Живот с ниско напрежение с висока цел в три стъпки
1. Оценете сегашното си състояние във всеки от седемте ключови области на живота.
Трудно е да разберете къде отивате, когато не знаете с какво работите и къде е вашата отправна точка. По този начин е от решаващо значение да заложите на мястото, където се намирате в момента.
Оценката на настоящата ви ситуация от гледна точка на седемте ключови области на живота може да ви помогне да създадете структура и фокус, докато вървите напред, а също така може да наблегне на области със сила и области, нуждаещи се от растеж.
Тези седем ключови домейна са:
- Семейство
- Приятели
- Финанси
- Фитнес
- Поле (кариера)
- Вяра
- Забавно
Не забравяйте да бъдете брутално честни със себе си в оценката си, за да можете най-добре да се справите с настоящите си дисбаланси, така че да можете да получите точна представа за това какво трябва да се промени, за да преминете към живот с по-малко стрес и повече удовлетворение.
2. Поставете цели.
Колкото и примамливо да е (особено за перфекционистите и превъзхождащите), поставянето на цели не е мивка за кухня, безплатна за всички. Всъщност, многократно проучвания показват, че твърде много цели често разпространяват вниманието и енергията ни твърде тънко, което води до полупечени резултати, а не до солиден напредък във всяка една област.
По този начин, след като завършите оценката на домейните си за живот, следващата стъпка е да зададете седем цели.
Не трябва да има една цел за всяка категория и за повечето хора обикновено липсва баланс в някои области на живота повече от други. Когато избирате целите си, не забравяйте, че намерението е да внесете повече баланс в живота си и да се приведете в по-голяма степен с вашите мечти и най-висшия Аз.
И накрая, уверете се, че целите Ви са формулирани в SMART формат (специфичен, измерим, постижим, подходящ и ограничен във времето). Колкото и лесно да пропуснете тази стъпка, настоятелно ви препоръчвам да четете (за предпочитане на глас) ръкописните си цели всяка сутрин, когато се събудите и всяка вечер, преди да си легнете.
3. Картирайте пътуването си стъпка по стъпка.
Казано е, че пътуването от хиляда мили започва с първата стъпка. И колко вярно е това. По този начин, когато мислите за пътя между това къде се намирате и къде искате да бъдете, отделете време, за да очертаете всяка стъпка по пътя, независимо колко малка е. Пресичането на стъпалата, дори и да не са монументални, създава усещане за постижение, посока, положително подсилване и надежда - всичко това е от решаващо значение, когато движението стане трудно и се чувствате обезсърчени.
За да постигнете постепенен напредък всеки ден и да останете съсредоточени и на път, всяка вечер, преди да си легнете, вземете индексна карта и запишете само три конкретни и конкретни стъпки за действие, които ще предприемете на следващия ден в услуга на една (или повече ) от целите, които сте поставили в Стъпка 2. Продължавайте тази практика една година, ще сте предприели повече от 1000 стъпки за постигане на вашите цели и най-добрия ви живот.
В допълнение към свързаните с целта стъпки, тази карта с бележки може да включва и ежедневни задължения и задачи (т.е. получаване на хранителни стоки, плащане на сметки, обаждане на приятел или член на семейството и т.н.). На тази бележка отделете време всяка вечер, за да потвърдите постиженията, които имате всеки ден. Дори ако списъкът с карти за бележки не е попълнен, важно е умишлено да признаете постиженията си и нещата, за които сте благодарни (препоръчвам да водите дневен дневник с благодарности и да пишете в него поне 3 благодарности всяка вечер).
Така че балансът е реалистичен?
Е, до известна степен. Ние не сме статични същества - ние се променяме и еволюираме и израстваме и различните сезони в живота ни ни срещат с различни предизвикателства и възможности. Балансът е по-скоро практика, отколкото държава. Това е преследване, а не дестинация. Животът в баланс включва понякога да бъдете извън баланс, да признаете, че сте извън баланса и да предприемете стъпки за повторно калибриране.
Като знаете къде се намирате и къде сте се насочили в седемте ключови области на живота и като предприемате действия в съответствие с вашата визия всеки ден, можете да изживеете по-страстен и смислен живот. Дори и в най-лудите и натоварени времена, ключът е да останете свързани с вашите цели, ценности и мечти. Тези неща са уникални за вас и ще дадат на живота ви усещане за цел и свързаност.
