Още 5 съвета за повишаване на самочувствието ви

В предишна публикация обсъдихме пет съвета за повишаване на самочувствието ви. Ето още пет.

1. Говорете ума си.

Ясното относно това, което искате и от какво се улеснява, е много по-лесно да зададете лични граници. Казването на „не“ понякога придава на „да“ повече значение. Говоренето и поставянето на граници не означава непременно, че никога няма да направите нищо, за да помогнете на другите. Това просто означава, че сте в състояние да прецените дали нечие искане е спешно или разумно и да отговорите съответно.

Не е необходимо да ставате агресивни; има приемливи начини да кажете това, което трябва да кажете. Да бъдеш правдив по любезен начин показва здравословно чувство за самоуважение, без излишно да отчуждаваш другите.

2. Идентифицирайте своите силни и слаби страни.

Здравото самочувствие ви позволява да бъдете честни относно това, с което можете и не можете да се справите. Трябва да има баланс между това да бъдеш достатъчно силен, за да се утвърдиш и да бъдеш достатъчно смирен, за да поискаш помощ.

Всеки има различни таланти и способности, така че признаването на по-слабите ви области не трябва да бъде убиец на доверие. Поемете се да надграждате силните си страни и да правите подобрения, когато е необходимо. Този тип „лична проактивност“ изгражда увереност естествено.

3. Не губете време за това, което не можете да контролирате.

Избягвайте да се притеснявате за фактори, които са извън вашия контрол. Фокусирането върху това, което не можете да направите, само ви кара да се чувствате безпомощни, докато предприемането на действия, когато можете да направите разлика, е приповдигнато. Прекомерното самообвинение е разрушително, затова е важно да определите кога е подходящо поемането на отговорност и кога поемате бреме, което не е ваше.

Има неща, които можем да контролираме (как се отнасяме към другите и решенията, които взимаме), а има неща, които не можем да контролираме (какво мислят и чувстват другите и решенията, които вземат). Разпознаването на разликата ни позволява да се освободим от ненужната вина и да продължим напред с увереност.

4. Мотивирайте, а не извинения.

Всеки ще се провали по едно или друго време, но не е необходимо да предлагате неадекватни оправдания, когато се провалите. На свой ред нямате задължение да приемате половинчати оправдания, когато другите ви провалят. Понякога може да има основателна причина, поради която някой не отговаря на очакванията, така че прошката е ключова концепция. Случват се честни грешки; когато го направят, предлагайте солидна причина за поведението, вместо да заеквате чрез обяснение, което не звучи вярно.

Оправдаването е навик, който се очаква да изчезне, когато оставим детството си зад себе си. Това показва липса на зрялост, а незрелите хора по природа не са уверени хора.

5. Стъпка нагоре.

Външният вид има значение. Правилното поддържане осигурява вид „броня“, която използваме, за да се изправим срещу деня, и харесването на това, което виждаме в огледалото, е дълъг път към изграждането на увереност. Поговорката „фалшифицирайте го, докато го направите“ наистина важи тук. Станете, почистете се и се наместете за деня.

Ако вече правите това, ще разберете каква е разликата в това колко мотивирани и способни се чувствате да се изправите срещу деня. Ако все още не правите това, опитайте. Ще бъдете изумени колко по-вероятно е да стоите по-високи, да говорите по-високо и да се чувствате по-добре за себе си.