Животът е несправедлив. Сега какво?
„Не мога да повярвам, че това ми се случи! Защо винаги ми се случват лоши неща !? ”
„Аз съм специален човек, защо не трябва да се третирам като някой специален?“
„Защо всички останали изглежда успяват там, където всичко, което мога да направя, е да се проваля?“
„Не накарах екипа / да си намеря работата / да ме изкарат на втора среща / да не получа вниманието, което другите ми братя и сестри получиха.“
Виждате как върви. Нататък и нататък не ни липсват примери за това къде вярваме, че сме били несправедливо третирани в живота.
Ето как обаче се опитвам и гледам на това - животът е безкрайна игра на учене. Когато ви се случи нещо лошо (или когато нещо добро не да ви се случи), може да не се случи просто нещо лошо с вас. Това може да е шанс да научите нещо ново - за себе си, за начина, по който работи светът, за чувствата на някой друг към вас.
Това изглежда нещо като наблюдение „No duh”. Но ако беше толкова очевидно, защо толкова много хора се занимават с този вид ирационално мислене през целия си живот? Като дете мога да го разбера. Но като възрастен изглежда, че затъваме в този детски начин на мислене.
Психолозите наричат това „ирационално мислене“ или „когнитивно изкривяване“. Това специфично изкривяване на нашите мисли се нарича Заблуда на справедливостта. По принцип се казва, че някъде в главата си понякога мислим като дете, че целият живот „трябва да бъде справедлив“. Дали това би трябвало определен начин или не е до голяма степен извън смисъла - защото не е така.
Животът е несправедлив. И сега какво?
Можете да прекарате цялата си енергия и време, заседнали в тази повтаряща се мисъл (за това колко несправедлив е животът), или можете да приемете този общ истина - че по никакъв начин Вселената не може да поддържа универсално, балансирано изчисление за всички по всяко време - и да попитате себе си, "И какво да правя сега?"
Един от ключовете за преодоляване на когнитивните изкривявания е да ги идентифицирате, докато си казвате. Като идентифицирате тези ирационални мисли, ще бъдете в по-добра позиция да им отговорите в бъдеще. Например може да имате нещо, за което мислите само по този начин от време на време. Представете си вашата изненада да видите себе си да мислите по този начин 4 или 5 пъти на ден!
След като започнете да проследявате колко често го правите, можете да започнете да отговаряте на тях. Имаме ръководство стъпка по стъпка за това как да коригирате когнитивни изкривявания като „животът е несправедлив“, което можете да следвате.
Животът наистина е несправедлив. След като приемете онзи основен и нещастен аспект на живота, можете да преминете към следващата стъпка - и да се заредите с енергия, за да продължите напред. Представете си цялата енергия, която ще спестите от това, че тази конкретна мисъл не се върти винаги в главата ви!
