Как да помогна на депресирана приятелка, без да я изтласквам?

Мисля, че моят приятел има депресия и паническо разстройство. Страхувам се, че насърчаването й да потърси помощ ще я отблъсне. Наистина се притеснявам за моя приятел X. Сигурен съм, че тя се бори с депресивни епизоди още от гимназията и в момента наистина не е на добро място.

Приятели сме от гимназията, но вече не живеем в един град, така че не се виждаме много често. Тя преживя някои трудни неща, включително самоубийството на двама приятели. Тя винаги е била склонна към рисково поведение, което пускаме като тийнейджъри, които не се държат много по-добре. Докато пораснахме, тя започна да работи дълги часове в баровете, освен че е редовен студент, което беше добра настройка, за да позволят на тези модели да се появят: преумора, прекомерна употреба на алкохол, наркотици и хазарт и все още намира време да вземете най-високи оценки и също се включете в поредица от нездравословни връзки. Невероятно, тя успява все още да гледа отгоре на нещата. Бихте си помислили, че тя е забавно, плашещо и самоуверено момиче с неясно свръхчовешки сили. Докато тя не катастрофира и не изгори, обикновено след препиване.

Получава панически атаки, крещи, обижда ни и отхвърля помощта ни, хипервентилира и / или бълва. Тя винаги ликвидира, разкривайки страховете си от това, че ще бъде неуспешна, в тежест и никога няма да бъде обичана-Попитай защо не може да спре да бъде такава, да мрази себе си, че не е щастлива, и други модели на мислене, които разпознавам от членовете на моето семейство, които също се бори с депресията.

Тези епизоди зачестяват. Снощи тя имаше такава, докато беше навън с другия ни дългогодишен приятел Й. За щастие те бяха в моя град и най-накрая Y успя да я накара да ми дойде в 6 сутринта. Ще ви спестя подробностите, но почти я заведохме в болницата и Y беше толкова близо до точката на пречупване, че трябваше да напусне.

Знам, че пиенето и всичко останало не са причината, а просто механизмите за справяне. Оставихме това да продължи твърде дълго, като неволно й дадохме възможност. Но не знам как дори да говоря с нея за получаване на помощ. Знам, че тя ще се чувства изложена само като уязвима и това почти премахва последната й защита. Не искам тя да се отдръпне, защото ако Y и аз не го направим, не мисля, че някой ще го направи. И дори не мога да я виждам редовно. Моля, имате ли съвети как да помогнете?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Това е наистина труден въпрос. Без да знам цялата история, дори се колебая да отговоря. Така че, моля, приемайте това само като някои мисли, а не като „съвет“ какво да правите.

Смятате, че злоупотребата с алкохол е начинът, по който тя се справя с депресията. Чудя се дали депресията е резултат от злоупотреба с алкохол. Ако е така, най-доброто, което тя може да направи, е да се откаже от пиенето и дрогирането. Дори да не са причината, тези поведения със сигурност не й помагат.

Също така се чудя дали продължаването да бъдем толкова полезни е наистина полезно вече. Може би това е друг тип „активиране“? Един от начините да продължите напред е да й кажете, че се притеснявате, че вашата помощ й пречи да получи помощта, от която наистина се нуждае. Да, призовавайте я да се види с някого за оценка. Напомнете й, че оценката не я задължава да прави нищо. Това струва само няколко часа от нейното време. И често оценката води до някои добри предложения за стъпки към по-щастлив живот. Също така я подканете да помисли за намирането на глава от АА, която да й помогне с проблема с пиенето.

Междувременно може да ви е от полза да присъствате на среща на Ал-Анон, организацията, която предоставя подкрепа и информация на онези, които обичат някой, чието пиене е извън контрол. Можете да намерите локална глава, като търсите в интернет.

Вашият приятел има щастието да има приятел като вас. За вас е трудно да признаете, че просто не знаете как да й помогнете повече, но това може да е най-доброто нещо, което да признаете пред нея - и пред себе си. Има ограничение доколко човек може да се грижи за някой, който не се интересува от себе си. Тя - и вие - се нуждаете от повече подкрепа.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари