Депресиран, но никой не ме чува

През последните 3 години бях в депресия и няма с кого да говоря за това.Не мога да говоря със семейството си, защото няма да разберат и никога не слушат, независимо колко е важно и приятелите ми, ами те ми дават същия съвет „всичко ще бъде наред“, което вече не намирам за утешително.

Чувствам се като тежест за тях. Понякога, когато говоря за това как се чувствам, те го отблъскват. Аз съм затворен човек, не казвам много на хората и когато говоря за неща, никога не съм чут. Много пъти съм искал помощ и не съм получил нищо.

Много мисля за самоубийство, но не съм правил опити и се опитах да говоря за това, но се чувствам така, сякаш никой не го интересува. Чувствам се сам в тази битка, която водя със себе си. Не знам как да се справя с това. Опитвам се по най-добрия начин да бъда зает, но не винаги помага.

Искам да отида на терапия, но съм финансово нестабилен, така че терапията не е опция. Не знам какво да правя. Вече не искам да бъда нещастен и се страхувам, че ще се влоши, отколкото вече е така. Моля помогнете….

Благодаря ти.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-1

А.

Съжалявам, че животът ти беше толкова неприятен. Може да е трудно да се чувствате сами и никой да не разбира вашите проблеми. Вашият въпрос ми напомня на цитат на Карл Юнг относно самотата и изолацията: „Самотата не идва от това, че няма хора за един, а от неспособността да съобщава нещата, които изглеждат важни за себе си…”

Мисля, че този цитат подчертава начина, по който може да се чувствате. Депресирани сте и се опитвате да съобщите това на хората около вас, които сякаш не разбират през какво преминавате.

Вашите приятели и семейство може да не знаят как да ви помогнат. Те може да искат да ви помогнат, но не са сигурни как. Възможно е също така те да сведат до минимум вашата депресия. Една от причините за това може да бъде отричането. Те може също така да се надяват, че това е „фаза“ или че вашата депресия ще се разреши сама.

Разбирам, че чувствате, че ситуацията ви няма да се подобри. Хората с депресия често се чувстват по този начин. Песимизмът за бъдещето е симптом на депресия. Отрицателната ви перспектива за бъдещето може да е разбираема реакция в светлината на вашата депресия, но вероятно не е точно възприемане на реалността. Животът има възходи и падения. Ще има трудни времена, но ще има и по-щастливи времена. Фокусирани сте върху негативното и изключвате възможността за положително, щастливо бъдеще.

Напомням си за Ню Йорк Таймс статия за самоубийството. Често се позовавам на тази статия, защото вярвам, че тя съдържа много важни прозрения за депресията и самоубийството. Един от особено забележителните моменти на статията е, че много от хората, които са се опитали да се самоубият и са оцелели, са благодарни, че не са умрели. Те осъзнаха, че животът може да бъде труден, но също така може да се подобри. Мнозина успяха да получат помощ и никога повече не мислеха за самоубийство.

Ако имате здравна застраховка, най-вероятно можете да си позволите психотерапевтично лечение. Много здравноосигурителни компании ще плащат поне 20 срещи за психотерапия годишно. Повечето здравноосигурителни компании изискват доплащане за всяко посещение, което може да варира в зависимост от вашия застрахователен оператор. Ако нямате застраховка, друг вариант е център за психично здраве в общността. Центровете за психично здраве в общността предлагат безплатни или евтини услуги на лица, които не могат да си позволят лечение. Обикновено можете да намерите телефонния номер на центъра за психично здраве в местната общност в Жълтите страници или в белите страници на телефонния указател. Ако сте студент, можете да използвате университетския консултативен център, който предлага безплатни услуги на техните студенти. Можете също така да говорите с вашия лекар за първична помощ, който може да знае за безплатни или евтини услуги. Вашият първичен лекар може също да може да Ви предпише антидепресант. Лекарството може да помогне за облекчаване на вашата депресия междувременно, докато търсите достъпна психотерапия.

Силно Ви препоръчвам да проучите гореспоменатите възможности за лечение. Ако се страхувате, че можете да си навредите, отидете директно в спешното отделение.

Моля, осъзнайте, че има налична помощ. Благодаря ви, за вашия въпрос. Желая ти всичко хубаво.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 21 юни 2010 г.