Загуба на интимност? Опитайте тези 5 упражнения, за да приближите вас и вашия партньор по-близо

Понякога пътуването до Париж не е достатъчно, за да разреши проблемите във вашата връзка.

Интимност: всички го искат, а примамливите реклами предполагат, че можете лесно да го получите, ако отидете на правилното красиво място. Трябва само да стигнете до плажа на определен курорт или до правилното романтично легло със закуска и можете да бъдете като двойките на снимките, които се разхождат по пясъка, прегърнали ръце, препичайки вечеря със заключени очи .

За съжаление всъщност не е толкова лесно. Познавах двойка, която спести за почивка на Хаваите, където бяха сватбено пътували 15 години по-рано. Когато се върнаха от пътуването, мъжът ми каза: „Сега знам, че трябва да напусна връзката; дори на Хаваите, на толкова красиво място, където ни беше най-добре, не можех да го почувствам. "

И много от нас са имали същия опит. Направихме снимка на красива двойка, вечеряйки, смеейки се на басейна, изглеждайки страхотно на красиво място. Но отвътре бяхме самотни, искахме му да говори по-лесно или да слушаше по-добре или тя да не се оплаква толкова много. Или просто ни беше скучно. Беше твърде трудно да се ангажират помежду си. Чувствахме, че не можем да си тръгнем, но също така не можахме да си върнем чувствата на вълнение и безопасност, чувствата на близост и, разбира се, близост.

Как отхвърлих проблемите си с ангажиментите ... чрез подслушване

Интимността е близост, въпреки че сте отделни същества; двама души, които могат да се чувстват като един. Но след главоломните начални етапи на връзката, когато всичко е ново, интимността се променя и е различна за всяка двойка. Включва да знаете кой сте, кой е вашият партньор, какво сте създали заедно и какво можете да създадете. Това включва изготвяне на план за това.

И ваканцията, за съжаление, не е достатъчна, за да изгради интимност, след като е загубена. Добрата новина е, че има стъпки, които можете да предприемете, за да създадете интимност у дома - преди да се наложи да отидете в кабинета на терапевта. Ето 5 упражнения, които ще ви помогнат да създадете и изградите близост във връзката си:

1) Спомнете си миналото. Измислете списък с пет конкретни случая, когато сте се чувствали особено близки с партньора си и го помолете да направи същото. Помислете какъв е бил всеки път за вас, но не го прекалявайте. Вместо това нека спомените изплуват на повърхността. След това, когато и двамата имате предвид няколко пъти, седнете един с друг и споделете. Не се притеснявайте, че може да сте избрали различно време. Просто се опитайте да разберете какво е било специално за всеки от вас, за да можете да се опознаете по-добре отделно и като двойка.

За повечето хора помага да си запишат нещата, докато определяте какво ви трябва и какво искате от връзката. Когато говорите с партньора си, е важно да се обръщате безопасно и внимание. Това е време за проучване, а не за предизвикателство.

За моите клиенти Роуз и Дан това упражнение им помогна да осъзнаят, че най-важните интимни моменти, които са преживели заедно, са дългите пътувания, които са предприемали два пъти годишно в продължение на девет години, за да посетят семейството.

„Ние с Дан сме само в колата и в крайна сметка наваксваме всичко, дори и в битки, които не завършихме.“ Каза Роуз. „Тогава се чувствам най-близо до него.“

Дан се засмя: „Това също е първото нещо в моя списък. Това, което разбрах е, че понякога започвахме да сме ядосани един на друг и очаквах ад, но до края на пътуването се хванахме за ръце. Просто двамата сме като когато бяхме за първи път заедно. "

„Звучи като рецепта за бедствие за много двойки“, казах аз. „Шофираме заедно часове наред, без разсейване. Какво ви прави интимен? “

"Предполагам, че винаги помня, че наистина я харесвам", каза Дан. Роуз кимна.

"Това е като когато бяхме млади, само ти и аз в балон", добави тя.

След като и двамата идентифицираха опита си по време на тези разходки, те бяха по-наясно какво ги е затруднило като двойка. Бяха влезли в модел да не си дават достатъчно време. Изглежда толкова очевидно, че нещо толкова важно, колкото любовта и като добра двойка, отнема непрекъснато време и внимание. Никой не би очаквал работата им да се справя добре, ако я игнорира и въпреки това е твърде лесно за двойките да очакват любов и близост само да се хранят.

2) Направете нещо специално. Друго упражнение за изграждане на двойка за интимност, което може да ви сближи с партньора ви, е да правите нещо, което партньорът ви обича, в опит да научи повече за това кой е той. Може да мразите лодките, но ако вашият партньор обича ветроходството, трябва да отидете с него на пътуване, за да разберете защо го обича толкова много. Говорете помежду си за преживяването и вижте дали изобщо сте разбрали кой е другият в тези моменти, вместо просто да отхвърлите идеята направо.

3) Бъдете отворени и честни един към друг. Докато уебсайтове като Facebook и Twitter ни насърчават да споделяме всичките си най-дълбоки мисли и чувства с всички, които познаваме, един чудесен начин за изграждане на интимност с партньора е да запазите части от деня си, преживяванията си, мислите и чувствата си към партньора си само. Това ще определи партньора ви като имащ специално място в живота ви и в сърцето ви.

4) Изразявайте интерес един към друг, без да търсите общи точки. Често двойките изглеждат застрашаващи, ако се различават помежду си. Те се чувстват така, сякаш единият греши, а другият е прав, но това просто не е вярно. Наистина е добре да се различавате един от друг. Великият поет Рилке каза, че щом хората могат да приемат различията си, „прекрасен живот рамо до рамо може да порасне“ и всеки човек може да види другия като цяло.

Емоционална изневяра: 18 знака, че прекрачвате границата [ЕКСПЕРТ]

5) Спомнете си защо харесвате партньора си. Помислете за нещата, които харесвате и които вашият партньор е направил или казал. Знаеш ли колко лесно е това, когато за първи път обичаш някого? Няма как да не споменете името им или нещо, което те са казвали или правили през цялото време. Опитайте се да пресъздадете това чувство. Дори и да не го казвате на глас, помислете: дръжте го в мислите си в позитивен смисъл.

И, разбира се, след като направите тези неща, няма нищо лошо в резервацията на романтична двойка за бягство на красиво място. Но този път снимките ще отразяват истинското щастие - не само образа на него.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Вземете интимни: 5 упражнения за двойки, които ще ви доближат.