Някога имали ли сте радостно детско чувство на очакване?
Аз съм голям фен на Г-жа Piggle-Wiggle книги. Ако четете тези блестящи истории като дете, трябва да ги препрочетете сега; толкова голяма част от хумора е насочена към възрастните - брак, приятелство, теории за отглеждане на деца.
След като препрочетох Г-жа Piggle-Wiggle за петдесети път реших да опитам работата на Бети Макдоналдс за възрастни. В мемоарите си Лук в яхнията, тя отбеляза, "Слизането на плажа след буря е единственият път в живота ми за възрастни, когато изпитвам това прекрасно, радостно, детско чувство на очакване."
Това наблюдение ме порази, защото забелязах, че твърде рядко изпитвам „чувство за очакване“. Факт е, че нямам много радостен дух. Рядко очаквам с нетърпение дори забавни събития или дейности.
Освен това не харесвам поръчките, логистичните подробности или всякакъв вид караница и дори когато тези препятствия са доста незначителни, те могат да засенчат чувството ми за очакване.
Но да премина през дните и седмиците и месеците от живота, без да чакам с нетърпение нищо, ми се стори като кисел начин на живот.
Следователно една от целите ми за моя проект за щастие беше да засиля усещането ми за приятна очакване. Първо, направих реални усилия да добавя елементи към графика си, които всъщност очаквам, да отделя време за дейности, които наистина ми харесват - да отида в книжарница (едно от любимите ми неща за правене) или в приключение с миризма с приятел (което правя днес).
Мислейки по същия начин, един приятел ми каза: „Разгледах седмичния график на седемгодишния си племенник и той имаше всякакви забавни дейности, с изкуство, музика, бейзбол, библиотека. Помислих си, че и аз обичам да правя тези неща! искам моя график имаше изкуство, музика, бейзбол и библиотека. Сега полагам големи усилия, за да правя по-забавни неща. "
В същото време съм се подтикнал да се наслаждавам в очакване, да отделя умствена енергия и време, за да очаквам с нетърпение заниманията, които харесвам. В това, което е известно като „розово търсене“, очакването на събитие понякога е по-голямо от щастието, което всъщност е изживяно. Още повече причина да се наслаждавате в очакване.
Открих, че често мога да преструктурирам дейности, за да си помогна да ги предвидя повече. Възприемам ли декорирането на апартамента за Хелоуин като скучна работа или като удоволствие? Смятам ли, че е уморително или забавно да пазарувате учебни пособия? Изненадан съм от това колко лесно мога да насоча отношението си.
Едно от правилата ми за щастие е, че за да извлека най-много щастие от едно преживяване, трябва предвиждайте то, насладете се докато се разгръща, експресна щастие и припомням си щастлив спомен. Полагайки усилия усърдно да очаквам приятни преживявания, аз задълбочавам преживяването си на щастие.
Читател ми изпрати линк към страхотните телевизионни мелодии. В него са изброени тематични песни за хиляди телевизионни предавания. Толкова забавно! За ваше удоволствие от слушането ще избера един подходящ за проект за щастие (забелязах, че често се използва като интро песен, когато давам интервю по радиото): слушайте тук.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
