4 стратегии за поддържане на креативност при изгаряне и куп разсейващи фактори

Ето един разочароващ факт за творчеството: Често е първото нещо, което се изпарява, когато сме уморени, стресирани и преуморени. Също така се чувства мимолетно, когато мозъкът ни е привлечен в твърде много различни посоки: имейл, текстови съобщения, социални медии, сензационни заглавия, множество отговорности, много неща.

Понякога е твърде трудно да се фокусираш. Понякога се чувства прекалено.

За щастие обаче не сме безсилни. За щастие можем да бъдем умишлени и инициативни, вместо да се влачим от всякакви разсейващи фактори.

Прилагайки определени практики и възприемайки определени перспективи, ние можем да се свържем с нашето творчество и да се насладим на повече смисъл в живота си.

В последната си книга, Продължавайте: 10 начина да останете креативни в добри и лоши времена авторът Остин Клеон излага вдъхновяващ план за ориентиране към изгаряне, разсейване и неповторимо чувство на несигурност. По-долу има четири съвета от отличната му книга, които всеки може да опита.

Установете ежедневен режим. Предполагаме, че креативността е това удивително причудливо - може би дори хаотично и свободно движение - нещо, което би се свило със структура. Предполагаме, че бихме укротили и потискали креативността си, като имаме каквато и да е рутина.

И все пак рутините служат като котва, която ни помага да получим достъп до нашия богат кладенец на творчество. Една рутина ни помага да дадем приоритет на нашата творческа работа - без значение какво друго се случва в живота ни. Както пише Клеон Продължавай, „Писах, докато задържах дневна работа, писах на пълен работен ден от вкъщи и писах, докато се грижа за малки деца. Тайната на писането при всички тези условия беше да имаш график и да се придържаш към него. "

Добрата рутина ни пренася през различни емоции, преживявания и обстоятелства. Клеон също пише: „Вместо да ограничавате свободата си, рутина дава вие свободата, като ви предпазва от възходи и падения в живота и ви помага да се възползвате от ограниченото си време, енергия и талант. "

За да установите вашата собствена рутина, Kleon предлага да обърнете внимание на вашите дни и настроения и да разгледате тези въпроси: „Къде са свободните места в графика ви? Какво бихте могли да изрежете от деня си, за да отделите време? Ранобуден ли сте или нощна бухал? Има ли глупави ритуали или суеверия, които ви вкарват в творческо настроение? “

Вземете творчеството си по-малко сериозно. Творчеството процъфтява в игра. Процъфтява, когато резултатите всъщност нямат значение. Разбира се, това изисква практика. Тъй като повечето от нас са свръхфокусирани върху продукта (срещу играта с процеса).

Как да практикувате? Клеон предлага да се направи това, което Кърт Вонегът посъветва група ученици от гимназията: Писайте стихотворение, но не го показвайте на никого. Вместо това разкъсайте листчето и го хвърлете в кошчето. Според Вонегът, „Ще откриете, че вече сте славно възнаградени за поемата си. Преживяли сте да станете, научихте много повече за това, което е във вас, и сте накарали душата ви да расте. "

Или можете да намерите нови инструменти и материали, които да изпробвате - неща, които са напълно непознати, с които можете да се забъркате.

Или можеш да направиш нещо наистина ужасно. Наистина ужасно. Направете това целта. Както пише Клеон, направете „най-грозната рисунка. Най-мръсното стихотворение. Най-неприятната песен. Да правиш умишлено лошо изкуство е много забавно. " И забавлението предизвиква креативността ни.

Практикувайте „бавно изглеждащ“. Според Клеон, „Когато вашата работа е да виждате неща, които другите хора не правят, трябва да забавите достатъчно, за да можете всъщност виж."За повечето от нас това не идва естествено, поне не днес. В края на краищата сме заети и имаме какво да направим. В крайна сметка нашите списъци със задачи привличат (и стават само по-големи и по-големи). И така, ние удряме крака си с газта и ускоряваме.

Клеон споделя мощен пример за това как може да изглежда „бавното търсене“: Когато изкуствоведът Питър Клотие осъзна, че всъщност не гледа изкуство, той започна да води сесии „Един час / една живопис“ в различни галерии и музеи. Участниците бяха поканени да разгледат едно произведение на изкуството за един час. Да, цял час. Защото, когато търсите толкова дълго, вие откривате неща, които никога не бихте открили, като погледнете и минавате отблизо.

Рисуването е чудесен начин наистина да видите (дали всъщност можете да рисувате или не - и ако не, кой го интересува?). Клеон пише за Роджър Еберт, който започва да скицира по-късно в живота, като пише: „Като седя някъде и скицирам нещо, бях принуден наистина да го погледна.“ Той каза, че рисунките му са „средство за преживяване на място или момент по-дълбоко“, пише Клеон.

Клеон също така отбелязва, че нашето внимание „е едно от най-ценните неща, които притежавате, поради което всички искат да ви го откраднат“. И така, на какво можете да обърнете внимание, за да приветства и култивира вашата креативност? Къде и как можете да практикувате „бавно изглеждащ“?

Прегърнете сезоните. Вие не сте робот. Разбира се, това не е изненада за вас. И все пак толкова много от нас очакват от себе си да произвеждаме с главозамайващи темпове. Очакваме да произведем творческа работа, сякаш сме фабрични работници на производствена линия.

Клеон вярва, че „творчеството има сезони“. Тоест може да сте в сезон на саморефлексия, да изследвате вашите желания и желания и кой сте. Може да сте в сезон на консумация, четене на различни книги, слушане на подкасти и гледане на документални филми. Може да сте в сезон на дълбоко, яростно творчество, работейки по най-новия си роман. Може да сте в сезон на почивка, като се фокусирате върху семейството си и други дейности, които ви подмладяват.

Kleon насърчава читателите да наблюдават ритмите и циклите на нашата творческа продукция - и да бъдат търпеливи извън сезоните. Един от начините да се свържем с нашите лични сезони е да обърнем внимание на сезоните в природата. Клеон пише: „Нарисувайте едно и също дърво всяка седмица в продължение на една година. Вземете случайна астрономия. Гледайте слънцето да изгрява и залязва за една седмица. Наблюдавайте луната всяка вечер в продължение на няколко цикъла. Опитайте се да усетите немеханичното време и да видите дали то ви калибрира и променя начина, по който се чувствате по отношение на вашия напредък. "

Можем да обобщим най-голямото, водещо до изгаряне разсейване на всички с една дума: живот. Има и други належащи проекти, мръсни чинии, трудни решения, плачещи деца, неплатени сметки, запушени мивки, претрупани гишета, конфликти, само за да назовем само няколко. Което може да ви накара да мислите, че творческата работа просто не е възможна - или трябва да направите някаква драматична промяна, за да свършите някаква творческа работа.

Не го правите.

Както пише Клеон Продължавай, „Не е нужно да имате необикновен живот, за да направите изключителна работа. Всичко, от което се нуждаете, за да направите необикновено изкуство, може да се намери във вашето ежедневие. "

Можете да се съсредоточите върху това, което Рене Магрит каза, че целта на неговото изкуство е: „да вдъхне нов живот на начина, по който гледаме на обикновените неща около нас“.

Което като цяло изглежда като чудесен начин да прекараме дните си.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!