Как да простите на приятел, който ви е сгрешил - и защо е толкова важно

„Може да не знаем как да прощаваме и да не искаме да прощаваме; но самият факт, който казваме, че искаме да простим, започва лечебния процес. " - Луиз Хей

Никога не съм бил човек, който да се обижда. Това обаче не означава, че не съм бил обиден дълбоко от приятел, на когото се доверявах имплицитно, безусловно и без колебание. През годините други ме питаха как да се справя с болезнената болка от това, че най-добрият ти приятел те е предал, какво конкретно да правиш и защо изобщо има значение да правиш каквото и да било. Тук ще споделя същия съвет, който дадох тогава и днес на всеки, който се нуждае от него. Ключовият извод е да действате, за да простите на приятел, който ви е причинил зло, и да не позволите на раната да нагнои. Всъщност прошката е толкова важна, че бъдещият ви растеж може да зависи от нея.

Как започвате процеса на опрощаване?

Първо, признайте болката, която изпитвате от онеправда от приятеля си. Колкото по-дълго сте били в приятелството, толкова по-голяма е вероятността нараняването да се чувства като лично предателство. Може да си мислите, че не сте в състояние да простите на този човек, но въпреки това да задържите негодуванието и болката, само потапя болката по-дълбоко. Трябва да идентифицирате думите или делата, които вашият приятел е казал или е причинил нараняването, преди да можете да преминете към следващата стъпка в процеса на опрощаване. Всъщност знанието какво боли е от първостепенно значение за изготвянето на последващото ви поведение.

Какво е по-добре: да игнорираме нараняването или да кажем нещо за това?

Игнорирането на отрицателни думи и поведение - особено тези, насочени към или които са ви засегнали лично - никога не се препоръчва като метод за справяне. Първо, избягвате проблема и това не прави нищо добро за вашето психично здраве и благополучие. От друга страна, възможно е вашият приятел, който ви е извършил неправда, да го е направил невинно или да е и остава и да не знае, че неговите или нейните думи и / или действия ви нараняват. Възможно е също така да е било направено умишлено. Без да казвате нещо по въпроса на нарушителя, подобно поведение може да продължи и да доведе до нараняване на другите.

Кога е най-доброто време да се обърнете към проблема с вашия приятел?

Това несъмнено е чувствителна тема, за която и вие, и вашият приятел трябва да говорите насаме. Като такъв уведомете приятеля си чрез обаждане или имейл, че има нещо, което искате да обсъдите лично и насаме. Подредете време и място за това, което да е взаимно приемливо и удобно. Ако обаче имате някакви проблеми със сигурността, като страх, че вашият приятел може да реагира зле, направете уговорка за обществено място, дори ако това е тих ъгъл на кафене на открито или в задната част на кафене. Пазете гласа си нисък, така че разговорът ви да не може да бъде чут неволно от други покровители или минувачи.

Ами ако вашият приятел се ядоса, отрече неправомерните действия, обвини ви, че сте издухали нещо непропорционално?

Нормалната реакция на някой, който се сблъсква с неправомерни действия, може да включва изненада, недоверие или невъзможност да си спомни, че е направил това. От друга страна, някой, който е виновен за неправомерното действие и не иска да признае, че може да се ядоса, да издаде яростни откази или да каже, че просто правите голяма работа от нищо важно. Във всеки случай вземете реплика от езика на тялото на вашия приятел, избор на думи и тон на гласа, за да откриете дали той или тя се опитва да ви измами. Важно е да го уведомите за спецификата на събитието, когато сте се почувствали онеправдани, включително как ви е наранило. Да предположим, например, че сте казали нещо на доверие на приятеля си и по-късно сте научили, че този разговор е бил споделен с другите, или лично, писмено, чрез глас, текст или социални медии. Не можете да позволите такова предателство да мине без последствия. Вашият приятел трябва да се сблъска с това - въпреки че това може да е последното нещо, с което искате да се справите.

Кога и къде идва прошката?

Понякога е необходимо онеправданата страна да остави достатъчно време, за да не боли толкова много. Разглеждането на проблема за себе си обаче, като си признаете какво ви е наранило толкова много, е от първостепенно значение, независимо дали някога ще можете да говорите директно с приятеля си за това или не. Можете да простите на приятеля си за неговите или нейните обидни думи и дела и да получите полза за психичното здраве от такава прошка. Всъщност трябва да го направите, за да можете да продължите напред и да вземете този негатив от мислите си. Ако можете да го намерите в себе си, за да простите на приятеля си в негово лице, това също е положителен начин да се справите с грешното. Докато сте искрени в опрощението си, няма значение дали вашият приятел приема прошка или не. Вие сте удължили добротата и сте започнали лечебния процес. Вашите думи и действия ще ви помогнат да се излекувате, независимо от способността на другия човек да поеме отговорност за неправомерното действие и / или опрощаването ви от него.

Ами ако приятелството приключи след конфронтацията?

Ако вашият приятел се присвива и реагира лошо, когато говорите за неправомерно действие и как ви е наранило, заплашвайки или всъщност прекратявайки връзката - „Не мога да повярвам, че ще кажете това! Не искам да те виждам повече!" - този човек е бил и не е ваш приятел. Истинските приятели се грижат един за друг и не искат да бъдат източник на болка и нараняване. Разбира се, трудно е да признаете, че сте извършили неправда на друг и вероятно всеки е претърпял нараняване както на даването, така и на получаването. И все пак единственият начин да се излекува раната и да се продължи напред е да бъдем откровени и инициативни. Приятелството наистина може да се наложи да приключи. Ако загубите приятел в процеса, успокойте се, знаейки, че сте по-добрият човек. Намерете нов приятел или прекарайте време с други приятели, за които знаете, че са по-надеждни. В крайна сметка приятелствата са силен източник на психологическо благополучие.