Време, прекарано в социалните медии, свързано с проблемите на психичното здраве

Facebook, Snapchat и Instagram може да са опасни за вашето психично здраве. Първото експериментално проучване, изследващо използването на множество платформи, показва причинно-следствена връзка между времето, прекарано в тези социални медии, и повишената депресия и самота, според изследователи от университета в Пенсилвания.

От години се говори за връзката между двамата, но причинно-следствена връзка никога не е била доказана. В новото проучване събраните експериментални данни свързват използването на Facebook, Snapchat и Instagram за намаляване на благосъстоянието.

Малко предишни проучвания се опитват да покажат, че използването на социални медии вреди на благосъстоянието на потребителите. По-ранните разследвания или поставяха участниците в нереалистични ситуации, или бяха с ограничен обхват. Като цяло тези проучвания не са проектирани добре, тъй като те ще помолят участник да се откаже напълно от Facebook, да разчита на данни за самоотчитане или да провежда дейностите в лаборатория само за час.

„Направихме да направим много по-всеобхватно и строго проучване, което беше и по-екологично обосновано“, каза психологът д-р Мелиса Г. Хънт, асоцииран директор на клиничното обучение в Психологичния отдел на Penn’s.

"Ето най-долния ред", каза тя. „Използването на по-малко социални медии, отколкото обикновено, води до значително намаляване както на депресията, така и на самотата. Тези ефекти са особено изразени за хората, които са били по-депресирани, когато са влезли в проучването. "

Нейните открития ще се появят в Списание за социална и клинична психология.

За да подобри методологията на изследването, изследователският екип, който включваше наскоро завършилите Рейчъл Маркс и Кортни Липсън и пенсионерката Джордън Йънг, проектира своя експеримент, за да включи трите платформи, най-популярни сред кохорта студенти. След това те събираха обективни данни за използването, автоматично проследявани от iPhone за активни приложения, а не за тези, работещи във фонов режим.

Всеки от 143 участници попълни проучване за определяне на настроението и благосъстоянието в началото на проучването, плюс споделени снимки на екраните на батериите на iPhone, за да предложат изходни данни за социалните медии за една седмица. След това участниците бяха разпределени на случаен принцип в контролна група, която накара потребителите да поддържат типичното си поведение в социалните медии, или експериментална група, която ограничи времето във Facebook, Snapchat и Instagram до 10 минути на платформа на ден.

През следващите три седмици участниците споделиха екранни снимки на батерията на iPhone, за да дадат на изследователите седмични суми за всеки отделен човек. След това с тези данни Хънт разгледа седем мерки за резултат, включително страх от пропускане, безпокойство, депресия и самота.

Хънт обаче заяви, че констатациите не предполагат, че младежите от 18 до 22 години трябва да спрат да използват изобщо социалните медии. Всъщност тя изгради изследването, за да изключи това, което смята за нереална цел. Работата обаче говори за идеята, че ограничаването на времето на използване на тези приложения не може да навреди.

„Малко иронично е, че намаляването на използването на социални медии всъщност ви кара да се чувствате по-малко самотни“, казва тя. Но когато тя копае малко по-дълбоко, констатациите имат смисъл.

„Някои от съществуващата литература в социалните медии предполагат, че се случва огромно количество социални сравнения. Когато погледнете живота на други хора, особено в Instagram, е лесно да заключите, че животът на всички останали е по-хладен или по-добър от вашия. "

Тъй като тази конкретна работа разглеждаше само Facebook, Instagram и Snapchat, не е ясно дали се отнася широко за други социални медийни платформи.

Хънт също се колебае да каже, че тези открития биха се повторили за други възрастови групи или в различни условия. Това са въпроси, на които тя все още се надява да отговори, включително в предстоящо проучване за използването на приложения за запознанства от студенти.

Въпреки тези предупреждения и въпреки че проучването не е определило оптималното време, което потребителите трябва да прекарват на тези платформи, или най-добрия начин да ги използват, Хънт казва, че констатациите предлагат две свързани заключения, че не би могло да навреди на всеки потребител на социалните медии да следва .

Първо, намалете възможностите за социално сравнение, казва тя.

„Когато не сте заети да се всмуквате в социалните медии за кликбайти, всъщност отделяте повече време за неща, които е по-вероятно да ви накарат да се чувствате по-добре в живота си.“

На второ място, добавя тя, тъй като тези инструменти са тук, за да останат, обществото трябва да измисли как да ги използва по начин, който ограничава вредните ефекти. „Като цяло бих казал, оставете телефона си надолу и бъдете с хората в живота си.“

Източник: Университет в Пенсилвания / EurekAlert