Обучението за внимателност се хваща в колежа
Тази липса на концентрация пречи на ученето и е свързана със стрес, който има тенденция да се увеличава през академичния срок.
За да се справят с този проблем, изследователите от Университета в Маями включват обучение за внимателност, специално предназначено за студенти. И ново проучване предполага, че намесата показва обещание като инструмент за обучение на вниманието и подобряване на обучението през академичния семестър.
Изследването е първото, което изследва честотата на блуждаенето на ума и въздействието на обучението за внимание в различни часови точки в академичния календар.
Резултатите от изследването са публикувани в списанието Граници в човешката неврология.
„Тази работа беше първата, която интегрира обучението за внимание в академичния семестър чрез включване на обучение в графиците на курсовете на студентите, организиране на обучение в академичната сграда, за да се съобразят най-добре с графиците им, и осигуряване на контролирано пространство за упражнения за внимание,“ каза д-р Амиши Джа , доцент в катедрата по психология и главен изследовател на изследването.
Внимателността е психическо състояние, при което човек обръща внимание на настоящото преживяване, без да размишлява за миналото или да се тревожи за бъдещето. Обучението за внимателност (MT) набляга на упражненията за изграждане на внимание и ученето да наблюдавате дейността на ума, според Jha.
За проучването 58 студенти от UM участват в експеримент, тестващ ефективността на седемседмична програма за психично обучение, предназначена да укроти лутането на ума и да увеличи фокуса.
Учениците бяха разпределени или в групата на МТ, или в контролната група, които не преминаха обучение. Всички участници завършиха две тестови сесии, една в началото на семестъра и отново в края на интервала на обучение, тъй като наближаваха финалните изпити.
Вниманието беше измерено чрез изследване на общата точност и други показатели за ефективност в компютърна задача за продължително внимание. Учениците също така сами докладваха за случаите на лутане на мисли по време на задачата.
Резултатите показват, че групите не са се различавали в началото на семестъра. До края на тренировъчния интервал обаче контролната група показа намалено внимание и отчете засилено блуждаене на ума, докато тези, които участваха в програмата, показаха значителни подобрения в вниманието и липса на увеличение на отчетените лутания на ума.
Изследователите казват, че бъдещите изследвания ще работят с по-големи кохорти. Изследователите също искат да разгледат конкретно как МТ може не само да повлияе на лабораторните мерки за блуждаене на ума, но и в реалното блуждаене на ума, което може да повлияе на академичното обучение, вземането на решения и психологическия стрес.
Това изследване се финансира от Министерството на отбраната на САЩ, за да се определи как най-добре да се предложи ефективна МТ, която има ниски изисквания за време, като същевременно е много ефективна в кохорти с висок стрес.
В резултат на работата на Jha, UM осъществява инициатива за внимателност в целия кампус, която ще включва лектори и сериали за отстъпление, започващи през март, създаване на уебсайт с информация за внимателност за всички членове на UM и формиране на студентска група, посветена на изучаването и практиката на обучение за внимание.
Източник: Университет в Маями
