Как можете да помогнете за улесняване на прехода към училище

Повечето деца обичат лятото. Но за деца с психични проблеми лятното часово време не означава само забавление на слънце. За тези деца лятното часово време е време на емоционално и физическо облекчение. Ето защо връщането в училище е толкова трудно.

Да помолите децата с психични проблеми да мислят по време на училище е все едно да ги помолите да тичат, когато току-що са завършили маратон. При психични заболявания мозъкът е прекалено напрегнат през цялото време. Така че, когато дойде време да помислите за други неща - като тестове, домашна работа, повикване в клас или четене на текст - мозъкът има малко или никакви ресурси за това.

Тъй като децата със загриженост за психичното здраве осъзнават, че мозъкът им не работи нормално и тъй като не знаят какво да правят по-нататък, натискът от представянето по време на училище става изключително стресиращ.

За много родители, които подкрепят деца с психични заболявания, борбата със стомашни болки, повишено дразнене, избягване на училище и дори повишени гласове или видения, които ги няма (най-ранните признаци на психоза) са твърде реални и циклични.

И така, какво можете да направите, за да улесните прехода към училище? Ето няколко съвета, за да започнете.

Не позволявайте обратно в училище да се промъкне върху вас

Нормално е да искате да избегнете проблема или да се увлечете в бизнеса на живота. Но ако можете да предприемете малки стъпки, за да започнете да говорите за това, това може да помогне за облекчаване на процеса като цяло. Изчакването, докато останете дни преди да започне учебната година, означава, че конфликтът се оттегля за по-кратко време, но също така може да означава още по-голямо безпокойство и конфликт.

Обърнете внимание на съня

Всички деца (и възрастни) се нуждаят от сън, за да бъдат здрави. За деца и младежи, които се борят с промени в настроението или тревожност, нарушаването на съня може да изглежда така:

• Наличието на ниска енергия, въпреки че спи непрекъснато,
• Имате висока енергия и дразнене, въпреки че нямате достатъчно сън, или
• Обръщане ден / нощ, където те искат да спят по цял ден и да стоят по цяла нощ.

Проблемите със съня са едновременно симптом на психични заболявания и са фактори, които изострят психичните проблеми. Когато връщането към училищния сезон идва зад ъгъла, не е необичайно децата с психични проблеми да се борят отново със съня. Обърнете голямо внимание на промените в моделите на сън. Колкото по-рано маркирате проблема, толкова по-рано можете да го разрешите.

Попитайте за притеснения

Когато тревогите се разраснат, когато лятото свърши, много деца ще проявят симптоми, които са имали през учебната година. Това включва възбуда, болки в стомаха и избягване.

За да се борим с притесненията, трябва да говорим за тях. Разговорите за проблеми започват с родителите. Създайте си навик да обсъждате проблемите по смислен начин. Това означава да задаваме отворени въпроси и да не избягваме самия разговор.

Какво ви тревожи при започването на училище отново? Какво ви стресира в училище миналата година?

Напомнете на децата, че е важно да говорите за това, защото чакането, а не справянето с него е много по-лошо. Слушайте децата си, като отразявате това, което казват. Кажете им, че е добре да усещате тези начини.

Разработване и практикуване на стратегии

Въпреки че е изкушаващо да давате съвети, най-добрият начин да намерите стратегии е да упълномощите детето си да намира решения. Задайте им въпроси като: „Какво мислите, че ще помогне на този проблем?“ и „Направихте ли нещо, което работеше преди?“

Ако детето ви измисли самата идея, е по-вероятно действително да изпълни задачата. Ако не могат да измислят идеи, добре е да дават предложения, но не се впускайте в подробности за това как биха могли да го направят.

Някои стратегии могат да включват намиране на ритуал преди лягане (те идентифицират елементите на ритуала), пеене на песен в главата им (като броене на овце), докато полагате главата си за почивка - (но те избират песента), техники за „заземяване“ или нашият работен лист PATH to Calm (Пауза, Потвърждаване, Помислете, Помощ), който можете да изтеглите от миналогодишния инструментариум „Обратно в училище“. (ЗАБЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: MHA пусна инструментариум „Обратно в училище“ за 2018 г.)

Връщането в училище е свързано с подготовката ... Не забравяйте да се подготвите за умствена сила и устойчивост.

Тази публикация е предоставена от Mental Health America.