Депресия и самоубийство

Не знам откъде да започна, така че ... Аз съм 28-годишен мъж, няма деца, никога не е имал връзка и нямам наистина имам много други неща. Изненадващо е, че всъщност много се интересувам от психология и виждам проблеми на хората, включително моя, но все още ми е трудно да продължа със собствения си живот. Всичко, което изглежда искам или постигам в живота, просто не се случва от цели в живота до най-простите каквито и да било. Просто не ми се получава. Всъщност нямам приятели и чувствам, че хората, които имам около мен, всъщност не са там. Един от двата проблема, които откривам, е майка ми. Разбрах, че тя е голям проблем за психичното ми здраве. Тя никога не ме е тласкала или никога не е подкрепяла нещо, което правя. Така че, не съм много привързан или близък с никого. Друго е, че имам брат близнак, с когото нямам нищо общо, така че несъзнателно се опитвах да бъда обратното по какъвто и да е начин. Загубих интерес към продължаване на живота, ако дори не мога да мисля за нещо, което просто няма да се случи и това просто ме разочарова. Аз никога не съм имал приятелка, нямах работа, все още живея с родителите си и всъщност не притежавам нищо. Мислех за самоубийство от може би началото на 20-те си години. Наистина просто приключих с живота и се чувствам така, сякаш животът ми е просто провал след провал, че дори не мога да се сетя каквото и да е, тогава каква е целта.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Прекратяването на живота ви не е начинът, по който трябва да се опитате да разрешите този или някакъв проблем. Това дори не трябва да бъде съображение. Предполагате, че тъй като не сте определили целта на живота си, че никога няма да го направите. Това е погрешно предположение. Просто може да бъде, както е при много хора по света, че не сте намерили целта си още; това не означава, че никога няма или че трябва да спрете да опитвате.

Намирането на нечия цел обикновено не е ясен процес. Включва търсене на душа и експерименти с отворен ум. Тя може да бъде обогатяваща, радостна и славна. Може дори да се каже, че целта ни в живота е да намерим целта си в живота. Може би това е причината да бъдем.

Вие заявихте, че животът ви не върви по план. Може би това е така, защото сте направили неправилен избор. Много хора правят житейски избори, които често не са в техен интерес, защото са заблудени относно това, което според тях ще ги зарадват. Абрахам Маслоу, пишейки за процеса на самоактуализация, вярва, че „средно нормалният, добре настроен човек често няма и най-малка представа за това какво е, за това какво иска, за това какво е собственото му мнение“, отчасти защото не са разкрили собствените си желания и желания. Можете да промените това със съзнателно самоизследване и консултиране. Добрият терапевт ще изследва живота ви и ще ви помогне да направите правилните корекции. Консултирането може да ви помогне да постигнете по-ефективно житейските си цели.

Хората често погрешно вярват, че трябва да знаят как да решат всички свои житейски проблеми. Ако не могат, те се чувстват слаби, безпомощни или като провал. Реалността е, че ние не сме родени, знаейки как да правим такива неща. Няма срам да не знаеш. Когато знаем, че не знаем, трябва да търсим тези отговори в книги, наставници, образование и консултации и т.н. След като научим какво трябва да знаем, можем да използваме тези знания, за да направим по-добър избор. Така учим, растем и се променяме.

Обичайно е хората, които са депресирани, да се сравняват с други хора и след това да се оценяват като неуспешни. Депресираните хора често виждат всички останали като щастливи и успешни, но възприятието им е изкривено. В един момент всички се борят в живота. За щастие, лечението е на разположение и може да ви помогне да направите необходимите корекции на жизнения курс.

Бъди добър към себе си. Не бъдете осъдителни и груби. Това често може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото живеем в култура, която е конкурентна, фокусирана върху статуса и натрупването на материални блага и богатство. Много хора са заблудени относно това, което смятат, че ще ги направи щастливи и в резултат на това страдат.

Междувременно можете да опитате доброволчество и да бъдете полезни за другите. Изследванията показват, че помагането на другите може да бъде дълбоко духовно възнаграждаващо. Доброволчеството не е лечение на депресия само по себе си, но в краткосрочен план може да ви помогне в положителна насока.

Ако сте отворени за това, свържете се с местен терапевт. Опитайте да попитате Вашия лекар за първична помощ за препоръка. Като алтернатива можете да използвате раздела „намиране на помощ“ в горната част на тази страница, за да потърсите добър терапевт. Винаги препоръчвам да се свържете с четири до петима терапевти. Свържете се с тях и обсъдете тези проблеми по телефона. Изберете този, с когото се чувствате най-комфортно и след това се срещнете лично. И накрая, ако не можете да се защитите, свържете се с аварийните служби. Те ще ви пазят в безопасност и ще осигурят правилното лечение. Моля, внимавайте.