Как се справяме със съжаленията влияе върху психическото, физическото здраве

Ново проучване затвърждава една вековна максима, която предполага всеки, който се стреми да преодолее разочарованията, да се сравнява с други, които са в по-лошо положение. Изследователите установиха, че начина, по който се справяме със съжалението, може да окаже влияние върху нашето психично здраве, както и върху физическото ни здраве.

Изследователите от университета Конкордия проучиха как хората се справят със съжаленията. Публикувано в списанието Бюлетин за личността и социалната психология, техните констатации имат отражение както за млади, така и за възрастни.

„Нашето проучване изследва как младите и възрастните хора се справят със съжаленията в живота“, каза водещият автор Изабел Бауер, д-р. „Един често срещан механизъм за справяне беше чрез социални сравнения, които могат да бъдат както добри, така и лоши, в зависимост от това дали хората смятат, че могат да отменят съжаленията си.“

„Като цяло, ако хората се сравняват с тези, които са в по-лошо положение, те ще се чувстват по-добре“, каза Бауер. Въпреки това, „когато се сравняват с хора, които са в по-добро състояние, това може да ги накара да се чувстват по-зле“.

Погледът към други, които са в по-лошо положение, също може да има значителен ефект върху физическото здраве: Участниците, които са използвали социални сравнения надолу, съобщават, че изпитват по-малко симптоми на настинка. Като цяло те отчетоха положителен ефект върху емоционалното им благосъстояние през следващите месеци.

„Емоционалният стрес от съжаление може да предизвика биологична дисрегулация на хормона и имунната система, което прави хората по-уязвими за развитие на клинични здравословни проблеми - независимо дали настинка или други потенциално дългосрочни здравословни проблеми. В това проучване показахме, че сравненията надолу в социалните мрежи могат да подобрят емоционалното благополучие и да помогнат за предотвратяване на здравословни проблеми “, каза старшият автор Карстен Врош, д-р.

Проучването набра 104 възрастни от различни възрасти, които попълниха проучване за най-големите си съжаления - което варираше от това да не прекарват достатъчно време със семейството си до да се оженят за грешен човек. След това участниците бяха помолени да съобщят как тежестта на собствените им съжаления се сравнява със съжаленията на други хора на тяхната възраст.

За разлика от констатациите от предишни проучвания по същата тема, възрастта не определя колко ефективно хората съчетават своите съжаления в живота.

„Ефективността на механизмите за справяне зависи повече от възприеманата способност на индивида да промени съжалението си в живота, отколкото от възрастта си“, каза Бауер. „Продължаването и способността да поддържаме добро емоционално благополучие зависи до голяма степен от възможността на индивида да коригира причината за своите съжаления.“

Източник: Университет Конкордия