7 стъпки за затваряне, когато приятел те зареже

Мисля, че всички сме били уволнени от приятел поне веднъж в живота си, нали?

Наскоро имам двама души да ме премахнат като приятел във Facebook. Сякаш това се чувства добре. Беше ли досадната ми актуализация на състоянието? Пеещото видео, което качих („Няколко от любимите ми неща“ ... проверете)? Знам, че не бях ключов. О, снимката на старата дама, която публикувах и казах, че съм аз. Вие сте онази стара дама? Боже… Извинявай.

Честно казано, не знам какво е по-лошо: имейлите и телефонните обаждания, които не са върнати, или писмото (или наистина болезнен разговор), обясняващо защо приятелството е токсично и трябва да бъде прекратено. Всичко се чувства едно и също: ОТХВЪРЛЯНЕ. Сякаш отново се върнахте в шести клас с лошо акне и момчетата искат да излизат с вашата хубава и популярна сестра близначка (тогава започнаха проблемите ми със самочувствието).

Във всеки случай има начини, по които можете да получите затваряне, дори когато не знаете защо сте били изхвърлени.Ето няколко, които опитвам (всеки път, когато съм премахнат от нечий списък с приятели във Facebook).

1. Съставете писмо за сбогом.

Разбира се, никой няма да го прочете. Но не това е въпросът. Упражнението да го пишете е изумително терапевтично. Написал съм много стари гаджета писма, които никога не съм изпращал, някои членове на семейството и баща ми след смъртта му. Имах нужда от начин за комуникация, който беше по чисто егоистични причини. За да мога да се чуя да се сбогувам с този човек, който наистина ми хареса, или го обичах, или ми хареса да бъда приятел на Facebook.

2. Извадете усещането.

Понякога чувствата се нуждаят от малко побутване, за да ги признаем и обработим. Все едно са семена, забити в черупка, и ние трябва да ги извадим, за да ги освободим. Някои полезни упражнения за извличане на семената на отхвърляне и тъга от прекратено приятелство: разглеждане на снимки на пътувания заедно или завършване на гимназия или колеж, слушане на песни, които предизвикват спомени, или посещение на кафенето, където сте се срещали. Всички те ви помагат да скърбите за край.

3. Планирайте ритуал.

Знам, че това звучи вуду-иш, всъщност това е стъпка, към която стигам. Но сериозно, не е като да имате погребение или какъвто и да е начин да се придвижите през това по символичен начин, който може да ви помогне да преработите емоциите си. Така че ще трябва да създадете такъв ... някаква церемония.

След като ми стана ясно, че едно старо гадже в колежа просто не ми харесва, занесох красивото стихотворение, което той ми написа, на гробище в кампуса на колежа „Сейнт Мерис“. Аз коленичих там, разкъсах стихотворението и хвърлих парчетата хартия във въздуха, плачейки (наистина силно). Най-удивителното нещо се случи. Започна да вали сняг. Точно в тази секунда. Сякаш небесата чуха вика ми и ангелите късаха листове хартия заедно с мен. Не се нуждаете от снега, за да се чувствате по-добре. Само разкъсването трябва да ви премести на по-добро място.

4. Запълнете пространството с нещо ново.

Това важи за всяка загуба. Когато спрях да пия, трябваше да измисля някакви трезви дейности възможно най-скоро. Също като спрях да пуша. И по-долу в списъка на пристрастяванията ... В началото винаги се чувства неудобно. Това е добър знак. Това означава, че обработвате емоции, което е част от затварянето. Ако се чувстваше уютно, тогава бих казал, че не го правиш правилно. Но промяната може да бъде забавна и предизвикателна едновременно. И ви е позволено да използвате четири буквени думи, ако не ви харесва в началото, освен ако не сте се отказали и от тях.

5. Вземете равномерност.

Ето къде вудуто е полезно. Само се шегувам, разбира се, но казах на Холи, че ако онази шаферка / приятелка, която я е отказала (Холи) след сватбата, дойде да моли за приятелство по-късно, когато мацката е на съпруг номер две, Холи има пълното право да я откаже .

6. Направете план.

Наистина не съветвам да се изравнявате, но ви препоръчвам да помислите какво бихте могли да направите, ако приятелят дойде да моли обратно. Защото се случва. Или се сблъсквате с нея в банката или с хранителния магазин и устата ви се отваря, но не излиза шум. Най-добре е да имате сценарий, да го обмислите: ако този човек иска отново в живота ми, трябва ли да я оставя? Това е трудно. Върнете се и вижте видеото ми, за да отговорите на този въпрос. Задавам си въпроса: Дали връзката ме овластява или ме издухва? Този човек изгражда ли ме или ме събаря? И мога ли да бъда искрен - наистина искрен - когато съм с нея?

7. Останете с болката.

Знаехте, че отивам тук, защото винаги го правя. Обратно към думите на Анри Нувен, за това да останеш със самотата, да я почувстваш, да не се втурваш в дейност, за да я прескочиш ... за това да минеш през нея, а не около нея. Той пише:

Не е лесно да останеш със своята самота. ... Но когато можете да признаете своята самота на безопасно, затворено място, вие правите болката си достъпна за изцеление.