Като цинични мисли за години

Наистина не знам как да започна това, но в съзнанието ми има почти непрекъснат глас, който винаги ме принуждава. Всеки път, когато направя грешка, дори ако това е толкова просто, колкото забравянето на дума в речта ми (състезавам се в състезания за говорене), гласът ще изскочи и ще каже „Ти си толкова глупав, нищо чудно, че никой човек никога няма да те обича или иска ти винаги ми казваш, че съм грозен, безполезен и глупав.

Мисля, че някои от тях може да са свързани с факта, че майка ми ме е изоставила, когато съм била бебе, и гласът винаги ме хвърля в лицето, като казва неща като „Толкова си безполезна, че собствената ти майка не „искам те“ Имам и разцепена палета и проблем с говоренето (клеветя думите си), така че постоянно се притеснявам от това, че другите мислят за мен.

Знам, че получавате много от тези съобщения и вероятно няма да можете да отговорите на моите, но ако можех, наистина бих го оценил.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Има много причини, поради които може да чувате гласове. Хората понякога си говорят сами и това е напълно нормално. Хората с психотични разстройства също чуват гласове и тези гласове често са критични. По интернет е невъзможно да се каже произхода или сериозността на гласовете, които чувате.

От писмото ви изглежда, че гласовете излагат на вашето собствено съмнение в себе си. Може просто да усилвате собствените си съмнения, притеснения и страхове в гласовете, които чувате. Трябва обаче да бъдете оценени от психотерапевт, за да разберете по-пълно естеството на гласовете.

За всички хора е критично важно да не позволяват на фалшивите мисли да съществуват в съзнанието им.С други думи, критично важно е да вярваме само в това, което е вярно или реално. Например, позволили сте си фалшивата мисъл, че откакто майка ви ви е изоставила, не ви е искала. Не знам какво е вярно във вашия случай или защо майка ви ви е изоставила, но е глупаво да се заключи, че тя ви е изоставила, защото не ви е искала.

В много, много случаи, когато майката се отказва или изоставя дете, това няма абсолютно нищо общо с това колко много майката обича или иска своето бебе. Понякога отказването от дете е върховен акт на любов от страна на майката, защото тя знае, че просто не може да даде грижите за бебето, които тя желае и иска за своето бебе. Понякога майката е в лошо физическо или психическо здраве. Понякога майката е отчайващо бедна и иска по-добър живот на бебето си. Може би майката е била принудена от семейството или религията си да се откаже от бебето, което тя отчаяно обича.

Реалността във вашата ситуация е, че просто не знаете защо майка ви се е отказала. И това са мислите, които трябва да ви напълнят главата. Трябва да си мислите „Не знам защо майка ми се отказа и може би никога няма да разбера.“ Не бива да мислите: „тя се отказа от мен, защото бях безполезна.“

С пълна честност нямате представа защо майка ви се отказа. Най-вероятно тя ви е отказала заради личните си проблеми. Може би е била твърде млада, твърде глупава, наркоман, култов член, твърде слаба, за да се противопостави на околните и безброй други причини, които рефлектират върху майка ти, а не върху теб. Вие и всички останали хора трябва да осъзнаете, че не можем да вярваме в онова, което не е вярно. Не можете да повярвате, че сте безполезни, откакто майка ви се отказа. Просто не знаете защо тя се е отказала от вас и не можете да стигнете до заключението, че не можете да докажете, че е истина.

Трагедията на фалшивото мислене е, че може да ви затрудни в живота. Хората, които не мислят високо за себе си, често подценяват значително своите способности и може никога да не осъзнаят истинския си потенциал.

Основният проблем с отрицателното фалшиво мислене е рискът да станете свой собствен враг. Човек, който се опитва да подобри живота си, е изправен пред постоянната фалшива мисъл, че не е добре. Можете да се научите да променяте мисленето си, за да бъдете по-съобразени с реалността. Всъщност това е основата на когнитивната терапия. Когнитивните терапевти оценяват мисленето на индивида, идентифицират когнитивни изкривявания и след това го привеждат в съответствие с истината.

Бих препоръчал да посетите психотерапевт. Терапевтите са специализирани в това да помагат на хората със самите проблеми, с които се борите. Отрицателното мислене също може да е признак на депресия. Терапията може да ви помогне изключително и значително да подобри качеството на вашия живот. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Блог за психично здраве и наказателно правосъдие