Завръщане в училище по-късно в живота
Връщането в училище донесе голяма радост в живота й. Тя обичаше да учи и да бъде част от колегиална общност с придружаващата я младежка енергия и ентусиазъм. Но тя също изпитваше силно безпокойство относно оценките, поддържане на натоварването, четене на дребен шрифт с отслабеното си зрение и стигане до клас при лошо време.
Когато се върнах в училище на 39 години, също си спомням, че изпитвах едновременно вълнение и страх. Умът ми се надпреварваше с въпроси: ще мога ли да уча и да се справя добре, като запазвам семейните си задължения? Ще бъда ли най-възрастният в моя клас? Ще продължа ли да имам фокуса да уча след всички тези години? Ще бъдат ли интересни часовете? Заслужава ли си парите, които струва училището? Ще доведе ли до по-добър живот? Имах много надежди и мечти, но също така и страх от провал, страх от срам и безпокойство за всички неизвестни.
Правенето на нещо ново е винаги трудно, дори когато е към по-добро. Чувстваме промяна дълбоко в телата си. Нормално е, когато правите нещо ново, да се чувствате извън вида или извън контрол, тревожни и понякога направо ужасени.
Връщането в училище по-късно в живота е вълнуващо предложение. Ние приемаме училище при нашите условия, избираме и избираме точно какво ние искат да учат вместо това, което родителите и учителите ни избраха. Плюс това е вълнуващо да стимулирате ума с нови идеи. Мозъкът ни търси новост, както стомахът ни храна. Ученето е подхранващо. Срещаме нови хора. И ни се дава надежда да се развиваме както в личен, така и в професионален план.
За да се възползваме максимално от този преход, трябва да се научим да се грижим за своите страхове и несигурност, докато се стремим да постигнем новите си цели. И така, как можем ефективно да се справим с предизвикателствата, които включва връщането в училище, за да се наслаждаваме на опита и да функционираме добре? Застъпвам се за три ежедневни практики:
- Запишете си целите и ги четете често
Мозъкът има тенденция да става отрицателен. От еволюционна гледна точка има смисъл мозъкът да се формира, за да бъде бдителен за опасност и да прецени възможно най-лошия резултат. Но в съвремието отрицателното пристрастие на мозъка може да ни отведе по пътя за притеснение. Всеки път, когато опитваме нещо ново, трябва да се преборим с естествената склонност на мозъка ни да търси опасност. Един много лесен начин да надхитрите мозъка е да имате писмен списък с причините, поради които се връщате в училище, и да го преглеждате през цялото време. - Бъдете осъзнати
Информираността е най-мощният инструмент, който трябва да запазим спокойствие. Не можем да се стремим към страховете си, ако първо не осъзнаем, че ги имаме. Страховете могат да се проявят във всякакви прикрити мисли и поведения. Липсата на информираност може да доведе до безполезно поведение като протакане. Отлагането е като върха на айсберг. Конфликтите и емоциите са частта от айсберга, която не можете лесно да видите. Но емоциите и конфликтите движат мислите и поведението. Трябва да погледнем вътре в себе си, за да открием какво наистина се случва на по-дълбоки нива. След като осъзнаем, можем да се придържаме към чувствата си и да видим какво им е необходимо, за да се успокоят. Никога не съдете мислите и чувствата си. Вместо това, приемете ги безусловно, за да можете да работите с тях. - Отпуснете се
Спокойната нервна система води до мъдър мозък. За разлика от това мозъкът не ни позволява да мислим ясно, когато емоциите се засилят. Тревожността пречи на логическата мисъл и поражда притеснения, което често ни кара да действаме по начини, противоречащи на най-добрия ни интерес. Има много техники, с които всеки от нас може да се научи да се успокоява, когато се задейства в разстроени състояния. Един бърз начин да се успокоите е да излезете от главата си, за да спрете веднага негативните мисли и притеснения. Превключвате фокуса си върху стъпалата, като забелязвате как се чувстват, когато осъществяват контакт със земята. Дишайте дълбоко в стомаха си пет или шест пъти, издишвайки по-дълго, отколкото вдишвате. Представете си място, което намирате за спокойно и успокояващо. Прегърнете се (буквално обвийте ръцете си) или помолете някой, когото познавате, да ви прегърне. Хвалете себе си, че сте се върнали в училище и сте толкова смели, че сте опитали нещо ново. Всички тези техники служат за успокояване на нервната ви система.
Завръщането в училище е прекрасен начин за усъвършенстване и израстване както в личен, така и в професионален план. Без съмнение добавя стрес към живота ви. Осигурете си успех, като правите каквото можете, за да управлявате страховете си. Растежът винаги е синоним на борба. И истинската смелост е да правиш нещо пред страха.
