Каква помощ ми трябва?

Преди около 2 години бях диагностициран с тревожност и депресия поради стресиращи и нездравословни взаимоотношения и среда на живот. През следващите две години бях на и извън лекарства за лечение. Правил съм безразборни и луди неща като да се измъкна, да правя секс, да пуша марихуана, да не се подчинявам на всякакви неща. През изминалата година преминах през наистина тежка връзка, която предизвика несигурност, съмнения и депресия. Само миналия месец, на моята работа като спасител, трябваше да направя травматично спасяване и по-късно бях изпратен у дома поради шок. Същия месец човекът, с когото бях една година, наистина ме нарани и сега е с друга жена. Не знам от каква помощ се нуждая. Имах две пристъпи на тревожност през последните 2 седмици, ядосвам се и се дразня за безсмислени неща и винаги чувствам нуждата да бъда отговорен или съвършен. Моля, помогнете ми да контролирам това. Писна ми да плача за безсмислени неща и никога да не знам какво да правя. В момента ставам емоционален и нестабилен, докато говорим. Моля помогнете. Готов съм да направя всичко.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Изписани са ви лекарства за вашата тревожност и депресия, но липсващият елемент от лечението ви може да бъде консултация. Лекарствата могат да помогнат за възстановяване на емоционалната стабилност, но цялостното лечение на психичното здраве обикновено изисква както лекарства, така и консултации. Много хора откриват, че едното без другото просто не е достатъчно.

Консултирането може да ви помогне при справянето с проблемите, с които се сблъсквате. Много от емоционалните ви реакции имат смисъл предвид преживяното, което сте преживели. Вашите пристъпи на безпокойство могат да произтичат от тези скорошни травматични преживявания.

Терапевтът може да ви научи как да се справяте с тревожността по здравословен начин. Проблемите са част от живота. Очаквайте ги и се научете как да се справяте с тях. Консултирането би било идеалната възможност за вас да научите тези важни и необходими умения за решаване на проблеми.

Междувременно би било полезно да документирате симптомите си. Водете дневник. Колкото повече информация има терапевтът за вашите симптоми, толкова по-лесно ще ви бъде от помощ. Надявам се да помислите за консултиране. Мисля, че ще се радваш, че го направи. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл