Защо трябва да се грижим за психологическите жертви на предприемачеството
Стартирането на собствен бизнес означава, че поемате личен риск, работите дълги часове и понасяте повече стрес от повечето други работници.
Нови проучвания започват да хвърлят светлина върху психологическите жертви на предприемачеството. Изследванията показват, че почти три четвърти от собствениците на фирми имат притеснения относно психичното си здраве. Почти половината са се борили с депресия или тревожност.
Обществото има тенденция да прославя успеха и постиженията. Избягваме да говорим за психично здраве поради страха и стигмата, свързани с него. За щастие, това се променя. Още водещи бизнес лидери излизат за битките си с биполярно разстройство, злоупотреба с вещества и OCD. Културата на мълчанието около психичните заболявания в света на бизнеса започва да се разрушава и заедно с това и срамът да се търси помощ.
Ако се мъчите да се справите с възходите и паденията на предприемаческите влакчета в увеселителен парк, първо и преди всичко разберете, че не сте сами. Милиони други предприемачи могат да се свържат с това, че имате дни, в които се чувствате на върха на света, последвани от периоди, в които се чувствате така, сякаш всичко се срива около вас.
Излизането от нисък период отнема време и е от съществено значение да се потърси помощта на знаещ специалист по психично здраве, който да ви преведе.
Вашето благосъстояние е най-добрият ви бизнес актив. Знанието, че се справяте със състояние на психичното здраве е първата стъпка към правилното лечение. Ако сте загрижени за емоционалното си състояние, ето съвети за започване на пътуването към по-светли дни.
Познайте знаците
Може да е трудно да се направи разлика между това, че сте претоварени и нещо по-сериозно, особено ако сте свикнали да работите под натиск през повечето време. Но има граница между нормалната реакция към ежедневните стресови фактори и диагностицируемото психично заболяване.
Стресът обикновено е временен и краткосрочен. Когато симптомите продължават повече от две седмици, може да се справите със състояние на психичното здраве. Негативните чувства, които са крайни, упорити и пречат на ежедневното функциониране, като например следното, не трябва да се пренебрегват:
- Загуба на свобода. Чувствате ги така, сякаш нямате алтернативен начин на действие. Това може да включва чувство на безнадеждност или че не можете да преодолеете трудностите в живота или работата си.
- Загуба на взаимоотношения. Това може да се прояви като оттегляне от социални събития или изолация от семейството и колегите.
- Загуба на продуктивен живот. Начинът на спане и хранене се променя значително и може да откриете, че не ви е грижа за дейности, които някога сте обичали.
- Личен дистрес. Най-често това се проявява като всеобхватни и неизменни негативни мисли и чувства, включително ярост, тревога и вина.
Ако разпознаете някой от тези признаци, потърсете помощ. Не рационализирайте борбите си или просто ги отхвърляйте в резултат на лудост. Погрижете се за себе си, за да можете да се грижите за бизнеса и по-важното е да се стремите към емоционалното си благополучие в процеса.
Извикай помощ
Без значение с какво се борите, помощта е достъпна - дори с ограничен бюджет или без застраховка. Много клиницисти предлагат консултации по плъзгаща се такса в зависимост от доходите. Обществените здравни центрове, учебните болници, университетите също могат да предлагат психотерапевтични услуги на по-ниска цена.
Можете също така да се възползвате от образованието и ресурсите (включително онлайн и лични групи за подкрепа) чрез национални организации като:
- Национален алианс на психичните заболявания
- Психично здраве Америка
- Алианс за депресия и биполярна подкрепа
- Асоциация за безпокойство и депресия на Америка
Някои експерти изчисляват, че днес на практика има повече от 400 различни вида терапия, така че е важно да разберете какви са различните подходи, за да разберете какво ще е точно за вас. Лекарството също може да бъде опция.
Преди да изберете да работите с някого, поискайте консултация, за да се уверите, че е подходяща. Ако търсите някой, който разбира от предприемачески борби, попитайте за техния опит, насочвайки хората към въпроси, свързани с работата, кариерата или опита, който имат при работа с изпълнителни директори, основатели или на свободна практика.
Не забравяйте, че способността ви да се изправяте пред предизвикателства, дори лични, може да бъде най-голямата ви сила. И колкото и да се стъмни, моля, никога не се отказвайте.
Отказ от отговорност: това не е предназначено да бъде медицински съвет. Ако се нуждаете от подкрепа или се притеснявате за приятел, обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-TALK (8255).
