Как да се справя с отхвърлянето?

От САЩ: Когато бях малка, сестра ми, която беше най-добрата ми приятелка, правеше неща като създаване на клуб с въображаемата си приятелка и ме изключваше от него. Когато бяхме по-възрастни, в нашата църква имаше много хора на нейната възраст, с които да се разхождаме. Тъй като цял живот се бях мотаел с нея, бях свикнал на тази възраст и също исках да бъда приятел с тях. Сестра ми ме беше надраснала, затова искаше да има тези приятели за себе си. В нашата църква дойде новоповярващ, който беше на моята възраст, но й беше позволено да се разхожда с тези по-възрастни приятели, защото те искаха тя да има приятели, тъй като тя беше нова. Отново бях изключен. Днес изпитвам същите тези чувства, докато се справям с хората в живота. Веднага щом се почувствам малко отхвърлен (което вероятно увеличавам), се изключвам и след това се чувствам ревнив и горчив към тях. Как да преодолея тези детски събития, така че да не се отрази на отношенията ми с хората около мен? Благодаря ти!

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Съжалявам, че носите тези чувства толкова дълго време. Съжалявам, че никой не ти е помогнал, когато си бил малък. Вероятно сестра ви не ви е отхвърляла толкова, колкото да се опитва да претендира за себе си. Разбирам, че тя е повече от няколко години по-възрастна от теб. Това означава, че тя е била в различен етап на развитие и е работила върху отделянето от по-младото си Аз - аз, който е бил представен от вас. Новото хлапе беше пуснато в групата, защото тя беше екзотична за тях. Тя не напомни на тези по-възрастни момичета, че току-що са се появили като по-малко дете.

Радвам се, че разбирате, че вероятно увеличавате „отхвърлянията“, които изпитвате. Шансовете са, че сте свръхчувствителни към възможността. Отговорът на вашия дискомфорт се крие във вас самите, а не в това да накарате хората да не ви „отхвърлят“. Ако самочувствието ви беше по-сигурно, нямаше да се занимавате толкова с това, което другите хора мислят.

Не можете да накарате другите хора да се променят, но можете да работите върху вас. Предлагам ви да спрете да се фокусирате върху това, което се е случило, когато сте били малки. Нищо не може да промени това. Вместо това - работете върху настоящето. Намерете неща за правене, които ви карат да се чувствате добре със себе си. Включете се в проекти за обществени услуги, които имат значение. Намерете дейности, където други хора, които споделят вашите ценности, се разхождат и правят положителни неща. Знаейки, че сте добър човек, който прави добри неща, ще ви помогне да повярвате в собствената си стойност. Щом това е сигурно, мисля, че е много по-малко вероятно да влезете в това ревниво и гневно място.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари