, за да разпространяват информация. По същия начин поддръжниците на психичното здраве намериха място за застъпничество; хората могат да говорят за опита си от терапевтични интервенции и най-важното е, че хората са открили място за комуникация на своите борби, гласът им да се чува и да се чувства свързан и подкрепен от другите.

Намиране на глас онлайн

Традиционно казано, публичното пространство е полово („мъжки“), силно политизиран домейн, докато малцинствата са идентифицирани в полетата (Испания, 1993). Тяхното потискане и заличаване в масовите разкази чрез дискриминация, тормоз и насилие ограничава тяхното изразяване, мобилност и автономност. С развитието на цифровото пространство и издигането на съзнанието, маргинализираните гласове постепенно се разпознават и представляват. Разглеждайки платформите за социални медии като продължение на себе си, среда за себеизразяване, те могат да споделят интимни подробности за своята самоличност и истории (Cerni & Talmund, 2015). Те осигуряват платформа за другите да практикуват уязвимост и да разнищват и да изследват преживявания, характеризиращи се със срам и изолация, заедно. Това насърчава връзката, значението и принадлежността в онлайн пространството, насърчава среда за съвместно обучение и насърчава маргинализираните общности да бъдат виждани и чувани (Ansari & Khan, 2020; Leevar, 2017).

LGBTQIA, оцелели от насилие и общност с увреждания, за да назовем само няколко, създадоха онлайн безопасни пространства, за да усъвършенстват своите разкази, да създадат осведоменост, да разсеят митовете и да споделят своите трудности и преживявания, за да обмислят по-широката публика. Надеждата е, че това ще предизвика разговори между семейства и връстници, с размазващ ефект, за да трансформира социалната структура на общностите към приобщаване и солидарност (Carras et al., 2018).

Променящата се парадигма на терапията

Дестигматизацията, психо-образованието, овластяването и застъпничеството на индивиди и общности в онлайн пространството позволиха на психичното здраве да излезе извън клиничния контекст. Разговорите за психичното здраве станаха обичайни и вече са отворени, достъпни и достъпни за мнозина. Това промени парадигмата на терапията. С намерението да донесат прозрение и разбиране за широката аудитория, практикуващите започнаха да споделят публично работата си в социалните медийни платформи. Сега те са станали част от по-широкия разговор и предоставят на общността инструменти, подкрепа и ресурси за търсещите го.

Терапевтите споделят истини за грижата за емоционалното и психическото си благополучие, описват какво означава да бъдеш човек и подчертават нюанси на концепциите за собствена стойност, модели на привързаност и граници. Има значение и отговорност при разпространението на информацията, която терапевтите имат привилегията да учат. Би било лоша услуга да се запазят тези знания запазени само за клиенти, когато толкова много хора могат и се възползват от достъпа до тях свое време, независимо къде се намират. Отварянето на тези разговори дава възможност на хората да се грижат за здравето си. Хората се насърчават да изследват себе си, да обмислят конкретни теми и концепции, да имат осезаеми инструменти за обсъждане в терапията и да им се предоставят ресурси за саморефлексия.

Въпреки че тези платформи не са заместител на индивидуализираната терапия, те предоставят информация на хора, които нямат достъп до терапия, измислят как да получат достъп до терапия или са в терапия. Той демистифицира идеята, че терапията е само за дълбоко страдащите и измества разказа за това как може да изглежда подкрепата; колко достъпна, свързана и достъпна може да бъде терапията. Възможността за достъп до информация за психичното здраве с ниска бариера в социалните медии също може да бъде особено ценна за хората от култури, в които психичното здраве се разглежда като табу, и да въведе идеята за търсене на помощ по нежен начин. Освен това частите от себе си терапевти избират да споделят онлайн, напомня на публиката, че терапевтите наистина са и хора и това нарушава диференциалите на властта, които често пречат на хората да търсят терапия на първо място. Като цяло хората могат да възприемат терапията като подкрепяща, ценна част от живота си, а не като страшна и изолираща.

Организации, използващи технология за преодоляване на пропуските в лечението

Организациите за психично здраве също използват технология за разпространение на осведомеността, предоставяне на услуги и изграждане на капацитет на хора и общности. В страни с безработично ниски специалисти по психично здраве организациите се занимават както с търсенето, така и с предлагането на услугите за психично здраве онлайн.

Приложенията, проследяващи психичното благосъстояние, терапевтичните чат-ботове, задвижвани чрез изкуствен интелект, онлайн консултиране, кампании за повишаване на осведомеността в социалните медии и виртуални групи за безопасно пространство осигуряват анонимни и достъпни алтернативи на онези, които нямат достъп до конвенционалните психиатрични заведения или се колебаят да го направят. Освен това, чрез онлайн курсове, уеб семинари и симулации, организациите изграждат уменията и капацитета на неспециалистите в рамките на общностите, като начин за преодоляване на различията в лечението на психичните заболявания в Индия. Този подход позволи на психичното здраве да се отдалечи от медицинския модел и към цялостен рамка, фокусирана върху грижите в общността и колективната отговорност.

Ограничения и опасения

Онлайн пространството не може да замени насочена към човека връзка или да обслужва персонализирани грижи. Никой пост, подкаст или видео не може да улови сложността на това да бъдеш човек, същността на преживяването на всеки индивид или да замести стойността на терапевтичната връзка.

Границите на социалните медии обикновено се изясняват чрез отказ от отговорност и напомняния. Въпреки това, опасенията за стигма, кибертормоз, дезинформация, лошо представителство и безотговорност сред професионалистите (липса на професионални граници и невъзможност да се следват етичните насоки) продължават да застрашават разговора за психичното здраве в цифровото пространство. Следователно развитието на цифрова грамотност и вниманието към използването на платформата е важно (OECD, 2018). Освен това аудиторията може да приспособи емисията си така, че да отразява техните ценности и интереси, и заедно с професионалистите да практикуват етика, граници, почтеност и намерение.

Заключителни мисли

Налице е невероятно вдъхновяваща обществена промяна в начина, по който ние като общество мислим за психичното здраве и търсим подкрепа за себе си и един за друг. Онлайн присъствието създаде безопасно пространство за провеждане на тези разговори и в резултат насърчи значими връзки между хората по целия свят. Тази общностна връзка и изцеление е мощна и неразделна по време на трудни времена, особено тези, които колективно преживяваме заедно. По време на глобална пандемия хората се насърчават да изследват състрадателно психичното здраве в дигиталната сфера.

Препратки

Ansari, J. & Khan, N. (2020). Проучване на ролята на социалните медии в съвместното обучение новата област на обучение. Интелигентни учебни среди, 7 (9). 

Carras, M. et al. (2018). Търговските видеоигри като терапия: нова програма за изследване, за да се отключи потенциалът на глобалното забавление. Гранична психиатрия. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T., & Talmud, I. (2015). Да знаете, че не сте сами: Ефектът от използването на интернет върху социалния капитал на ЛГБТ младежта. Изследвания по медии и комуникации, 9, 161-182.

ОИСР. (2018). Психично здраве на децата и младите хора в дигиталната ера: оформяне на бъдещето. Издателство на ОИСР. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Испания, Д. (1993). Пространства с пол и женски статус. Социологическа теория, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.