Какво да не кажа на депресиран човек
Винаги съм нащрек за статии, които засягат начини за общуване с приятел или член на семейството, който е в депресия, защото това е деликатен въпрос, който заслужава известно образование. Намерих този тест във „Всекидневно здраве“ за това какво трябва и какво не трябва да казвате на любим човек, борещ се с депресия.
1. Извадете го!
Вашият любим не е напускал къщата през дни, които изглеждат. Трябва ли да му кажете да се издърпа за обувките си и просто да се измъкне от него?
Не го казвайте.
Може да се изкушите да кажете на някой, който е депресиран, да спре да обикаля и просто да го отърси. Но депресията не е нещо, което пациентите могат да включват и изключват и те не са в състояние да отговорят на такива молби. Вместо това кажете на любимия човек, че сте на разположение, за да му помогнете по какъвто и да е начин.
2. За какво трябва да бъдете депресирани?
В свят, пълен с войни, глад, бедност, малтретиране и други злини, може да се чувствате нетърпеливи, когато някой, когото обичате, се чувства депресиран. И така, напомняте ли му колко е късметлия?
Не го казвайте.
Не можете да спорите с някого, защото се чувства депресиран, но можете да помогнете, като признаете, че сте наясно с болката му. Опитайте да кажете нещо като „Съжалявам, че се чувствате толкова зле.“
3. Защо не отидете на хубава разходка?
Упражнението е известен начин да повдигнете настроението си. Добра идея ли е да предложите на любимия човек с депресия да излезе и да се наслади на чист въздух и активност?
Кажете го, но с уговорка.
По дефиниция депресията ви предпазва от желание да се занимавате с ежедневни дейности. Но можете да покажете подкрепата си, като предложите да се разходите, да отидете на кино или да направите някаква друга дейност с любимия човек. Какво ще кажете за: „Знам, че не ви се излиза, но да тръгнем заедно.“
4. Всичко е в главата ви.
Някои хора вярват, че депресията е измислена болест и че е възможно да мислите, че се чувствате депресирани и паднали. Трябва ли да кажете на любимия човек, че депресията е просто състояние на духа - и ако тя наистина иска, би могла да повдигне настроението си с положителни мисли?
Не го казвайте.
Предполагането, че депресията е въображаема, не е нито конструктивно, нито точно. Въпреки че депресията не може да се „види“ отвън, тя е истинско медицинско състояние и не може да бъде измислена или пожелана. Опитайте вместо това да кажете: „Знам, че имате истинско заболяване, което ви кара да се чувствате по този начин.“
5. Да посетите терапевт вероятно е добра идея.
Смятате, че вашият любим може да се възползва от разговор с професионалист по психично здраве. Трябва ли да кажеш така?
Кажи го.
Подсилването на ползите от лечението е важно. Насърчете идеята да получите професионална помощ, ако тази стъпка все още не е предприета. Това е особено важно, ако любимият ви човек се е оттеглил толкова много, че не казва нищо. Опитайте да й кажете: „Ще се оправите с подходящата помощ.“ Предложете алтернативи, ако не забележите подобрение от първоначалното лечение след около шест до осем седмици.
За други предложения какво да кажете и какво не, вижте публикацията на Everyday Health.
Вижте и нашия списък с най-лошите неща, които да кажете на някой, който е в депресия.
