5 начина да преживеете празниците с трудни членове на семейството

Отивате вкъщи за празниците тази година? Има ли конкретен член на семейството, който ви търка по грешен начин, предизвиква драма или просто е досаден, лош или обиден? Искате ли някои умения за справяне, които са по-здравословни от това да се отправите направо към бутилката вино? По-долу има пет съвета за справяне с предизвикателни ситуации, за да не развалят почивката ви.

1. Изяснете ценностите си.
   Цените ли честността, справедливостта, добротата, подкрепата за другите или социалната справедливост (или нещо друго)? Важно е да помислите какво е важно за вас, защото вие сте отговорни за собствените си действия, тъй като те са свързани с този човек и ситуация. Понякога нашите ценности могат да си противоречат, така че е добра идея да изясните какво ви интересува най-много. В края на деня искате да можете да знаете дълбоко в себе си, че сте се справили със ситуацията по начина, който има значение за вас, а не за всички останали.

2. Бъди верен на себе си.
   Задайте приемливи граници и граници. Когато тази граница бъде прекрачена, е време да се упражнявате да давате категорична обратна връзка: „Хей, не оценявам, когато [попълнете празното]. Моля, спрете." Това може да доведе до това, че човекът ескалира, вика, осмива ви, плаче или се разстройва. За щастие нито една от тези реакции не е ваш проблем. Не забравяйте, че просто извиквате поведение, за което искате да видите промяна, защото то е преминало граница и вие ги уведомявате за това. Дали човекът може да получи обратна връзка, зависи от него.
3. Осигурете обратна връзка в момента.
   Ако някой направи коментар, който не оценявате, е много по-лесно да му кажете за него веднага след като се случи, отколкото два часа по-късно, когато е забравил, не се интересува или е опиянен. Можете да направите отзивите си кратки и точни и по този начин не е нужно да стоите там, задушавайки го часове след това.
4. Упражнявайте уменията си за съпричастност или продължете напред.
   Ако това е просто човек, когото всъщност не харесвате, но той не прави нищо обидно, тогава имате няколко възможности. Първо, можете да се възползвате от възможността да се упражнявате около хората, които не харесвате, и да седите с дискомфорт. Можете да практикувате уменията си за съпричастност и да се опитате да намерите начин да се свържете с този човек или да съпреживеете неговата ситуация.

   Второ, можете да се възползвате от възможността да говорите по-задълбочено с всички останали на събитието. Никой не ви е назначил да бъдете най-добрият приятел на човека, така че не поемайте по-голяма отговорност, отколкото трябва. Чудесен начин да избегнете някого може да бъде, като останете заети да помагате в приготвянето на храната или да предлагате почистване след това.

5. Използвайте хумор, за да олекотите ситуацията.
   Намерете нещо за човека, за което можете да го дразните. Правете лекодушни шеги за себе си или другите. Трудно е да се дразните с някого, ако сте в добро настроение, смеете се или говорите по друг начин на забавни, забавни или щастливи теми. Поддържайте разговора лек.

Следвайте тези пет стъпки и ще имате по-приятна почивка. Не забравяйте, че няма един-единствен начин да се справите със затрудненото семейство и приятели, така че намерете начина, който съответства на вашите ценности и бъдете верни на себе си.