4 начина за подкрепа на някой с депресия
1. Бъдете на тяхна страна
Депресираният човек често е в защита, така че обвинителният тон не е полезен. Вместо това се опитайте да предадете чувство за разбиране. Не е полезно да кажете „Защо не можете просто да станете от леглото?“ Вместо това опитайте: „Изглежда имате затруднения да ставате от леглото сутрин. Какво мога да направя, за да ви помогна в тази област? “
Човекът може да е загубил перспектива за това колко голям проблем всъщност е това. Трудно ще чуят, че това, което е непреодолимо за тях, всъщност не е толкова голяма работа. Безполезно е да се каже: „Какъв е твоят проблем? Не сте разстроени от нищо. " Вместо това опитайте „Изглежда, че този проблем ви се струва голяма работа в момента. Можем ли да го решим заедно? ”
Когато бях много болен, често си мислех, че жена ми се опитва да ми съсипе живота. За да се противопостави на този вид мислене, тя понякога казваше: „Ние сме екип. Аз съм на твоя страна."
Депресията е ужасно заболяване, цял свят далеч от чисто търсене на съчувствие. Така че трябва да се отнасяте към него като такива, като казвате неща като: „Вярвам ти. Ако имате избор по въпроса, не бихте избрали да имате депресия. Какво ще кажете да търсим заедно някои решения? “
2. Дайте много успокоение
Много хора, страдащи от депресия, се чувстват недостойни да бъдат обичани. Трябва да ги успокоявате често. Например „Обичам те такъв, какъвто си. Няма да те оставя. "
По подобен начин те може да са загубили способността да разпознават своите положителни качества. Може да ги потвърдите, като кажете нещо като: „Вие сте чувствителен човек, който се грижи за другите“ или „Хората наистина ви обичат много. Те мислят, че сте страхотен човек. "
Ако се повтаря многократно и с абсолютна искреност, може да е полезно да се каже: „Ако някога имате нужда от приятел, аз съм тук.“
3. Дайте разбиране и съчувствие
Хората с депресия могат да отделят много време, за да разсъждават върху положението си и да се самосъжаляват. Изтъкването им на тях не е полезно. Вместо това се опитайте да съчувствате, като кажете нещо като:
"Не мога да си представя колко ти е трудно, но ти изпитваш цялото ми съчувствие."
„Всичко, което искам да направя, е да те прегърна и рамо да плачеш.“
„Не мога да кажа честно, че знам как се чувствате, но искам да помогна с каквото мога.“
4. Предложете помощ
„Позволете ми да направя всичко, от което се нуждаете, за да помогна.“
Ако попитате: „Кое е най-доброто нещо, което мога да направя, за да ви помогна в момента?“ не се обиждайте, ако отговорът е „Оставете ме на мира“. Понякога това е най-полезното нещо, което можете да направите в момента.
Хората със смисъл често се опитват да решат проблема. Те могат да кажат нещо като: „Опитвали ли сте ароматерапия? Имаше статия за това във вестника ... ”Този вид коментар може да се окаже тривиализиращ болестта. Ако искате да представите идея за лечение, уверете се, че уважавате сериозността на депресията. Може би можете да кажете нещо като: „Важно е да продължите да приемате лекарствата си и да продължите да посещавате Вашия лекар. Намерих малко информация за ароматерапията. Искате ли да го разгледате с мен? ”
Въпреки че е важно да приемете човека в състоянието, в което се намира, не позволявайте то напълно да ви поглъща живота. В противен случай ще паднете на куп и няма да помогнете много на никого. Трябва да се грижите за себе си. Уверете се, че поддържате здравословни граници: „Ангажиран съм с вас и да ви помагам. Но също така трябва да ям / пазарувам / излизам на кафе / звъня на приятел / гледам филм, за да презаредя батериите си. Тогава мога да се грижа за теб по-добре. "
За да прочетете пълната публикация в блога, щракнете тук.
