Терапевтите разливат: Моята любима празнична традиция

Традициите са основите на празниците. Те култивират връзки между семейства и приятели. Те правят страхотни спомени. И дори да са нелепи, правят страхотни истории (и весели снимки, без съмнение).

Традициите са толкова уникални, колкото и семействата, от които произхождат. Например, всяка Нова година моето семейство се отказва от руската музика на старата школа, яде много европейска кухня и обменя подаръци в полунощ. Когато баща ми беше жив, всяка Ханука щяхме да взривим сестрите Бари, да използваме хола като дансинг и да правим почивки само за ухапвания от картофени латкеси.

С разгара на празниците искахме да разберем как терапевтите отбелязват сезона. По-долу, в този месец „Therapists Spill“ - редовна поредица, която дава на читателите поглед в личния и професионалния живот на практикуващите - клиницистите разкриват своите любими ритуали по-долу.

За Кристина Г. Хиббърт, PsyD, клиничен психолог и експерт по психично здраве след раждането, най-специалната традиция е споделянето на щедър подарък с непознат всеки Бъдни вечер.

Ръцете надолу, любимата ми празнична традиция е тази, която започнах само преди няколко години със съпруга и децата си. Тя се основава на популярна книга, наречена Коледният буркан, от Джейсън Райт. Всяка година, няколко месеца преди Коледа, излагаме своя „коледен буркан“. Всеки път, когато го видим, можем да изберем да оставим малко пари или няколко долара в буркана. Децата ще оставят част от надбавката си и дори гостите ще допринесат за бурканчето!

След това, на Бъдни вечер, изпразваме съдържанието на буркана в торбичка за подарък, с бележка, която казва: „Весела Коледа! От, вашите приятели ”и всички се трупаме в колата (която през последните няколко години изискваше две коли, защото родителите и братята и сестрите ми също искат да участват в екшъна!).

Започваме да се движим из града, да наблюдаваме внимателно улиците, да търсим някой в ​​нужда. Понякога може да отнеме известно време, за да намерим правилния човек, което обикновено внезапно „познаваме“ - като чревна реакция или подсказвайки, че „това е този“.

След това децата изскачат от колата и се опитват да не стряскат непознатия, докато му дават торбичката с подаръци и казват: „Весела Коледа!“ преди да се върнете към колата.

Почти винаги непознатият ще започне бързо да се отдалечава от нас, на безопасно място, тъй като ние се опитваме да следваме от разстояние, за да могат да имат поверителност, но ние можем да гледаме как отварят чантата. Погледът на лицето на новия ни приятел винаги е шокиращ, оглеждащ се и накрая усмивка.

Понякога се отправят към магазин или ресторант, за да закупят храна. Понякога те се отдалечават от нас и ние ги пускаме. Това е наистина най-добрият момент от целия празник за всеки един от нас!

Дебора Серани, Psy.D, клиничен психолог и автор на книгата Да живееш с депресия, обича да събира различни хора - и обичаи - заедно.

Имам приятели от много различни култури. Всяка година имаме постоянна дата в моята къща, за да украсим празничната ми коледна елха. Най-много обичам, че се събираме и празнуваме тези уникални традиции със семействата си.

Това е чудесно време да споделите истории, да научите за различните религии и култури и да се свържете с добрата храна и прекрасната музика.

Нищо не ме прави по-щастлив от това да видя моето коледно дърво, украсено с орнаменти, не само на християнски празници, но и ръчно изработени еврейски звезди, свещи Kwanzaa, листа от индийско манго и скандинавски накити за меденки, които приятелите носят.

За Джойс Мартер, LCPC, психотерапевт и собственик на Urban Balance, декорирането на дома е любима традиция - и семейна работа.

Любимата ми празнична традиция е да украся празнично дома си, което винаги съм обичал да правя по време на коледния сезон. Когато със съпруга ми станахме родители, започнах да украсявам за Хелоуин, Деня на благодарността, Свети Валентин и дори за 4 юли.

Процесът на декориране е практика на внимателност - това ме кара да осъзная по-добре настоящия момент, състоянието на нашата къща и да изчистя всякаква бъркотия, за да освободя място за радост.

Обичам тази традиция, защото тя разширява всеки празник от един ден до цял месец празнуване. Споделям вълнението на децата си, когато те помагат да разопаковат любимите си празнични предмети от кутии, които са били на тавана от предходната година.

Този процес ме подтиква да разсъждавам върху смяната на сезоните и да осъзная по-добре течението на времето, което ме насърчава да се съсредоточа върху нещата, които имат най-голямо значение в живота.

И накрая, декорациите създават уютна и празнична атмосфера на семейството и приятелите, на които да се наслаждаваме, когато се наслаждаваме на общуването в дома си, което е основното намерение на празниците.

Джефри Сумбър, магистър, психотерапевт, автор и учител, обича да прекарва новогодишната нощ в саморефлексия - и с близки приятели.

Никога не разбрах традицията за Ню Йорк, която изискваше увлечение. Да се ​​напия безсрамно през първата година ми се струва тъжно. Предпочитам Ню Йорк да бъде ден за равносметка. Къщата на ъгъла позволява на човек да види улицата, от която току-що дойдох, докато гледам надолу по улицата, в която се превръщам.

Как мина изминалата година? Какво работи и кое не работи толкова добре? Какво искам да създам през следващата година? Какви са намеренията ми за моя вътрешен процес, както и за външната ми работа в света?

Обичам да се присъединявам към малка група приятели след или по време на този интроспективен процес и по всякакъв начин изпийте хубава чаша нещо, просто споделете бутилката ...

За д-р Джон Дъфи, клиничен психолог и автор на книгата Наличният родител: Радикален оптимизъм за отглеждане на тийнейджъри и тийнейджъри, най-значимият ритуал е пътуването със семейството и създаването на спомени по пътя.

Обикновено съпругата ми, синът ми и аз сме на път по време на ваканциите, пътувайки между нашия дом в Чикаго и моята къща в закони в централната част на Айова. Пейзажът навсякъде е мрачен и времето често е неприятно. И все пак тези шест часа в колата ми определят радостта от празниците. Всяка година вероятно се смеем, пеем, говорим и разказваме истории. Колкото и да е странно, това е щастлива Коледа за мен и спомените остават незаличими.

За Райън Хаус, доктор по медицина, клиничен психолог в Пасадена, Калифорния, откритието е обичана традиция.

Имам малки деца, така че нашите традиции все още са в процес. Може да се каже, че изпробването на нови ритуали е нашата традиция. Кои са любимите ни ястия за Деня на благодарността? Откриваме това по малко всяка година.

Празнуваме Коледа, но как? Дървото и подаръците са даденост, но кога отваряме подаръци и какви ястия ще сервираме? Искаме нашите традиции да имат смисъл и вярваме, че откриването на това значение е толкова важно, колкото самата традиция.

Вероятно ще имаме по-ясна представа за нашите традиции след няколко години, но също така се надявам някои от тях все още да бъдат открити. Това е част от забавлението.

За много от нас нашите любими обичаи правят празниците. Големи или малки, тези ритуали често ни напомнят за важното - независимо дали става дума за смях с любим човек или щедър подарък на непознат.

Кои са вашите любими празнични традиции?


Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!

!-- GDPR -->