Гняв и възстановяване

От САЩ: отказах да пуша марихуана и цигари. Нямам здравна застраховка и се използва за наранявания на върха на страха от гнева си. Днес интернет се срина по време на тренировка и без предупреждение бях изпълнен с ярост. Нямаше мисли за сортиране, просто обърнах и унищожих телефона си и нараних ръката си.

Счупил съм всеки пръст в ръката си и съм наранил себе си и другите по-зле. Прекарах последните пет години без работа, възстановявайки се и опитвайки се да се боря с гнева си, живеейки в къщата на родителите си. Изблик около тях, какъвто имах днес, вероятно ще вкара майка ми в болницата, а мен или с нея, на улицата или в затвора.

Придобих контрол над мислите и действията си върху причиняването на болка на другите, но нямам абсолютно никакви грижи за своите. Така е откакто се помня и мога да почувствам, че съм на ръба и евентуално може да унищожи целия ми живот. Отказах се от мет, хероин и други наркотици, но въпреки това нямам контрол над собствения си гняв.

Моля, помогни ми. Промених диетата си на растителна, изхвърлих всичките си токсични приятели и сега имам само двама, единият е лекуващ се наркоман, а другият - всекидневен пушач. Няма да видя и двете за известно време, но по това време имам нужда от контрол.

Аз съм само в първия си ден и се казва, че следващите 3 са най-лошите. Дори не мога да проумея по-лошо от това, което чувствах днес, ако не бях изпушил половината цигара, чувствах, че бих могъл да съборя къщата, 2 × 4 на 2 × 4.

Не мога да намеря информация за надхвърляща медитация, но тази вечер ще започна редовните медитации за дишане и се надявам в крайна сметка да се справя сам. Това заради баща ми ли е или по моя вина? Бях жестоко бит и хвърлен по стени от баща ми от 3 до 5 години и прекарвах по-голямата част от времето си, опитвайки се да избягам от хората. Прекарах часове в библиотеката, четейки книги по психология и въпреки това, аз съм спирала.

Това е единственото място, към което трябва да се обърна. Моля помогнете. Скоро започвам училище и това ще навреди сериозно на образованието ми, както в миналото. Имам нужда от съвет, моля. Благодаря ви предварително.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Много, много се радвам, че написахте. Дайте си голяма заслуга за цялата упорита работа, която вече вършите, за да се опитате да се възстановите от навици, които само биха унищожили живота ви.

Да, малтретирането в детството може да доведе до продължително самоубийство. Понякога малтретираните деца растат, вярвайки, че заслужават малтретиране. След това продължават да си правят това, което някога им е било направено. Освен това малтретираните деца често стигат до извода, че има само два начина да бъдеш в живота: жертва или жертва. Като възрастни те хванат напред-назад между тези две роли. Нито едното, нито другото не е удобно. Нито е щастлив начин на живот. Но детето не може да намери третия вариант - здравословен живот, който не включва злоупотреба със себе си или с другите.

Нуждаете се от практическа помощ и постоянна подкрепа, за да разклатите заключенията си от детството и да намерите този трети вариант. Вече знаете, че не можете сами да управлявате вътрешните си ярости. Наркотиците бяха „решение“, но имаха твърде висока цена. Може да сте се отказали от зависимостите, но не сте успели да се откажете от поведението, което е било свързано с тях. Решението, което ще работи, е активно участие в терапията.

Можете лесно да търсите в интернет, за да намерите препоръчан сайт, който може да ви помогне да намерите програма или съветник.

Между другото, сайтът за трансцендентална медитация, който търсите, е: https://www.tm.org/.
Да, TM може да е полезно. Но мисля, че ситуацията, която описахте, изисква някаква много лична, индивидуална подкрепа и чрез терапия.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари