Месец на психичното здраве: 9 мита за психични заболявания и терапия
Много от нас също рядко вярват, че психичните заболявания заслужават същото разбиране и състрадание като медицински заболявания като диабет, рак или сърдечни заболявания.
Подобна стигма има опустошителни последици. Той „пречи на някои хора да получат достъп до подкрепа и професионална помощ и поражда срам и потайност, което може значително да влоши състоянието на човека, както и прогнозата му - дори до степен на опасност за живота, в случай на суицидни идеи“, според Джойс Мартер, LCPC, психотерапевт и собственик на Urban Balance, консултативна практика на няколко сайта в по-голямата част на Чикаго.
Ето защо е толкова важно да говорим за фактите. По-долу експертите споделят точна информация за психични заболявания.
1. Мит: Наличието на психично заболяване означава, че сте слаби.
Факт: Наличието на психично заболяване няма нищо общо със силата и това не може да бъде отхвърлено, според Дебора Серани, PsyD, психолог и автор на Да живееш с депресия. Помислете за това по следния начин: бихте ли очаквали някой да премахне диабета си?
Серани също посочи, че търсенето на помощ за психични заболявания изисква сила - особено в днешното общество. "Въпреки изследванията, които показват как психичните заболявания са истинско медицинско заболяване, обществото продължава да заклеймява хората, които ги имат."
2. Мит: Всеки, който се държи хаотично, е „биполярен“ или „граничен“.
Факт: „Биполярното разстройство и граничното разстройство на личността са сложни биопсихосоциални разстройства, които обикновено могат да бъдат успешно управлявани чрез комбинация от психотерапия и медикаменти“, каза д-р Джон Грохол, основател на Psych Central.com.
Но много хора, дори религиозни лидери, приемат, че хората, които показват различни аспекти на личността си или се държат нерационално, са „биполярни“, каза Мартер.
Мартер сподели пример с клиент, който се канеше да каже на свещеника си, че е била хоспитализирана за епизод и работи много усилено, за да се възстанови.
За съжаление, преди да успее, свещеникът нарече друг човек „луд и двуполюсен“. Както каза Мартер, „Както мнозина, вероятно никога нямаше да му хрумне, че тази привлекателна, интелигентна, прекрасна жена се е справила с психично заболяване.“
3. Мит: Хората с психични заболявания не водят продуктивен живот.
Факт: „Хората с психични заболявания, които се лекуват с терапия и лекарства, могат да живеят пълноценен, приятен и продуктивен живот“, каза Серани. Мартер редовно вижда високо образовани и успешни хора, които имат разстройства на настроението, тревожни разстройства, хранителни разстройства или злоупотреба с вещества.
Много известни хора също са се борили с психични заболявания, включително Харисън Форд, Хали Бери и Тери Брадшоу. В нейната книга Да живееш с депресия, Серани изброява над 400 високопоставени лица.
„Хората с психични заболявания приличат на теб и мен и много добре може да сме ти и аз в различни моменти от живота си. Всички имаме проблеми и никой не е имунизиран от последиците от психичните заболявания върху нас самите, нашите приятели, семействата и общностите ни ”, каза Мартер.
4. Мит: Психотерапията е като да говорите с приятел.
Факт: Въпреки че социалната подкрепа е ключова за благосъстоянието, както Мартер, така и Серани подчертаха, че приятелите не са заместител на терапията. „Терапията е място за обработка на чувствата ви с обективен професионалист, който съчувствено ще си сътрудничи с вас, за да обработи вашите чувства, да разбере себе си и вашите взаимоотношения, да подобри вашето мислене и да изясни вашата работа [и] житейска визия“, каза Мартер.
Серани също е чувал хората да наричат терапията съкращение, защото плащате на някой да ви слуша. В известен смисъл сте, каза тя, освен че работите с „слушател на олимпийски медали“.
Терапевтите обучават много години, за да станат ефективни слушатели, за да получат разбиране, да се идентифицират и анализират, каза тя.
5. Мит: Търсенето на психотерапия означава, че имате „сериозни“ проблеми.
Факт: „Виждането на терапевт е здравословно, нормално, позитивно и инициативно“, каза Мартер. Терапията може да бъде ценна по различни начини. Например, тя може да ви научи на стратегии за преработване на емоциите и справяне със стресови фактори в живота, да помогне да се идентифицират и променят негативните убеждения или модели в живота ви и да разберете повече за поведението, взаимоотношенията и себе си, каза тя.
6. Мит: Терапевтите ви казват какво да правите.
Факт: Терапевтите не раздават съвети. Вместо това те ви помагат да си помогнете сами, каза Серани. „Даването на съвети създава зависимост, докато помагането ви да откриете поведенческия си модел и мотиви създава самосъзнание.“
„Целта на психотерапията е да ви даде възможност да се справите с житейските проблеми, да научите вашите тригери и да изградите устойчивост, така че да можете да намерите благополучие“, каза тя. Тя оприличи терапията с известната китайска поговорка: „Дайте на човек риба, вие го храните за един ден. Научете човек да лови; храниш го цял живот. "
7. Мит: Лечението е достатъчно за лечение на психични заболявания.
Факт: Изследванията показват, че психотерапията, особено когнитивно-поведенческата терапия (CBT), е много ефективна при психични заболявания, каза д-р Джон Дъфи, клиничен психолог и автор на Наличният родител: Радикален оптимизъм за отглеждане на тийнейджъри и тийнейджъри.
Комбинацията от психотерапия и лекарства също е ефективна. (Всъщност Мартер препоръчва на хората, приемащи лекарства, да участват и в психотерапия.)
Също така е важно да посетите психиатър за разлика от общопрактикуващия лекар, каза Мартер. „Има голяма разлика между лекарите по отношение на обучението, знанията и опита при лечението на психични разстройства.“ Психиатрите разбират по-задълбочено психотропните лекарства.
8. Мит: Наличието на родител с психични заболявания гарантира, че и вие ще се борите.
Факт: Както каза Дъфи, „въпреки че може да наследите предразположение към определени психични заболявания, може никога да не страдате от симптомите и има превантивни мерки, които можете да предприемете.“ Някои от тези мерки включват: способността за ефективно идентифициране на емоциите, общуване добре, справяне със стреса и участие във физически дейности. По същество това е всяка мярка, която може да ви помогне да „изградите устойчивост за това време, ако [или] когато се появи психично заболяване“, каза той.
9. Мит: Алкохолизмът и злоупотребата с вещества са резултат от лошия избор на начин на живот.
Факт: „Пристрастяването е болест“, каза Мартер. Тя обясни, че това е биологично, генетично основано разстройство. „Нейната отличителна черта е прогресивното използване в лицето на неблагоприятни последици [като] ефекти върху училище или работа, здравеопазване, финанси, правни отношения, отношения.“
При психични заболявания няма „ние“ срещу „тях“. Психични заболявания докосва всеки. Моля, образовайте се и продължете със състрадание.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
.jpg)
