Нямам идея защо си правя това

Здравейте, аз съм 18-годишно момиче и не знам защо се чувствам така.

- За някои аз съм безстрашен, независим и като цяло щастлив човек, който има живота си по пътя. На другите изглеждам мързелив, не искам да ставам от леглото и съм склонен да изяждам чувствата си там, където ми е зле, и това кара другите да се чувстват неудобно.

Но дълбоко в себе си се чувствам безпомощен и имам толкова много да се срамувам. Чувствам се така, сякаш нося маска около семейството и приятелите си, за да не се налага да виждат колко съм тъжен. Опитах се да се измъкна от тъмното място, което започваше да се формира в съзнанието ми, като си намерих работа. Накратко, уволних ме, че бях твърде бавен и обърках. (Работих само от 4 дни и след това никога не ме извикаха да работя, бях новак във фирмата.) Което до голяма степен пое огромна толерантност към мен като цяло. Чувствам, че нямам енергия или сила на волята да направя каквото и да било.

- Брат ми някак минава през същото, но е различно. Ще обясня малко, в случай че това е причината, поради която аз също се чувствам така. Той е само на 13 и преминава през ада. Нищо не се обърква вкъщи, но в училище. През целия си живот е тормозен. Личността му се е променила драстично до мястото, където той се е самоубил (ходи на терапевт). В един момент се чувствам като неуспех да му помогна в ежедневието му, когато дори не мога да си помогна.

Имам много въпроси как и защо се чувствам така. Един ден ще се оправя и след това имам такива моменти, в които се губя в съзнанието си и започвам да гледам отвисоко на себе си. В крайна сметка обикновено просто ям чувствата си и след това се чувствам добре през останалата част от деня. - Което знам, че е опасно и съм наддал от него.

Бихте ли ми помогнали да разбера защо това ми минава през ума и защо се държа така?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2020-03-13

А.

За съжаление е трудно да ви дадем типа отговори, които търсите по интернет. Ще трябва да те интервюирам дълго, за да разбера напълно какво може да не е наред.

Може да се борите с депресия. Симптомите на депресия включват: чувство за вина, безполезност, безпомощност, песимистичен поглед към живота, раздразнителност, безпокойство, преяждане или загуба на апетит, болки, постоянно чувство на тъга или празнота, умора, концентрация на проблеми, увреждане на паметта, и трудности при вземане на решения. Не мога да дам диагноза по интернет, но голяма част от това, което описахте, може да бъде категоризирано като симптоми на депресия.

Не е необичайно депресията да се появява в семейства. Може би затова брат ти води подобни трудности. Той се справя с тормоза до степен да се чувства самоубийствен. За щастие той е в консултации. Това може да му помогне изключително. Въпросът възниква защо не посещавате и терапевт?

Това, което става ясно от писмото ви, е, че изглеждате много твърди към себе си. Това е често срещана характеристика на хората с депресия. Те се отказват и жестоко критикуват собственото си поведение.

Например заявихте, че чувствате, че „имате толкова много да се срамувате“. Не сте посочили нищо в писмото си конкретно, от което да се срамувате, но сте обсъждали неща, като например да не ви извикат за работа и да не можете да излекувате суицидната идея на брат си.

Нека разгледаме първия въпрос, от който може да се срамувате, който не е извикан за работа. Предположихте, че сте уволнен, защото не ви се обадиха. Възможно е наистина да сте уволнени, но има и други обяснения. Без повече информация просто не знаете какво се е случило. Предполагате, че е заради нещо, което сте направили погрешно. Обвинихте себе си без доказателства. Този пример е потенциално доказателство, че сте твърди към себе си или несправедливо характеризирате поведението си.

Също така споменахте, че сте разстроени от неспособността си да повлияете положително на психичното здраве на брат си. Не трябва да очаквате, че можете да излекувате брат си. Вие не сте специалист по психично здраве. Никога не сте били обучени да лекувате психични проблеми. Самоубийствените идеи са изключително труден за лечение проблем, така че не трябва да очаквате да можете да излекувате брат си. Най-доброто нещо, което бихте могли да направите за брат си или за всеки, който има самоубийство, като цяло, е да го насърчите да потърси професионална помощ. Фактът, че посещава терапевт, означава, че той вече е потенциално на път за възстановяване.

Горещо бих препоръчал консултиране за вас. Това може да ви помогне да разберете естеството на емоциите си. Ние не сме родени с вродени умения за справяне. Хората често се учат на тези умения от своите родители или други наставници в живота си. Не всички родители са образци за психично здраве. За хората, които нямат никой, на когото да се погрижат, те трябва да научат тази информация сами или чрез собствени ангажирани изследователски усилия, или чрез консултиране. Не бива да очаквате, че можете да се лекувате. Консултирайте се с терапевт, който има обучение, за да ви помогне да коригирате тези проблеми. Това би било мъдрото и целесъобразно нещо.

По-рано споменах, че хората с депресия често са много тежки към себе си. Не знам дали имате депресия, но изглежда сте твърди към себе си. Предполагам, че никога не бихте мислили толкова грубо за другите, както правите себе си, вероятно бихте изпитвали голямо състрадание към тях или към всеки, който страда. Трябва да проявите същото състрадание. Успех с вашите усилия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл