Твърде много неща се объркаха

Така че имам твърде много неща да кажа. 1. Мразя да живея в 1bhk с родителите си (които са непрекъснато вкъщи, имат склонност да се бият или говорят силно помежду си и са зависими от моето финансово състояние)
2. Скъртете с моя bf само поради дълги разстояния и не мога да мисля за брак, тъй като все още сме млади в кариерата си
3. липсва ми самочувствие и хората на работа постоянно се чудят дали искам да порасна или не
4. не мога да говоря свободно с хората, тъй като се чувствам срамежлив в общуването, чувствам, че ще бъда осъден (било за моята граматика на английски, било за дребни / по-малко осведомени знания)
5. през нощта, когато не можете да заспите спокойно, събудете се със страшен сън или чувство

Имам нужда от помощ, тъй като всичко по-горе ме притеснява .. Довеждайки до плач, чувство за ниско, започнаха да мразят родителите си, заключвам се всеки път, когато се прибера, чувствам се като бягам на неизвестно място, където никой не ме познава и започва нов живот , без да отговарям за никого !!!

Отговорено от Кристина Рандъл, д-р, LCSW на 22 юни 2018 г.

А.

Обсъдихте доверието и вашите колеги. Възможно ли е да те виждат като млад и неопитен, защото си? Не сте включили информация за това, което правите и кога сте започнали, така че моля да ми простите, ако този съвет не е приложим. Всеки в началото на кариерата си или когато опитва нещо ново е неопитен, но това се променя с практиката. Човек придобива увереност, когато демонстрира компетентност. С течение на времето и демонстрирана компетентност вашата увереност вероятно ще се увеличи и ще се почувствате по-добре за себе си.

По този начин може да се чувствате осъдени, но знаете ли какво мислят колегите ви за вас? Ако не сте ги попитали директно, тогава може да правите предположения. Освен това не можете да контролирате какво мислят другите за вас. Това е загуба на време дори да опитате.

Що се отнася до живота с родителите си, това може да е нещо, което трябва да изтърпите засега. Представям си, че ако можеш да се изнесеш, ще се изнесеш. Опитайте се да се възползвате максимално от вашата жизнена ситуация. Времето е трудно за всички, но не винаги ще бъде така.

Вие сте идеалният кандидат за консултиране. Там можете да научите стратегии за управление на стреса, които ще ви помогнат да издържите това предизвикателно време и да се почувствате по-добре в работата си. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл