Невероятната свиваща се американска ваканция
Според Центъра за икономически и политически изследвания около 25 процента от американците и 31 процента от хората с ниски заплати вече нямат почивка. Това е така, защото за разлика от 138 други страни по света, вие нямате право на почивка, по-дълга от текущия новинарски цикъл. Случва се да живеете в държава, която, наред с уважаваните харесвания на Мианмар, Гвианите и Северна Корея, няма закон за минимален платен отпуск, който да направи ваканциите законно законни.
Сега може би, защото през по-голямата част от работния си живот съм се самоосигурявал - и малкото работни места, които съм заемал, не съм натрупал достатъчно време за валидирана ваканция - но за всеки ден, в който съм излитал, трябваше компенсирам тези часове или преди да замина, или след като се върна [Изд. - Аз също!]. Което създава допълнителен стрес или отпред, или отзад на този така наречен „релаксиращ“. Нямам спомен от ваканция, в която оставих всичко на бюрото си както е, само за да вдигна след завръщането си.
Наистина ли някой прави това?
Според Джоунс американският работодател би бил разумен да наложи ваканции. Тези почивни дни не изваждайте от долния ред. Те добавят към него. Особено това, което преди бяха стандартните две почивни седмици. Пише Робинсън в своя блог Huffington Post:
Ефективността се увеличава след ваканция, като времето за реакция се увеличава с 40%. Ваканциите лекуват прегаряне, последния етап от хроничен стрес и нещо много трудно за разклащане. Изгорелите служители са основна отговорност за ефективното представяне. Те могат да са в офиса физически, но резултатът е почти нищо, когато когнитивните, физическите и емоционалните ресурси са изчерпани. Ваканциите събират разбитите ресурси и възстановяват производствения капацитет. Но отнема две седмици, за да настъпи възстановителният процес. Само 14 процента от американците взимат повече от една седмица ваканция в даден момент, според анкета на Харис .... Ефективността се увеличава с презареждане и зареждане, показват всички проучвания.
Много психологически изследвания свидетелстват за ползите от ваканцията. Робинсън споменава този на Алън Крюгер от Принстън и носител на Нобелова награда Даниел Канеман, който установява, че от всички неща на планетата (мравки, слонове и може би растения?) Хората получават най-голямо удоволствие от свободното време и са най-щастливи, когато те участват в ангажирането на свободното време.
Ваканциите също разбиват стреса, разбира се. Всъщност годишните ваканции намаляват риска от инфаркти при мъжете с 30 процента и с 50 процента при жените. Свободното време и почивката изграждат устойчивост и, както много пъти ми е казвал лекарят, е много по-лесно да поддържате човек добре, с по-малко лекарства, отколкото да подобрите депресивното състояние.
Вземането на ваканция може да е прословуто за раздвижване на мрака, сякаш нещо вътре знае, че познатата ежедневна заетост ви държи прекалено разсеяна в задвижвана от его дейност, за да се придържате към призванието на вашата душа. В името на съществената регенерация и прераждане трябва да слезете за известно време в бездната.
Може би това е причината, поради която малко хора, особено в САЩ, някога си позволяват реално време да се откажат. Вместо това те имат „ваканция“ (често ограничена до седмица) със строг, взискателен график за пътуване, където трябва да разгледат всички забележителности, да изпробват всички най-добри ресторанти и да пазаруват, докато не отпаднат. Неструктурираното отворено време е твърде опасно: „чудовищата“ от дълбините, които са били задържани от компулсивна или близо до компулсивна дейност, могат да повдигнат грозните си глави. Трагичната истина на съвременния живот е, че едва ли оставя място за необходимото слизане в подземния свят, което отваря сърцето, обогатява човечеството и често подмладява тялото.
Трябва да призная. Напълно разбирам това. Мисля, че това е една от причините да не се опитвам да се оттегля от колежа. Някак ме плашат. Страхувам се, че ще открия наистина лош дефект на характера, който ще трябва да променя, или друг вътрешен демон, който трябва да добавя към списъка. Неприятно ми е от неподвижността.
Мисля, че повечето хора са.
И все пак, в неподвижността - в тихото, неструктурирано пространство - ние сме излекувани и направени издръжливи, за да се справим с оживеното ежедневие.
Така че, ако успея да си внуша смелост, просто мога да го пробвам това лято.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
