Когато митовете за възстановяване замъгляват вашата по-добра преценка

Бих могъл да кажа колко добре се справях, докато психическият мегафон над главата ми крещеше: „Не виждаш ли колко съм самотен?“ Не е изненадващо, че не привличах здрави хора в моя свят.

Когато думите „чувствата не са факти“ за първи път пронизаха мозъка ми, бях закачен. Моята изходна линия беше мизерия, така че беше огромно облекчение да вярвам, че лъжа себе си. През годините повторих и това евангелие. Докато не го видях какъв е - форма на емоционално насилие.

Разбрах. Много от нас са склонни да драматизират това, за което не сме наясно, най-вече защото нашата зависимост превърна живота в ебет шоу. Но животът ни продължава дори след като сме сложили веществата си и шоуто се продължава. Когато умря петгодишното ми гадже, бях на 24. И пет години чист. Трагедията беше истинска.

Всъщност едва се научих да идентифицирам чувствата си. Моят терапевт най-накрая беше прибягнал до изваждането на таблица с лица с фигури, всяка с етикет с емоция. „Изберете един“, насърчи тя. Имах нужда от тази диаграма за дълго време. Когато се опитах да се изразя в реалния свят обаче, имах съвсем различно преживяване.

„Не вярвайте на чувствата си“, весело ми казаха, докато обикалях стаите. Но емоциите ми бяха единственото нещо, което изглеждаше солидно. Дори и да не бях страхотен в описването им, преживявах света чрез сетивата си. Умът ми беше постоянен поток от любов и омраза, желание и въздържание, глад и отвращение.

Опитах се да изпълня ролята, да я фалшифицирам, докато успея да я преодолея тази тъга, но действителните ми настроения излязоха на показ въпреки тези усилия. Усетих, че създавам неудобство на хората около себе си. Останал сам, съзнанието ми полудя. Това скърбене продължава твърде дълго. Той ти беше само гадже. Никой никога повече няма да те обича така.

Опитът да промени мнението си за това как се чувствах не беше същото като да променя чувствата си.И все пак пренебрегването на чувствата ми и слушането на уж рационалния ми ум се чувстваха също толкова ужасни. Единственото нещо, което ми помогна, беше да поставя под съмнение всяко мое движение. Сигурно го правя погрешно, бих си помислил, обещавайки да се скрия по-добре.

Психичният мегафон

Имаше само един проблем с потискането на истината - не се получи. Не просто усещах, че отблъсквам хората, а бях. Бих могъл да кажа колко добре се справях, докато психическият мегафон над главата ми крещеше: „Не виждаш ли колко съм самотен?“ Не е изненадващо, че не привличах здрави хора в моя свят. Това имаше допълнителния бонус да ми даде нещо ново и лъскаво, за да го обмисля. Тези хора са объркани!

Вече знам, чувствата ми никога не са били проблемът. Историите, които разказах за тях, предизвикаха проблема, навик, който като всяка зависимост се засилваше всеки път, когато го правех. Превърнах недостойността си в легенда.

И аз се страхувах, че ще ме обземат емоциите. В някакъв смисъл бях прав, че се страхувах. Преобладавам смърди безсилие и когато съм безсилен, се изкушавам да играя - пуша, харча, ям, мрачно, пия.

Трябваше да се науча да дарявам здрави, за да уважавам чувствата си, да им обръщам внимание, без да реагирам. Това е известно и като самоуспокояващо, което много хора учат или учат. Но не знам за зависими, които да отрезвят с тази способност непокътнати. Не бях близо до него в продължение на десетилетие в трезвост. Бавен съм.

Светлината в края на тунела е следната: когато спрем да вярваме на чувствата си, те губят силата си да ни спрат.

Но как е емоционалното насилие ...?

Разберете защо Лиза го вижда като форма на емоционално насилие в оригиналната статия Възстановителни митове, които могат да ви наранят в The Fix.