10 причини да спра да пуша
Почти сте там. Искаш да напуснеш. Всъщност 80 процента от мозъка ви са сигурни, че можете. Но 20 процента настояват, че не можете. Как да преминете към другата страна, без да падате SPLAT на лицето си?
Направите това. Направи списък. От десет причини трябва да се откажете.
Ето моята.
1. Пушенето ме разболя
Наистина. След няколко минути от вдишването на няколко цигари гърлото ми започваше да гъделичка и главата ми започваше да ме боли. На следващия ден след преяждане щях да се събудя с неприятен студ, който ме държеше в леглото, когато имах милион неща за вършене.
Тютюнопушенето свива кръвоносните Ви съдове, запушва дробовете Ви и износва имунната Ви система. Вашето тяло е по-малко способно да се бори с бактериите и вирусите, така че, да, вие се разболявате. И разбира се, има рак на белия дроб и увеличени шансове за инфаркт, инсулт и други сериозни здравословни състояния.
2. Съпругът ми ми каза, че съм помирисал
Той не постави ултиматум: „Това съм или аз, или белодробните ракети.“
Но той, една нощ веднага след като сме правили секс, казва: „Миришеш на дим. И не е секси. " Теоретично можех да му кажа да посети място, където няма щандове за лимонада. Но знаех, че той просто е честен с мен и че трябва да подам тази информация в полето „причини, поради които трябва да напусна“.
3. Исках да дам добър пример за децата си
Омръзна ми да го крия от тях. Ставаше сложно. Обосновах, че пушенето пред 11-месечната Катрин е наред, защото тя никога няма да го запомни и няма да може да ми каже. Но тригодишният Дейвид би могъл много добре да го обработи и да подаде снимката (и определено ще разгледа останалата част от къщата върху белите пръчици с бонбони). Това беше твърде голям риск. Един ден накрая си казах: „Аз, ако е толкова важно да скрия този навик от децата си, не трябва ли да се откажа?“ И настана тишина.
4. Изгледах глупаво осветление след бягане
Можеш да си го представиш, нали? Тук работих толкова усилено върху здравето си
програма: ядене на много зеленина, зареждане с Омега-3 мастни киселини, опити за достатъчен сън, медитация и, разбира се, упражнения пет пъти седмично. Така че, когато щях да светна след добро бягане, можете да си представите погледите. Снимката беше като епизод от улица „Сезам“, където трябва да изберете едно нещо, което не принадлежи на снимката. Това едно нещо беше бялата пръчка.
5. Изпрати грешно съобщение
Няколко месеца след завършването на колежа, когато работех на първата си работа, майка ми ми каза да се облека за длъжността, която искам ... да изпращам фините, но ефективни съобщения, когато е възможно. Мъдростта й се превежда в почивки за пушене. Излизайки от сградата за няколко вдишвания с някои колеги, изпращах много директно съобщение, а не правилното. Толкова за хубавия костюм.
6. Останах без пари
Вероятно сте го пресметнали и това ви убива, нали? Знаете ли колко пари пропилявате за вашата корекция? Среден пакет пури струва около $ 4,50 днес. Да приемем, че пушите по кутия на ден. Изхвърляте 135 долара на месец и 1620 на година. Това е кърваво скъп навик. Започнах да го възприемам като гледане на пари. И тогава ме удари. Предпочитам да си взема детегледачка и да изляза на хубава вечеря, отколкото да бъда роб на белите пръчки.
7. Направи ме депресиран
Като се има предвид моята деликатна биохимия, трябва да избягвам всички храни, напитки или химикали, които ме правят депресирани. Ето защо елиминирах алкохола от живота си. Това е депресант: махмурлукът ми включваше повече от главоболие. Пушенето на цигари също може да увеличи шанса за развитие на депресия. С огромните 41 процента, според ново проучване от Университета на Навара в Испания и Харвардското училище за обществено здраве. Изследователите откриха, че има пряка връзка между пушенето и депресията сред 8 556 участници.
8. Беше лошо за моя имидж
Осъзнавам, че не съм идеалното момиче с постери за психично здраве, но обичам да практикувам това, което проповядвам. Така че, ако пиша за пристрастяванията си с цигара в едната ръка и ракия в другата - всичко това, докато раздавам умни съвети как всички можете да се освободите от навиците си - ще се почувствам като монго лицемер. И това създава стрес, което е вредно за психичното ми здраве. Така че, докато се занимавам с писане на материали за психично здраве, трябва да поддържам някакъв чист образ.
9. Изглежда грозно
Винаги ще помня гледката на тази елегантна сватба, на която присъствах, на разкошна булка с цигара в уста. Махнете бялата пръчка и тя би могла да позира за избраното от нея списание. Тя беше дребна и изящна. Добавете белодробната ракета и тя изглежда, добре, сякаш току-що е била откарана на мотоциклет за своите брачни обети. Просто изобщо не изглеждаше добре. Във всеки случай не. И започнах да си мисля: „Yipes. Така ли изглеждам, когато пуша? "
10. Исках да бъда свободен
Всички зависимости ви поробват. Те ви поставят в графика си и вие нямате мнение по въпроса. Ако пропуснете следобедната си почивка от дим, вечерта ще бъдете развалина. Не можете да направите много. Ставате раздразнителни. Трябва ви поправка. СЕГА.
Не обичам да принадлежа на никого. Бракът беше достатъчно тежък преход за мен. Обичам да определям свои правила. Когато искам. Как искам. Така че поради това трябваше да наддавам на моя негъвкав приятел, на пристрастяването, което не ми позволяваше да определям какво съм правил с моя следобед.
