Преодоляването на бурята заедно: Съвети за двойките по време на природно бедствие

Това са изключително трудни времена в толкова много животи, тъй като Тексас се възстановява от урагана "Харви", а Флорида се възстановява от урагана "Ирма". Ние сме загрижени за любимите хора в Мексико, Пуерто Рико, Куба и много други в Карибите. Тези урагани, земетресения и други природни бедствия са изключително предизвикателни за всички директно засегнати от тяхното унищожаване. Не забравяйте, че е необходимо време, за да се възстановите, излекувате и възстановите.

Двойките трябва да работят заедно по време на тези стресиращи и изпитателни времена, за да не се отразят на връзката им. Важно е двойките да се справят с целия стрес от събитията, без да проектират гнева и тъгата си един върху друг. Опирането и черпенето от силните страни е ключово. Ефективната комуникация, включително активното слушане, са основни умения, за да сте сигурни, че двойките се обръщат една към друга, а не далеч, по време на кризи.

Ето няколко съвета за изветряне на тези бури и травматични времена заедно.

1. Споделете отговорностите
   Не си позволявайте да бъдете съкрушени. Споделете с партньора си всички допълнителни отговорности, които трябва да бъдат изпълнени, като почистване, работа със застрахователна компания, изпълнители и доставчици, за да поправите щети. Не забравяйте, че всичко това се случва на върха на ежедневните задължения в живота.
2. Говоря
   Говорете с всичко, което трябва да свършите. Също така говоренето за вашите мисли, страхове, чувства и тревоги са от съществено значение за поддържане на комуникационните линии ясни, отворени и ефективни. Също така е много важно да потвърдите чувствата на партньора си през тези трудни времена. Не забравяйте да изпускам емоциите си един към друг, а не към Извеждам емоциите си един към друг.
3. Бъдете признателни
   Буквално и образно да си даваме потупвания по гърба са толкова критични по време на кризи. Простото „благодаря“ може да допринесе много за това, да уведомите съпруга си, че сте благодарни, че преживявате това заедно като екип. Всички ние трябва да се чувстваме оценени и да не се приемаме за даденост с всички допълнителни отговорности и задачи.
4. Бъдете привързани
   Прегръдки и целувки, хванати за ръце, могат да свържат двойките през тези необикновени времена. Привързаността кара човек да се чувства добре и намалява стреса и безпокойството.
5. Направете почивка
   Прекарайте известно време заедно, което не е фокусирано върху текущата работа или настоящата криза. Отидете на среща за срещи, гушкайте се в леглото и гледайте любимото си телевизионно предаване или организирайте вечерна игра.
6. Рутинна
   Връщането към някаква нормална рутина след природното бедствие, когато е възможно, включително време за лягане и планиране на хранене, може да помогне за намаляване на стреса, свързан с текущите събития.
7. Бъдете здрави
   Естествените редуктори на тревожност включват здравословно хранене, упражнения и пълноценен сън. Можете да говорите и да прекарвате време заедно, докато готвите храна или се разхождате.
8. Хумор
   Имайте чувство за хумор. Двойките, които се смеят заедно, остават заедно и смехът също е страхотно средство за намаляване на стреса.

Природните бедствия са непредсказуеми и могат да създадат голям стрес и безпокойство. Тези урагани, земетресения и други природни бедствия са страшни и предизвикателни, но когато се изветрят, те могат да укрепят връзката на двойката.