Често преместване на студент без достъп до терапия

Студент съм в колеж, останал ми е още един семестър, докато не завърша и се боря с някои проблеми с психичното здраве. Премествам се обаче на всеки няколко месеца между дома, училището и стажовете, така че не съм бил на едно място достатъчно дълго, за да намеря терапевт. Споменах за проблемите си с психичното здраве на лекар в моето училище и тя ме насърчи да си уговоря среща с консултант в моето училище или с моя лекар у дома, но след месец след това се преместих в чужбина за семестъра.

На път съм да завърша, но изглежда все още ще се движа на всеки 6 месеца или така все още между стажовете, след като завърша, така че се чудя какво мога да правя междувременно, докато често се премествам? Има ли съвети, които мога да използвам занапред и струва ли си да се опитам да намеря някой само за няколко месеца?

Опитах се да следвам съвети като да бъда активен, за да си помогна, но усещам, че психическото ми здраве все още намалява и мисля, че това не е свързано с преместването, тъй като пребиваването на нови места и срещите с нови хора изглежда помагат.

Отговорено от Кристина Рандъл, д-р, LCSW на 26 февруари 2020 г.

А.

Дори ако се срещате с професионалист само за няколко месеца, това е по-добре, отколкото изобщо. Всъщност, понякога хората трябва да посетят терапевт само за кратко, за да се почувстват по-добре. Колко лечение се нуждае, зависи от много неща, предимно от естеството на проблема. Винаги е по-добре да имате някаква помощ, отколкото да нямате такава. Не страдайте ненужно, когато има помощ.

Освен това, ако намерите някой, който ви харесва, но планирате да се преместите скоро, може да успеете да продължите тази връзка на дълги разстояния. Това е нещо, което трябва да обсъдите с нов терапевт при първата си среща. Можете да им кажете „Наистина искам помощ, но може би скоро ще се преместя. Отворени ли сте за провеждане на терапевтични сесии чрез телеконференции или телефон? " Телеконферентната връзка може да се осъществи чрез Skype или Zoom или свързани технологии. Някои хора дори предпочитат терапията чрез тези онлайн технологии. Това може и да не е опция за вас.

По същия начин, ако знаете, че скоро ще се преместите, помислете за онлайн терапия. Има няколко компании, които предлагат този вид услуги. Можете да ги изследвате, като търсите в Google и изследвате най-добрите компании.

Можете също така да се опитате да се консултирате с вашата застрахователна компания и да ги попитате дали те предоставят някаква онлайн помощ или терапия чрез телеконференции. В съвремието много застрахователни компании проучват тези възможности. Терапията чрез телеконференции може да не е подходяща за всички, но може да работи за хора, които като вас се движат много и които нямат достъп до услуги в своите общности. Много застрахователни компании възстановяват разходите си за онлайн терапия и изследват тези технологии и ги включват в своите планове. Опитайте да се обадите на вашата застрахователна компания и да попитате за онлайн услуги. Може да е идеалното решение за вас.

Онлайн терапията има много предимства, особено за хората, които пътуват често. Той е удобен и ви позволява да говорите с терапевт от неприкосновеността на личния живот и комфорта на собствения си дом. Наличието на интернет премахва много бариери пред хората, които могат да живеят в общности, където просто няма много или има терапевти. Проучванията също така показват, че видеоконферентната връзка вместо консултиране лице в лице може да бъде толкова ефективна, колкото и личната терапия.

Вашата застрахователна компания може да бъде в състояние да ви насочи към квалифициран онлайн терапевт. Ако решите да изследвате света на онлайн терапията, извън това, което вашата застрахователна компания може да предложи, не забравяйте да изберете терапевт, който е квалифициран, лицензиран и има опит. Важно е да изберете платформа за онлайн терапия, която има добра репутация.

Друго съображение по отношение на дигиталната терапия е естеството на проблема. Изследванията показват, че определени модалности на телездравето може да не са идеални за лица със сериозни проблеми с психичното здраве или за тези, които изпитват тежки суицидни идеи. Вие не посочихте в писмото си естеството на проблемите, с които се справяте, така че не мога да коментирам дали телездравето би било добро за вас. Най-общо казано, сериозните психични заболявания включват такива като шизофрения и биполярно разстройство. Нарушенията, които се считат за по-малко сериозни и вероятно по-податливи на дигитална терапия, са тези като тревожност и депресия.

Надявам се, че съм отговорил ефективно на вашите въпроси. Ако имате допълнителни въпроси, моля не се колебайте да пишете отново. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл