Натискане на бутоните на партньора - по положителен начин
Разбира се, това напъване далеч не е положително. Например партньорите могат да извършват лични атаки по фини, саркастични или пасивно-агресивни начини, каза тя. Те могат да анализират партньора си: „Ти си точно като майка си!“ или „Вашето семейство беше толкова объркано!“
Те могат да подкопаят партньора си пред другите „като споделят нещо смущаващо или много лично за тях“. Или могат да ги досаждат, влошават или създават неудобства, каза тя.
Ние натискаме бутоните един на друг по много причини. Според Оренщайн това може да се дължи на:
- Искаме да отмъстим: „Искам да те нараня, за да разбереш колко болка си ми причинил.“
- Искаме внимание: „Хей, бие да бъдеш пренебрегван; поне той или тя ще ме забележи или ще ме вземе на сериозно. ”
- Ние сме отчаяни: „Какво друго мога да направя? Нищо друго не е проработило, така че ще разбъркам нещата. "
- Нямаме друг начин. За някои двойки, които натискат бутоните един на друг, това е единственият начин да знаят как да споделят обратна връзка и да работят чрез конфликт.
Натискането на бутоните на партньора ни само се връща, каза Оренщайн. Това ги боли и отнема от изграждането на любовна връзка, каза тя.
Разбира се, понякога дори не осъзнаваме, че се държим деструктивно или пасивно-агресивно, каза тя.
Например, виждате ли себе си в тези примери, които Оренщайн сподели?
- Игра на жертвата
- Давайки мръсни погледи
- Обръщайки очи
- Да бъдеш манипулативен
- Казвайки „нищо не е наред“, когато нещо е погрешно
- „Казвайки обратното на това, което имате предвид, очаквайки партньора ви да прочете мислите ви и след това да се ядосате, когато той или тя не може.“
Също така можем да натискаме бутоните на партньора си по положителен начин. Това означава, че ние им помагаме да се „чувстват сигурни, защитени и обичани“, каза Оренщайн. Тя сподели тези предложения:
- Помислете за малките жестове, които можете да направите, за да помогнете на партньора си да се чувства добре. Това може да е всичко - от докосването им до писането на бележка до изпращането на текст.
- Станете експерт на партньора си, като обръщате по-голямо внимание и ставате любопитни за тях, като нещата, които харесват.
- Попитайте партньора си директно за предпочитанията им.
- Предложете емоционална подкрепа и комфорт. Това може да включва малки жестове. Например съпругът знае, че жена му се стресира от определен член на семейството, така че той проверява как се справя след телефонното й обаждане с тях. Съпруга знае, че съпругът й „се изнервя на партита, затова тя се приближава до него и го прегръща през кръста и го притиска с любов“. Или може да включва по-големи жестове: Съпругът ви ви казва, че са получили повишение, а вие приготвяте специална вечеря и им давате картичка, каза тя.
Натискането на бутоните на партньора ни - по разрушителен начин - не работи. Това отблъсква само добрите отношения. Вместо това помислете за всички начини, по които можете положително натиснете бутоните на партньора си. Забележете и ги попитайте директно за това, което им помага да се чувстват сигурни, защитени и обичани.
