Пет неща, които може да не осъзнаете, могат да повлияят на психичното ви здраве

Знаете ли, че диабетът засяга вашето психично здраве? От депресия до проблеми в отношенията или промени в настроението, твърде много или твърде малко глюкоза (захар), циркулираща в кръвта, може да предизвика поведение и мисловни модели, които може да изглеждат несвързани с това колко инсулин се отделя от панкреаса Ви. Извън контрола нивата на глюкоза влияят върху това как се чувствате и вземате решения, вашите убеждения и, да, вашето отношение, много необходим компонент на цялостната ви грижа.

Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) посочват, че по-малко от половината от хората с диабет, които имат депресия, се лекуват, което води до влошаване на душевното състояние, което може да включва мисли за самоубийство. Лечението - терапия, лекарство или и двете - обикновено е много ефективно в тази група. Това е добра новина, тъй като диабетиците са два до три пъти по-склонни да имат депресия, отколкото хората без диабет, а когато едното състояние се подобри, другото вероятно също ще се подобри.

Моят обзор на първите пет въпроса за кръстосване, засягащи психичното здраве, включва следното.

1. Физическите заболявания от всякакъв вид могат да повлияят на вашето психично здраве и поведение (и обратно), както диабетът, тъй като човешкото тяло работи с интегрирани симптоми с огромна сложност. Не можете да правите промени в една мрежа, без да причинявате промени в останалата част. Усложненията могат да варират от допълнителен стрес и безпокойство до намалени шансове за излекуване или, както при диабет, сърдечни заболявания, ампутации, увреждане на нервите или смърт. Раковите центрове често интегрират концепциите за цялост и мултидисциплинарни екипи от експерти в областта на научното лечение, а специалистите по психично здраве използват техники за справяне, които включват биологична обратна връзка, медитация, успокояваща музика и др. Лечението само на симптомите или дори на основната причина за заболяването трябва да бъде партнирано с план за цялото тяло, който да ви помогне да се справите с всеки проблем, който може да срещнете.
2. Лекарствата, разбира се, могат да имат странични ефекти, независимо дали са предписани или закупени без рецепта. Четенето на списъците с всеки възможен проблем е обезсърчително, но сериозният разговор с Вашия лекар за най-вероятните и как да се справите с тях може да Ви помогне да вземете информирани решения. Може да се предлагат и други възможности за избор на лекарства и алтернативно лечение може да помогне. Уверете се, че Вашият лекар е наясно с всичко, което приемате и което не изисква рецепта, тъй като могат да възникнат лекарствени взаимодействия. Важното е да работите с Вашия лекар или лекари, за да сте сигурни, че получавате възможно най-доброто лечение с най-малко отрицателен ефект. Ако е известно, че дадено лекарство е свързано с увеличаване на мислите за самоубийство, справянето с този факт ви помага да оцените своя курс на лечение и да планирате как ще се справите с такива проблеми. Добрият фармацевт може да помогне с общи въпроси, но винаги уведомявайте Вашия лекар за всякакви промени.
3. Наличната грижа може да идва със собствени проблеми. Където живеете, разходите, колко лесно се работи с вашите медицински специалисти, както и възможностите за местна поддръжка, оказват влияние върху избора ви и могат да допринесат за вашето безпокойство и неудовлетвореност или да помогнат на вашето лечение да работи по-добре. Стресът уврежда тялото по начини, които усложняват лечението, особено ако продължава дългосрочно. Едно обаче е сигурно. Запазването на спокойствие и научаването за вашето състояние помага както на вас, така и на вашия лекар при разработването на стратегии за възстановяване или управление.
4. Може да изглежда, че вредните вещества ви помагат да се чувствате по-добре или да подобрите живота си първоначално, но незаконните наркотици и алкохол причиняват много повече вреда, отколкото си мислите. Други вещества, които използваме ежедневно, могат да имат химически ефекти, които са вредни за мозъка, в зависимост от дозировката и начина на работа с тях; те могат да бъдат намерени в козметични продукти, паста за зъби, пестициди, храни и др. Потребителите могат да проверят продуктите за безопасност с множеството информация, достъпна онлайн.
5. Изискванията за оцеляване диктуват използването на здрав разум в повечето случаи. Глюкозата, например, не може да бъде напълно елиминирана от диетата. Тялото се нуждае от някои (сложни) въглехидрати и черният дроб произвежда захар като важен енергиен източник. Възможно е да сведете до минимум последиците от стреса, но е невъзможно да го премахнете от живота си. Дори положителният стрес има ефект. И земята е дом на всички нас. Това, което правят другите хора, ще продължи да влияе върху въздуха, който дишаме, храната, която ядем, и водата, която пием.

Далеч от безнадеждна ситуация, всичко това може да се управлява.Има много неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си, като третирате системите, изграждащи прекрасното ви тяло, като партньори в грижите ви. Подобно на автомобила, който шофирате, или компютъра, който използвате, постоянните грижи ще ви възнаградят с дълголетие и по-добро качество на живот. Вземете по един брой, за да избегнете претоварването и да управлявате това, което не можете да промените по най-добрия начин. Не забравяйте, че подходът към даден проблем е важен за успеха.