Депресия, безпокойство, постоянни проблеми с жилището, срамежливост и гняв

Вече 5-8 години страдам от различни проблеми от депресия, гняв, безпокойство, наркотици, злоупотреба с алкохол, проблеми със самочувствието, проблеми с доверието, проблеми с отношенията. постоянно обитавам или преживявам ежедневни неща в главата си и избирам всичко, което се е случило през деня ми.

(и от време на време си говоря със себе си)

неволно разбира се

90 процента от времето в много приятно срамежливо учтиво позволяват на хората да ходят по мен тип човек, а останалите 10 процента са ядосани, агресивни, дори понякога страшни.

Виждал съм доктор, който ми е предписвал антидепресанти, но не ми харесва как ме карат да се чувствам, докторът ми смята, че има нужда от внимание. и препоръча съветник

моят съветник смята, че трябва да полагам по-добри грижи за себе си. (оттук и депресията)

аз съм заключен в битка за попечителство и не се чувствам, че мога да бъда честен относно промените в настроението си, гнева, главоболието, злоупотребата с наркотици и алкохол с моя доктор или съветник

така че просто спрях да ги виждам и реших да се опитам да реша или да го хвърля сам. (това беше преди повече от година)

през последните няколко месеца нравът ми излезе извън контрол, когато пия, станах насилствен (майка ми беше алкохолик и вербално насилие, баща ми също беше алкохолик, но физически насилник)

спрях да пия (30 дни трезвен), но все още откривам депресията, тревожността си и това са налице

брат ми беше диагностициран биполярно миналата година, почти не бях принуден да разгледам темата с моя доктор

всякакви съвети или мнения относно това, което се случва с мен

(чувствам се като развалина на влак) стресът ми е хвърлен на покрива

тялото и умът ми болят това продължава толкова дълго време

разбивам се и плача без причина и постоянно чувствам вина или срам без причина

а друг път не чувствам нищо или фалшив, така да се каже

благодаря за отделеното време.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Трудно е да разберете какво не е наред във вашата ситуация. Стресът от битката за попечителство може да допринесе значително за вашите симптоми. Разбирам, че ви е трудно да бъдете честни с консултант поради ситуацията с попечителство, но вашият план за самолечение се оказва неефективен.

Най-ефективното решение е да се използват услугите на специалист по психично здраве. Това, което споделяте по време на терапевтичните си сесии, трябва да остане поверително дори в случай на битка за попечителство. Консултирайте се с вашия адвокат относно законите за поверителност. Той или тя биха могли да изяснят каква информация, ако има такава, специалист по психично здраве може законно да разкрие в съда. Напълното разбиране на законите за поверителност може да ви помогне да разберете каква информация е подходяща за саморазкриване по време на терапевтичните сесии.

Междувременно можете да обмислите и други форми на лечение, като групова терапия или група за подкрепа за разведени родители, които също се борят с проблемите на попечителството. Срещите на анонимните алкохолици (АА) също могат да бъдат чудесен източник на подкрепа. По време на стресови моменти някои хора намират за полезно да използват местните религиозни консултативни услуги. Може също да помислите за техники за намаляване на стреса като релаксация, медитация, йога или усилени упражнения. Гореспоменатите предложения може да не „решат“ вашите проблеми, но могат да служат за временно намаляване на високите нива на стрес. Желая ти късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл