5 неща, които трябва да направите, когато се чувствате несигурни
Всички, които някога съм познавал - взимам това назад - всеки симпатичен човек, когото някога съм познавал на този свят, е признавал за периоди на пълна несигурност. Те гледаха на себе си от гледна точка на някой друг - може би човек, който не оценява своите таланти, личностни черти, способности - и се осъдиха несправедливо според извратеното мнение.
В голяма част от времето съм ужасно несигурен. Израснах с лошо акне, брекети и сестра близначка, която беше в популярната група. Неувереността в юношеството имаше прилепваща сила. Понякога мога да извадя образа на самоуверен автор и писател, но това обикновено трае толкова дълго, колкото говорещото събитие или обядът с моя редактор.
Напоследък комплексът за младежи с висока степен на малоценност направи изненадващо посещение и аз съм по-несигурен от обикновено. И така, ето един от онези списъци, които хората винаги пишат - предложения за това какво да направите, ако и вие се чувствате несигурни.
1. Считайте го за красив.
Несигурността - уязвимостта на духа - по същество е смирение, което е божествено качество. Всъщност, тъй като гордостта се смята за произход на греха (Свети Августин), тогава смирението би било най-голямата духовна добродетел. С несигурност признаваме, че не всичко е свързано с нас и че философията в този свят на егоцентричност е доста прекрасна. Стивън Фрай казва в „Moab Is My Washpot“:
„Не е всичко лошо. Повишено самосъзнание, отделеност, невъзможност за присъединяване, физически срам и отвращение към себе си - не всички са лоши. Тези дяволи са били моите ангели. Без тях никога не бих изчезнал в езика, литературата, ума, смеха и всички луди интензивности, които ме направиха и направили. “
2. Прочетете файла си за самоуважение.
Файлът за самоуважение е топло размита папка, но аз наистина отказвам да го нарека така, защото звучи така, сякаш живея в страната на еднорозите и феите с отстъпления в страната на дъгите и близалките. Това е колекция от всичко, което някога е казвал, писал и посочвал, което може да бъде категоризирано като положително. Някой казва нещо плитко като: „Харесвам обувките ти.“ Разбира се, поставете го там, с бележка „Имам добър вкус към обувките.“ Друг човек мърмори: „Пич, благодаря за изслушването.“ Това влиза и там: „Аз съм добър слушател.“
Предлагам да помолите двама или трима от най-добрите ви приятели да изброят десет от най-добрите ви качества и да ги поставите там, за да стартирате проекта. Това направих преди седем години. Моят терапевт ме помоли да направя списък с десет от най-добрите ми качества и аз не можах да го направя. Затова тя ми каза да попитам приятелите си. Бях смутен. Срам. Защо трябва да направя това? Но моят файл за самочувствие ме спаси от седмици на самоомраза. Сега е пълно с хубави коментари в моя блог, имейли, отзиви от книгите ми. Посягам към него всеки път, когато усетя момент на несигурност, който ме обзема.
3. Избягвайте хора, около които се чувствате несигурни.
Знам, че това звучи като здрав разум, но изисква малко домашна работа. Понякога трябва да пренаредите графика си, да намерите нов маршрут за работа, да обядвате по различно време или да съставите a тон на оправдания да има под ръка. „Съжалявам, че не мога да отида на щастлив час с вас. Истината е, че вашата отвратителна група не ме прави щастлива. Имам по-голям шанс да стана щастлив сам. О, и кучето ми трябва да се подстригва в 17:00. във вторник вечер. "
Трябва да се предпазите. Това трябва да е вашият първи приоритет, докато се чувствате несигурни, а не удобство. Защо да се измъчваш? Ако смятате, че популярната група ще забележи, грешите. Най-вероятно те не се интересуват от вас. Но няма да ви е грижа, че те не се интересуват дали проявявате активност по отношение на защитата си. След това, когато не се чувствате толкова несигурни, можете да възобновите стария си график или да преминете към щастливия час, ако искате и ако кучето ви е подстригано.
4. Заобиколете се с подкрепящи хора.
В живота ми има само няколко души, които ме хващат. СЗО наистина ли Хвани ме. Когато съм несигурен, ще измина 250 мили, за да ги видя, или ще стисна половин час в забързаната си вечер, за да говоря с тях по телефона. Те ми напомнят за доброто и уникалното в себе си - може би неортодоксално и изобщо не оценено от други хора - елементи, които допринасят за моята достойна ДНК. Тези хора обичат, че нямам филтър, че казвам каквото мисля на глас и затова обиждам средно двама души на всеки десет секунди. Този дефект на характера, казват те, е освежаващ!
Онези, на които има доверие, са гласовете на истината и ние се нуждаем от колкото се може повече гласове на истината. „Ще трябва да оставим истината да крещи по-силно в душите ни, отколкото лъжите, които са ни заразили“, пише Бет Мур в „Толкова дълго, несигурност: Ти ни беше лош приятел“.
5. Знайте, че е невидим.
Смятате, че всеки може да види, че сте несигурни. И това всъщност ви кара да се чувствате по-несигурни. Но тук е прекрасната истина. Никой не може да види вашата несигурност. Те са твърде притеснени от собствената си несигурност, за да забележат вашата несигурност. Дори когато мисля, че светът може да ме види да се треся - когато съм наистина изнервен или несигурен - малко хора могат. Или това, или те ме лъжат, когато ги извикам. Приятелите ви изглеждат ли несигурни, когато са в група колеги или в неработещи семейства? Не? Никой не може да види вътрешността ви, освен вас.
Изображение: ronedmondson.com
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
