Как вашата депресия влияе на детето ви?

Трейси Томпсън започва своята замислена книга Призракът в къщата с две брилянтни изречения: „Майчинството и депресията са две държави с дълга обща граница. Теренът е хладен и негостоприемен и когато майките изобщо говорят за него, той обикновено е в охраняван план или в евфемизми. "

Ако депресията се случи във вакуум, щеше да е много по-лесно.

Но това не е така. Това се случва в контекста на семейство, отглеждане на деца, отговорност за други хора, дори когато не можете да се грижите за себе си.

Най-лошият ми страх за децата ми

„Дори когато е относително лека, депресията може да причини фини промени във взаимодействията между майката и детето, а депресията на майката може да повлияе негативно на развитието и благосъстоянието на детето й“, обяснява д-р Рута Нонакс в По-дълбока сянка на синьото.

Това е най-лошият ми страх за децата ми - че моите сълзи, безпокойство, апатия и тъга ще ги унищожат и ще ги накарат да имат психиатрични заболявания по пътя. В разгара на неконтролируема сесия на плач, чувам думите на Джаки Онасис: „Ако пречиш да отглеждаш децата си, не мисля, че каквото и да е друго, което правиш, има голямо значение.“

Онзи ден със сина ми, дъщеря ми и аз бяхме в Майкълс, занаятчийският магазин, който взимаше малко боя за лице за духовна седмица в училище.

- Мога ли да взема дъвка, мамо? - попита ме синът ми. Ние сме в пътеката за бонбони.

„Разбира се“, казах аз, оставяйки настрана усилията си да го премахна от захарта.

"Искаш ли нещо?" - попитах дъщеря си.

"Да", каза тя. Тя ме погледна със сълзи на очи. „Искам да не сте в депресия.“

Сърцето ми се счупи наполовина.

Десет минути по-рано плаках в колата. Болезнените размишления нямаше да спрат и аз се чувствах обсаден от безпокойство. Колкото и да се опитвам по най-добрия начин да скрия симптомите си от тях, без да плача пред тях, ми се струва, че не мога да пикая през деня. Сълзите текат като Ниагарския водопад.

„Скъпа, знам, че искаш това“, казах й аз. "И аз искам това. И ще стигна там. Обещавам. Магнитите [транскраниална магнитна стимулация или TMS] ми помагат и аз се оправям. “

Предложих й надежда, въпреки че аз самият не можах да я достъпя.

По-късно извиках на приятел.

„Съсипвам ги“, казах й. "Те се нуждаят от друга майка - по-стабилна, способна жена, която може да ги закара до Майкълс, без да се стичат сълзи по бузите."

„Не можете да оказвате натиск да бъдете добре или да сте перфектни върху себе си“, каза тя. „Това бреме е твърде тежко.“

Тя ме призова да забравя за всички статистически данни, които ме преследваха - проучвания, които показват, че децата на родители с разстройства на настроението имат много по-голям риск от развитие на психични разстройства.

„Вижте всички деца, чиито майки имат рак на гърдата“, обясни тя. „Те се справят. Те стават устойчиви. Те знаят, че майка им е болна и в резултат просто могат да развият повече състрадание и съпричастност. Те биха могли да растат по начини, които не биха имали, ако не трябваше да се справят с това. "

„Разликата е, че майка с рак на гърдата не изпитва вина, каквато изпитвате за рака“, продължи тя. „Обикновено тя не се обвинява, че трябва да премине през химиотерапия и да загуби косата си.“

Тя е права за това. Вината, свързана с това заболяване, е това, което затваря депресираните майки и се задържа.

За да бъдем най-добрите майки, които можем да бъдем, трябва да преминем отвъд чувството си за вина и да съсредоточим цялата си енергия върху правенето на каквото можем, за да се подобрим. В моя случай това е отиването на моите TMS лечения, йога, разговори с приятели, ядене на правилните храни, намаляване на стреса, сън и успокояване, доколкото е възможно. Не можем да водим статистика за това как плачът ни може да увреди психологически децата ни - просто не можем да отидем там. Трябва да се молим с увереност за спокойствието, за да можем да отделим нещата, които можем да променим (като да търсим възможно най-доброто лечение и да се погрижим за себе си), от нещата, които не можем (като симптоми, които идват със сегашното ни състояние).

Един ден ще се върна при себе си

Преди няколко години написах детска книга за деца с депресиран родител на име Какво означава „депресиран“? Той включваше съобщения като „Не си виновен“ и „Не го приемай лично“ и „Все още си обичан“. Но концепцията, която според мен е най-важна за децата да чуят (и за депресираните също), е, че „Вашият любим човек ще се върне“.

Префразирах този параграф на дъщеря си в Майкълс:

Трудно е да си представим, че човекът, който сега е в депресия, един ден ще се върне при себе си. Страшно е, когато си мислите, че тя може да е тъжна до края на живота си. Трябва обаче да се доверите, че същият, който ви е чел истории за лягане или ви е гъделичкал, докато не извикате „Спри!“ или ви взеха в събота поръчките ще се върнат! Наистина!

Да, наистина.

Присъединете се към Project Hope & Beyond, новата общност за депресия.

Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!