ЧУВСТВАМ СЕ БЕЗПОЛЕЗЕН И ТЪЖЕН

Чувствам се безполезен и тъжен

Винаги, когато се събудя сутрин, имам тази липса на мотивация да стана от леглото и може да ми отнеме до 40 минути, за да събера мотивацията си. След като стигна до училище, се чувствам малко по-добре. Въпреки това получавам тези вълни на силна тъга без конкретна причина. Може да има нещо общо с това, че се презирам (как изглеждам, как действам и т.н.). Бих говорил с някого за това, но не искам никой от близките ми да знае какво преживявам. Почувствам се по този начин от около 9 месеца, но липсата на мотивация и усещането за безполезност просто се влошават и влошават. Държах за себе си, тъй като предполагах, че просто преминавам през фаза, тъй като това е типичното тийнейджърско нещо, но ми е писнало да се чувствам така. Не съм диагностициран с нищо, тъй като не съм говорил с лекарите за това. Също така загубих интерес към много от нещата, които преди обичах. Прекарвам средно по 3 часа на ден на компютър, в разговори с онлайн приятели. Вярвам, че подсъзнателно го правя, за да се „скрия” от това как се чувствам ежедневно. Страхувам се, че един ден ще се спукам и ще покажа на всички каква съм наистина. Благодаря ви, ако прочетете това и се надявам, че можете да се свържете с мен. (От Канада)

Благодарим ви, че ни пишете. Има няколко неща, които може да се случват. Трите най-вероятно са 1. Нещо физическо. Отидете на лекар и направете пълен физически преглед - много от симптомите, които споменавате, са нормални - все пак може да има медицинска причина, поради която те продължават.

2. Сън. Особено при тийнейджърите има лишаване от сън, което променя начина, по който функционира мозъчната химия. Твърде много време на компютъра, мобилния телефон и таблета късно през нощта са типичните виновници. Експериментирайте с получаването на 8 твърди часа сън и вижте дали има някакво подобрение.

3. Накрая има хранене. Когато получите физическото си състояние, помолете лекаря да провери нивата на витамин D и щитовидната ви жлеза и поискайте примерно диетично меню, което да следвате. Обикновено хранителните ни навици (като твърде много захар и твърде много въглехидрати) могат да отхвърлят настроението ни.

Първо бих изпробвал тези лекарства и ще видя как протичат.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @