Помогнете на вашия Tween да се ориентира в техните емоции
Също така помага на децата ви в момента. Защото с напредването на възрастта на вашето дете то има повече опит без вас.За тях е важно да могат да определят как се чувстват сами (напр. „Не ми харесва това“). И за тях е важно да могат да формулират тези чувства, за да могат да получат помощта, от която се нуждаят, каза треньорът родител Мерцедес Самудио, LCSW.
Разбира се, това не е лесно да се направи. Много родители естествено се опитват да предпазят децата си от болезнени емоции. Което означава, че може по невнимание да създадете среда, в която някои емоции не са добре дошли, а други трябва да бъдат обработени бързо. Може да коментирате като „Трябва да си щастлив!“ или „Това не е голяма работа.“
Самудио често чува фрази като: „Просто преодолейте това“ или „Не бъдете толкова драматични“ или „Не се притеснявайте“. Когато децата чуят това, те наистина чуват: „Нещо не е наред с мен. Нещо трябва да е странно с мен. Защо съм толкова драматичен? Никой друг не се чувства по този начин. "
Родителите също могат да омаловажат или да разберат погрешно социалните ситуации, като кажат: „Не се тревожете за тези хора. Бъди себе си." „Отново те не отделят време да кажат, че е добре да бъдете тъжни или да грешите, когато става въпрос за връзки с връстници“, каза Самудио. С други думи, не само че детето не се чувства чуто, но родителите пропускат възможността да научат своите тийнейджъри да почитат чувствата си - всички те.
По-долу Самудио сподели няколко ценни предложения за това как родителите могат да помогнат на своите тийнейджъри ефективно да се ориентират в емоциите си.
Бъдете честни относно собствените си чувства.
Често родителите крият или минимизират собствените си чувства, защото не искат децата им да знаят, че са тъжни или разочаровани, каза Самудио. „Но ако родителите им пренебрегнат чувствата си, децата също ще го направят.“ Ако родителите кажат, не съм стресиран, добре съм! " децата научават „Трябва да съм добре, когато съм под стрес.“
Това не е свързано с изхвърлянето на вашите неща върху децата ви, каза тя. По-скоро, ако децата ви забележат, че сте разстроени, бъдете честни с тях. Децата са проницателни и ще разберат емоционалното ви състояние. Например, може да кажете: „Наистина съм стресиран, защото имам огромен срок на работа. Случвало ли ви се е да бъдете претоварени с определен срок? “ Това помага да се нормализират редица чувства към децата ви (и те виждат „Не съм странен, че се чувствам така, както се чувствам“).
Разберете детето си.
Обърнете внимание на това как вашата двойка съобщава своите емоции в момента. Псуват ли всички? Затварят ли се и заключват ли се в стаята си? Стават ли агресивни? Казват ли: „Добре съм; всичко е наред “, когато знаете, че те всъщност се борят? Знайте кое е вашето дете, когато е ядосано или тъжно или стресирано. Знайте как са склонни да се изразяват.
Децата също може да се върнат към действащи много незрели, каза Самудио. Те могат да станат спорни и да изберат битка с всички. Те може да играят, така че поведенчески проблем наистина прикрива емоционален. Например, те избягват домашните си, защото им напомня само за проблем в училище (когато всичко, което искат да направят, е не помислете по въпроса).
Уведомете детето си, че сте на разположение.
Не можете да отмените или промените начина, по който се чувства детето ви, но можете да създадете пространство за него да се отвори за своите емоции, каза Самудио. Което може да не направят веднага, което е ОК. За да създадете приветлива атмосфера, може да кажете: „Когато сте готови, винаги знаете, че можете да изпратите имейл или текстово съобщение или да ми се обадите, за да поговорим за това.“ Дайте на детето си възможности и се опитайте да не го принуждавате да комуникира по начина, по който го правите. С други думи, опитайте се да ги срещнете там, където са.
„Децата, които затвориха, ще искат да говорят по неподходящо време, когато правите вечеря или когато трябва да излезете от вратата. В момента отделете време. " Например, може да кажете: „Звучи така, сякаш искате да говорите. Можем да вземем кафе. Но първо нека оставя брат ти и сестра ти в училище. " Или ако е по време на вечеря, може да кажете: „Просто ще сложа това на печката и след това ще дойда и ще говоря с вас.“ Това показва на детето ви, че ще отделите време за него, каза Самудио. Което означава, че ще „дойдат при вас по-рано“. Когато говорите с детето си за чувствата му, уверете се, че това е диалог без преценка или лекция.
Изживяването и изразяването на редица емоции не е просто ОК. Това е човешко и е част от това да се грижим добре за себе си. Необходима е и практика. Нужни са много практики за възрастни, а също и за деца. Ключът е да бъдете водач на детето си, каза Самудио. Ако детето ви е тъжно, оставете го да се чувства тъжно. Ако е ядосана, оставете я да се чувства ядосана. Разбира се, ако изразяват чувствата си по разрушителен начин, говорете с тях за по-здравословни стратегии. Уведомете ги, че сте на разположение за разговор. Покажете им, че няма да осъждате или критикувате чувствата им и няма да им казвате как „трябва“ да се чувстват.
