Как вторникът в четвъртък е от полза за нашето психологическо благосъстояние
Ако посещавате някой сайт в социалните медии, вероятно сте забелязали тенденцията да публикувате стари снимки на себе си всеки четвъртък. Тенденцията на Throwback Thursday (или #TBT, ако сте толкова склонни) със сигурност е нараснала по популярност. Време е да посещавате отминали времена и да споделяте спомени с приятели, стари и нови. Наслаждаваме се на препращането към миналото и можем да се посмеем добре на дрехите и косата си тогава.
Отстъпването в четвъртък е чудесно за смях или умна снимка на профила, но може ли всъщност да насърчи нашето психологическо благосъстояние?
Изследването предполага, че да. Чрез Throwback Четвъртък получаваме добра, старомодна доза носталгия. Носталгията е чувство на копнеж или привързаност към миналото, характеризиращо се със спомени за връзката ни с хората и събитията от живота.
Копнежните, сантиментални чувства са свързани с изживяването на носталгия. Може да почувстваме горчиво съчетание от радост и копнеж, когато посетим тези спомени, но като цяло преживяването е положително.
Когато участваме в Throwback в четвъртък, често се свързваме (макар и само за кратко) със стари приятели. Когато погледнем назад към тези стари снимки, можем да си припомним по начин, който може би не сме оценили по това време колко сме били свързани и колко възможности и смисъл е имал животът ни.
Носталгията не е нова, нито е запазена за четвъртък в социалните мрежи. Хората обикновено изпитват носталгия на седмица или повече. Има много списъци на BuzzFeed, реколта плакати и сантиментални песни, които могат да свидетелстват за нашето очарование от добрите стари времена. Поддържаме годишници, правим албуми и събираме различните шансове и краища, които изобразяват нашата история.
Миналото често се свързва с добри времена. Може да се чувства топло и размито и може да се опитаме да задържим това чувство. Има и чувство за сигурност, връзка и смисъл, когато преразглеждаме миналото.
Носталгията има изненадващо тъмна история предвид нашите чувства към нея днес. Някога се е смятало за неврологично заболяване, свързано с екстремна носталгия и депресия. Понастоящем изследователите осъзнават, че носталгията е доста различна от носталгията, депресията или стреса и са я определили като ценен принос за нашето психологическо благосъстояние.
Може би вече знаете интуитивно за ползите от носталгията. Наистина можем да се занимаваме с носталгични дейности за забавление с нашите приятели, но също така призоваваме носталгия по време на бедствие. Изглежда, че самотата е често срещан стимул за носталгия.
Носталгията може да бъде ефективно лекарство за емоционален дистрес, тъй като повишава позитивното настроение. Носталгичните дейности като Throwback Thursday също увеличават положителните ни възгледи за себе си, чувствата на социална свързаност и възприемания смисъл и жизненост в живота. Всъщност чрез въздействието си върху позитивния ни възглед за себе си носталгията засилва личностното ни израстване.
Когато се занимаваме с носталгични дейности, ние се виждаме любопитни и отворени за търсене на нови дейности. Освен това изпитваме повече жизненост и по-малко стрес в живота.Още по-добре, ако продължаваме с времето, това може дори да помогне на нашето психологическо здраве с напредването на възрастта.
Така че, продължете и поставете тази стара снимка там този четвъртък, но не чакайте четвъртък, за да изпитате носталгия, ако се чувствате несвързани, самотни или липсва тази пролет във вашата стъпка.
За да си внушите носталгия, помислете или напишете време, за което се чувствате сантиментални или привързани. Обмислете връзката си с важни хора или ролята си в значими събития от живота. Може да си помислите къде сте били този път миналата година, местата, които сте посещавали, и песни, които помните.
Посещението на място от детството, препрочитането на стари книги или гледането на онези филми, които пораждат приятни спомени, също могат да ви помогнат да се почувствате носталгични. Дори ароматите могат да ни върнат тези спомени.
Може би вече имате личен начин да изпитвате носталгия. Независимо дали става дума за песен, аромат или филм, участието в тази дейност може да бъде точно това, от което се нуждаете. Разбира се, намирането на тази идеална снимка на профила за връщане също може да свърши работа.
Как се чувствате носталгични?
Препратки
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C., & Juhl, J. (2013). Носталгията като ресурс за психологическо здраве и благополучие. Компас за социална и личностна психология, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M., & Landau, M. J. (2014). Проучване на влиянието на носталгията върху психологическия растеж. Аз и идентичност, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
