Световно На-Психология-Блог

Какво ме научи кучето ми за скръбта и загубата

Спомням си как майка ми води семейната ни котка Тигър на ветеринар, за да я приспи. Той беше стар и болен. Не си спомням мъката си, но помня как майка ми много плачеше и баща ми се ядосваше, защото мама беше завела Тигър на ветеринар. Тук бяха два много различни отговора на загубата, но в крайна сметка и двамата много нараняваха.

Миналата сряда заведох моето красиво спасително куче, вафла на ветеринар. Тя влезе в живота на нашето семейство през 2001 г., така че беше стара. До януари тя се справяше добре, а след това гадно и диво нападение от друго куче ускори процеса на стареене за нея. Наскоро се преместих в ново звено и току-що бях върнал Вафла да живее при мен след възстановяване при приятел. Забелязах как малкият й дух беше малко изгубен и че вече не прави „кучешки“ неща.

Реших да я заведа на ветеринар за оценка на качеството на живот. Тя отбеляза всички квадратчета поради липса на качество на живот. Тя се сгуши в мен с глава на гърдите ми и все едно ми даваше да разбера, че е добре да тръгвам. Какво ми мина през ума тогава? Трябва ли да я заведа у дома и да оставя децата и приятеля ми да се сбогуват с нея, преди да я евтаназират? Погледнах Вафла и тя ми казваше, че днес е време. Трябваше да направя най-доброто за нея. Не беше за мен или за някой друг.

Това беше едно от най-интимните преживявания, които някога съм имал. Трябва да й благодаря, че е в нашия живот и че е до мен през толкова много травми. Трябва да й благодаря, че е докоснала толкова много други сърца и трябва да се сбогувам с нея в ръцете си.

Тъй като съм в областта на психичното здраве и консултирането, мислех, че знам за мъката и загубата. Вече преживях много загуби.Обучавал съм се в консултиране за мъка и загуба. Мислех, че всеки път ще бъде същото. Не е; различно е. Първите дни, това беше за себе си да плача да спя и да посегна към вафлата на леглото през нощта, докато лежа там буден. Става въпрос за събуждане сутрин и посягане към нея. Става въпрос за опити да открие миризмите й върху нещата, за да мога все още да я чувствам със себе си. Става въпрос за огромните чувства на вина, че съм постъпил правилно. Логично знам, че направих най-доброто за Вафла, но това не спира мислите да се прокрадват, защото ако я бях поддържал жива още малко, тогава нямаше да изпитвам тази невероятна болка.

Бих могъл да избера да бъда погълнат от тази скръб и понякога е добре да седнеш със снимка или играчка на Waffle’s и да плачеш силно. Също така избирам, че има реалност, че тя си е отишла и че въпреки болката ми в момента, все още мога да предприема действия въз основа на моите ценности. Обичам работата си и мога да отделя място за болката си, а също така да присъствам изцяло и да работя с клиентите си.

Вече минаха пет дни и болката не е по-малка, но тя се настанява в сърцето ми меко, докато си давам състрадание и доброта. Поставям ръце на сърцето си и си казвам „в момента това е момент на страдание“. В този момент съзнанието ми наистина умее да ми казва, че това не е МОМЕНТ, а години на страдание! Докато умът ми прави това, продължавам с упражнението за самосъстрадание. „Мога да бъда мил към себе си в момента. Страданието е част от живота и аз не съм сам в това. " Това кара ли болката да изчезне? Не, не е така. Но бих ли искал болката да изчезне? Не, не бих, защото болката ми подсказва, че съм обичал; Обичах за този разкошен малък пухкав Waffleywoo.

Мъката ще продължи още колко време, не знам. Ще се настани още по-меко в сърцето ми. Не, няма да го преодолея, но ще направя това, което правя в момента, а именно да живея с него, да го приема и да го оставя.

Някои хора са добронамерени и питат дали ще си взема друго куче или казват да вземем друго куче сега. „Това ще ви спре да мислите за вафли.“ Не искам да не мисля за вафли. Тя беше част от семейството ми. Прекарах дълго време в учене на приемане на болка, мисли и чувства. И така, какво ще правя от тук нататък?

Ще приема болката, тъгата, загубата и самотата от липсата на вафла наоколо.
Ще избера да усетя всички чувства, независимо дали са разхвърляни или не.
Ще си дам пространство и стая, за да усетя това, което трябва да почувствам.
Ще отворя още по-голямо пространство за задържане на емоциите, които изпитвам в момента.
Ще практикувам почивка за самосъстрадание (включих упражнението за почивка за самосъстрадание по-долу).
Ще се свържа с хора, на които държа.
Ще се свържа с моите ценности и ще предприема действия, които съответстват на моите ценности.
Ще омекотя тялото си, за да позволя на физическите усещания и болка просто да бъдат.

Упражнение за прекъсване на самосъстраданието (адаптирано от работата на Кристен Неф)

Намирам, че помага да се направи физическият ход, като всъщност сложите ръцете си в областта на сърцето / гърдите и си кажете: „това е момент на страдание“
Кажете си, че страданието е част от живота; ако решим да обичаме, неизбежно ще имаме загуба, която след това причинява болка. Не съм сам и това е нормална част от човечеството.
Просто усетете топлината на ръцете си върху гърдите си и забележете как гърдите ви се издигат и спускат, докато дишате.
Кажете думите: „Нека да бъда мил със себе си в момента и да се приемам такъв, какъвто съм в момента.“ Как изглежда, когато съм добър към себе си? Мога ли да забавя малко и просто да забележа дишането си за известно време?
Някои последни фрази за скръб и загуба са: „Мога ли безопасно да изтърпя тази болка.“ „Мога ли да приема обстоятелствата в живота си“ и „Да намеря ли покой в сърцето си.“

Започнах да пиша това преди десет дни. Както си мислех, скръбта и загубата се настаняват леко в сърцето ми и благодаря на моя красив, топъл и любящ космат приятел, че ме научи на повече части за мъката и загубата.