Най-доброто от нашите блогове: 4 юни 2019 г.

Помните ли, когато бяхте дете и винаги изглеждаше, че има награда за упорита работа? Това направи дългото пътуване си заслужава. В края на този труден поход имаше сладолед. Имаше тези седмици на обучение за тестове, но тогава винаги имаше лятна почивка, която да очаквам с нетърпение. Имате близалки в кабинета на лекаря и пари за домакинска работа. Винаги имаше нещо, което да ти помогне да те изтеглиш до финалната линия, когато ти се искаше да се откажеш.

Но тогава остаряхте. Може би вие или вашият любим човек сте били диагностицирани с болест и нещата просто са се затруднили. Нямаше награди.

Ето какво научих. Като възрастни никой няма да го направи за нас, така че ние трябва да го направим за себе си.

Понякога има положителни последици, изпечени в затруднение. Получаваме тръпката от завършване на състезание или аплодисменти от изнасянето на презентация. Или се осмеляваме да излезем от къщата и да присъстваме на парти. Дори да останем само час, рискувахме дискомфорт и придобихме смелост и увереност, изправени пред страховете си.

Но ако пускате среднощното масло и не му се вижда край, може да се насочите към прегаряне или дори депресия и тревожност. Създайте станции за самообслужване, за да бъдете мотивирани в краткосрочен и дългосрочен план.

Може би това изглежда като планиране на вълнуваща ваканция всяка година с приятели или присъствие на йога ритрийт самостоятелно. Може би става въпрос за планиране на единственото нещо, което ви носи радост, или прекарване на следобеда, без да правите нищо.

Направете го толкова важен, колкото всичко друго, което сте определили като приоритет. Да, трябва да правим трудни неща, но също така трябва да се наслаждаваме на живота си.

Ако лятото е най-малко любимият ви сезон, откриването на нови дейности може да ви помогне да промените настроението си. Отивате на кънки на лед или пътувате до някъде, където е зима. Възможностите са безкрайни, ако гледаме извън кутията.

Как да идентифицирам заблуждаващ клиент
(Изтощената жена) - Има клиенти, на които не можете да помогнете. Ето как да бъдете проницателни, когато един от тези три типа влезе във вашия офис.

5 често срещани борби Децата на нарцисистите се сблъскват в зряла възраст
(Възстановяване от нарцисист) - Удоволствието от хората, неувереността в себе си, вината и дори самонараняването могат да бъдат резултат от израстването с нарцистичен родител. Това са всички начини, по които детството ви все още ви засяга сега.

Връзката между вашите вярвания и вашите емоции
(Култивиране на доволство и щастие) - Ако се борите, тази проста промяна в начина ви на мислене може да трансформира мисленето ви от чувство на безпомощна жертва в овластено.

Намиране на емоционална свобода след токсична връзка
(Happily Imperfect) - Ако се чувствате заседнали в безпокойство, срам, вина и удоволствие за хората, тази публикация ще ви помогне да си представите как би изглеждал животът ви, когато сте емоционално свободни.

Стареене, психични заболявания и памет
(Остаряване с биполярно разстройство) - Знаете ли, че депресията, тревожността или биполярното разстройство ви излагат на риск от загуба на паметта с напредване на възрастта? Ето какво можете да направите сега.