Вървете, не бързайте, към Съда
Проверяваш телефона си отново. За пореден път ви приветства усмихнатото ви лице. Няма текст, съобщение във Facebook или InstaPic от вас и вашата дата.
Докато тревожността ви се успокои, вие инстинктивно проверявате телефона си. Нищо. Все още. Обаждате й се отново; обаждането извиква в гласовата поща.
Сега в паника емоцията надминава логиката. Четири пъти. Шест пъти. Гласът ви се повишава, безпокойството покрива вашите съобщения. „Здравейте, това е (въведете име). Просто исках да се регистрирам. Датата беше забавна - обадете ми се, когато получите това. "
Отговорът: телефонът й умря. Зареждайки го, тя превърта през вашия блиц за текст и гласова поща. По-хладна от агент на TSA, тя хладнокръвно отговаря: „Да, забавлявах се. Но добрите неща идват при тези, които чакат. И ще чакате дълго време за телефонно обаждане или SMS. “
Имате нужда от втора порция търпение. Точно сега.
Много от нас, включително и аз, се превръщаме от добродушни в нетърпеливи в рамките на 0,8 секунди. Вашето нетърпение замъглява междуличностните отношения, каскадира напредъка в заетостта и отвлича вниманието от предвиденото ви послание. Когато нетърпението и импулсивността се сливат, ние променяме дългосрочните планове за опростени корекции. Удовлетворявайки неутолимата ни жажда за незабавно удовлетворение, ние прегръщаме най-новата диетична мода, жадуваме за най-горещата марка и обожаваме най-новата връзка.
В света на психичното здраве нашето нетърпение се отнася за всеобщото желание да се чувстваме по-добре сега. Искаме неудобните чувства и тревожните мисли да се отдалечат. Още пет минути безпокойство изглеждат безкрайни. Сменяме съветниците, променяме режимите на наркотици и доставчиците на лечение за отработени газове. Оформяйки нетърпението си като упоритост, ние се подлагаме на предупрежденията на доставчиците. „Те не разбират“, мрънкаме. Да, те не разбират нашето тлеещо безпокойство или потъваща депресия. Но, запитайте се, вашето нетърпение подхранва ли изгарящото безпокойство и изпепеляващото съмнение в себе си? Отговорът може да бъде студен душ на реалността.
„Разбрах“, казвате вие. „В нашия go-go свят, да, карам в безкрайни кръгове. Чувствам се припряна; колеги и приятели казват, че изглеждам разсеян. Мога ли да се науча на търпение? Възможно ли е да се учи? “ Да, така е. Вашата идентичност тип А се корени в постоянство, твърда решимост да постигнете желания резултат. Ученето за изпит под високо налягане, вашата упоритост дава резултати. Търпението обаче е по-труден предмет от изпита за международни отношения, който сте издържали. И такъв, който се квалифицира като CLE - продължаващо образование.
Добре дошли в най-трудния ход в живота ви. Тук няма оценки; вие задавате своя собствена крива в нашия реален практикум. Ето учебната програма на курса: контролирайте какво можете да контролирате. Това е. Например вие контролирате подготовката си за изпита за финалния испански език на д-р Дифицил. Не можете да контролирате дали д-р Dificil незабавно отговаря на имейл или оценява изпита за ден, седмица или месец. Хъф и духане, упоритостта ви тласка към финалната линия. Търпението обаче осигурява емоционалното гориво за всички състезания в живота.
Втората стъпка: приемете ситуацията без преценка. Докато вие, горд победител, изчакайте д-р Дифицил да върне изпита, а тревожността ви скочи от бавно къкри до пълно кипене. Очакваме други да оперират на нашия времеви период, колкото и да е нереалистично. Не знае ли д-р Дифицил, че кандидатствам за стипендия? Сигурно е безгрижен хам. Когато някой не успее да отговори на нашите очаквания, ние прилагаме неточни, недалновидни етикети. Истинската причина за закъснението на д-р Дифицил: любим човек почина в родната си страна.
От празен ход в трафика до кариера, животът изисква търпение. Нашият график и очаквания са точно тези: нашите собствени. Упражнявайте се да постигате баланс между постоянство и търпение. Вашата награда: перспектива. Тривиалните неприятности, които някога ви раздразниха (разбира се, има строителство!), Изплуват. Трафикът спира по магистралата? Преминете от Drive към (P) atience и не забравяйте, че имате достатъчно гориво за повече от шофирането към дома.
