5 съвета за здравословно поставяне на цели
~ Мая Ангелу
Цели: Всички ги имаме. Някои са краткосрочни, други са дългосрочни, а други са трудни за поставяне във времеви рамки. Каквато и да е ситуацията, целите са важни. Те ни дават нещо, към което да се стремим, и причина да се потупаме по гърба, когато сме ги достигнали.
Ние определяме целите си въз основа на опит и на това, което искаме от живота. Някои мечтаят да се оженят и да имат деца. Някои желаят академична кариера или собствен бизнес. Някои искат да създадат организация с нестопанска цел или да пътуват, или просто да живеят по-здравословен живот.
Без значение какви са целите ни, сравняването им с другите може да ни затрудни да се фокусираме върху собствените си нужди. Ние сме авторите на главите в нашата собствена книга за живота. Внимателно изберете съдържанието на вашите глави, както и вашия съавтор.
Важно е да помислите какво искате да постигнете или какво ще ви накара да се почувствате цялостни. Не само е възможно да се чувствате завършени като цяло. Може да има усещане за завършеност и в частите, които съставляват цялото. Например, може да се чувствате завършени или завършени в избора си на кариера, но все пак да работите върху личните си отношения или здраве. Не забравяйте, че вашата дефиниция за „завършен“, „цял“ или „завършен“ може да се различава от другите “.
Начинът, по който решавате да постигнете целите си, също е индивидуален процес. Някои хора обичат да си поставят малки, конкретни цели; изпълнението им носи чувство на удовлетворение. Поставянето и постигането на по-малки цели също може да помогне да се почувствате съкрушени. И ако не успеете да постигнете малка цел, имате възможност за фина настройка. (Може да е трудно да не искате да поставите по-голяма цел през прозореца, ако не я изпълните.) Най-хубавото при целите е, че след като се научите да не ги виждате като конкретни, можете да ги промените .
По-долу има няколко съвета за поставяне и постигане на цели:
- Поставете си малки, подходящи цели.
Ако не сте сигурни, потърсете съвет или насока от някой, на когото имате доверие, или започнете консултиране, за да можете да обработвате.
- Приемете, че може да се случи неуспех и че разочарованията са част от живота.
Не се настройвайте за провал. Това не означава, че трябва да приемете провала, но приемете, че понякога, когато опитваме нещо, може да не успеем за първи път. Не се отказвайте!
- Бъди реалист.
Не се настройвайте за провал. Например, ако не сте тренирали, не очаквайте да бягате полумаратон само с няколко седмици бягане.
- Разберете и приемете, че пътят на живота ви не е същият като този на човека до вас.
Може да споделяте едни и същи цели, но вашите средства за достигане до там може да са различни. Работете с това, което ви подхожда. Не забравяйте, че това, което ви кара да се чувствате цели, може да работи за някой друг.
- Помоли за помощ.
Понякога трябва да се отървем от нос Супермен / Суперженка! Някои неща не могат да бъдат постигнати без помощ. Обърнете се към някой, на когото имате доверие и който ви подкрепя.
Ако не друго, имайте вяра и увереност в себе си. Можеш да го направиш!
Имате ли нужда от подкрепа, за да ги постигнете?
